自分のストレスって、どうやったらわかるの？ 医師が回答

「ストレスを感じるサイン」に関して、ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」で解説された。

ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」

番組に寄せられた健康の疑問『コロナの影響で、慌ただしく2020年の前半が終わりました。ストレスのサインに、自分で気づくことはできますか？　自分のストレスがわかる方法があれば、教えてください』に対して、日本健診財団の監修のもと、以下のように解説した。

「自分のストレスがどうやったらわかるか、というご質問ですが、そのときの心理状態、身体の状態によってストレスの程度は異なります。

『ストレスは人生のスパイス』と言われるように、健康的な生活を送るためには、程よいストレスも必要なのです。ですが、強すぎるストレスは自分を苦しめてしまいますよね。

草野さんは、肩こりや頭痛はありませんか？　もしあれば、それはストレスが溜まっているサインかも知れません。

ストレスを抱えていると、食生活に影響が出ることがあります。普段よりも食べる量がものすごく増えた、減ったという場合には、深刻なストレスを抱えているサインかも知れません。

それから、過度のタバコやヤケ酒、暴飲暴食など、ストレスを紛らわせるために不健康な手段を使いたくなったときも、要注意です」

協力：予防内科医・中村康宏
監修：日本健診財団

（ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」7月29日放送分より）