口内炎を予防する方法はあるの？ 医師が回答

「口内炎の予防」に関して、ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」で解説された。

ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」

番組に寄せられた健康の疑問『このところ口内炎ができてしまい、何を食べても何を飲んでも痛みがあります。日ごろから口内炎を予防する方法ってありますか？』に対して、日本健診財団の監修のもと、以下のように解説した。

「偏った食生活によるビタミン不足で、口内炎が発生することがあります。特に、皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンB2、B6、Cが不足すると、口内炎になりやすくなるのです。

なお、ビタミンB2を多く含む食品としては、モロヘイヤやしそ。ビタミンB6を多く含む食品としては、ニンニク、マグロの赤身。ビタミンCを多く含む食品としては、赤ピーマン、ブロッコリーなどがあります。

サプリメントやビタミン剤で補うのも一案ではありますが、あくまでも日ごろからの食生活が重要です。口のなかに不必要な傷がつかないようにしながら、清潔を保ち、からだ全体の免疫力を高めることを心がけましょう」

協力：予防内科医・中村康宏
監修：日本健診財団

（ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」7月30日放送分より）