「風邪かな」と思ったとき、何をすればいいの？ 医師が回答

ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」（1月29日放送）で、「風邪っぽいときにするべきこと」に関して医師が回答した。

ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」

番組に寄せられた健康の疑問『寒い時期は、必ず風邪をひいてしまいます。寒気がしたり、体の節々が痛かったり、ボーッとしたり。風邪の予兆は感じるのですが、何をすればいいのかわかりません。普段通りに生活していると、やっぱり風邪をひきます。昔、母親からは「温かくしろ」「お粥を食べろ」などと言われていましたが、それは果たして効果があるのでしょうか？　風邪っぽいなと思ったとき、どうすればいいのか教えてください』に対して、医師が回答した。

抵抗力が落ちると風邪になりやすいので、まずは予防をしましょう。手洗い、うがい、体を冷やさないなどということは、風邪のひき始めの対策としては有効です。

そして最も大切なのが、十分な睡眠です。自然界の動物と同様、静かに横になって休養しましょう。

ちょっとした工夫も役に立ちます。喉を痛めないようにマスクをする、白湯を飲む、白湯やうがい薬でうがいする、のど飴を舐めるなど。また、これまで自分が試してみて効いたことも、自分に合ったものとして取り入れて結構です。例えばハーブティー、たまご酒を飲むなどですね。

また、風邪をひくと胃腸も弱くなり、本来たっぷり栄養をとりたいところですが、食欲がなくなり抵抗力が落ちることも多いです。そのような経験がある場合は、早めに胃腸薬を飲むのもよいでしょう。

回答協力：東京衛生アドベンチスト病院