寒いと何だかイライラ、季節や温度と心の状態って関係あるの？ 医師が回答

「季節や温度と精神」に関して、ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」（12月23日放送）で解説された。

ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」

番組に寄せられた健康の疑問『寒いと何だかイライラします。季節や温度と心の状態って、関係があるのでしょうか？』に対して、日本健診財団の監修のもと、以下のように解説した。

「季節や温度と心の変化には、関係があるようです。いくつかの要因が考えられますが、1つは日照時間との関係が指摘されています。

日光を浴びると、脳のなかでセロトニンというホルモンが分泌されます。不安感を抑えて幸せを感じるなど、気分の安定にかかわる働きをしています。

冬になって日照時間が減ると、このセロトニンの量が減り、それが気分の落ち込みと関係するのでは？　という指摘もあるようです。

他にも、屋内と屋外の寒暖差や、気圧の変化が自律神経に影響を及ぼすことも考えられます。

季節の変わり目で気分の変化や落ち込みを感じたら、日光浴を兼ねた散歩で体を動かしたり、食生活を見直すなど、いつも以上にバランスのよい生活を心がけていただきたいです」

協力：医療ライター・横井かずえ
監修：日本健診財団