首、手首、足首、どうやって温めたらいいの? 医師が回答
ニッポン放送 NEWS ONLINE / 2021年2月15日 11時30分
「『3つの首』の温め方」に関して、ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」(2月10日放送)で解説された。
番組に寄せられた健康の疑問『この冬はとにかく風邪をひかないように気をつけています。首、手首、足首を温めるといいと聞きましたが、どうやって温めたらいいのでしょうか?』に対して、日本健診財団の監修のもと、以下のように解説した。
「首、手首、足首の3つの首を温めることは、冷え対策にはとても大切です。
3つの首には、皮膚のすぐ下に太い動脈が通っているため、外気の影響を受けやすいからです。ここが冷気にさらされると、冷たくなった血液が全身を回り、身体全体が冷えてしまいます。
いちばん手軽なのは、マフラーと手袋、そして靴下です。できるだけ直接外気に触れる場所を少なくするようにお心掛けください。
そしてもう1つ、ストレッチなどで血行をよくすることも大切です。寒くなるとどうしても身体を縮こめてしまいがちですが、軽く首を回したり、手首や足首の曲げ伸ばしをするなど、適度に身体を動かして血行をよくするように心掛けましょう」
協力:医療ライター・横井かずえ
監修:日本健診財団
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
「肩甲骨ガチガチ度」をチェック!自宅で肩こりの解消ストレッチ
ハルメク365 / 2024年9月14日 22時50分
-
手足のつらい冷え対策の決定版!お手軽かつ効率的に「3つの首」を温め、快適な暖かさを実現する温活アイテム「あったか温熱シート」シリーズが新登場!
PR TIMES / 2024年9月5日 19時45分
-
夏に「冷え性」なぜ? 甲状腺&血管に問題も 改善法8選を専門家が解説
オトナンサー / 2024年8月28日 7時10分
-
「健診」と「検診」ってどう違うの? 同じ「けんしん」でも全然違う、でもどちらも大事!
週刊女性PRIME / 2024年8月26日 8時0分
-
更年期「冷えのぼせ」に注意!入浴・食事・運動でもダメなときの対処法【医師が解説】
ハルメク365 / 2024年8月25日 18時50分
ランキング
-
1不動産会社の女性経営者が教える! 間取りでわかる「選んではいけない賃貸物件のNG特徴」5選
ananweb / 2024年9月21日 20時0分
-
2「やってみますじゃないんだよ!」糖尿25年の男性が医師の"最終激怒警告"3カ月後に迎えた「まさかの結末」
プレジデントオンライン / 2024年9月22日 10時15分
-
3ペーパードライバーの “迷惑運転行為”に、走行距離30万km超のゴールド免許所持者が怒りの告発
日刊SPA! / 2024年9月15日 15時52分
-
4「和牛」と「国産牛」は何が違うのか…高級な「A5ランクの和牛」がおいしいとは限らないワケ
プレジデントオンライン / 2024年9月21日 16時15分
-
5姿を消していたヒロミが旬芸人をしのぐ人気な訳 打ち切り「ジョンソン」の後釜番組のMCに座る
東洋経済オンライン / 2024年9月22日 11時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください