寝る時の向き癖で、首が痛い。安眠するにはどうしたらいいの？ 医師が回答

「寝るときの姿勢」に関して、ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」（2月24日放送）で解説された。

ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」

番組に寄せられた健康の疑問『寝るときの向きの癖からか、ほとんど毎日首が痛みます。安眠するにはどうしたらいいのでしょうか？』に対して、日本健診財団の監修のもと、以下のように解説した。

「寝るときの向きによって首に痛みを感じる場合は、もしかすると首に負担のかかりやすい姿勢で寝ていたり、寝具が合っていないのかも知れません。

首や肩への負担を軽減するためには、しっかりと頭を支えてくれる、適度な高さと硬さのある枕を選んでください。

首の骨は横から見ると、緩やかに自然なカーブを描いています。枕が低すぎたり高すぎたり、柔らかすぎたりすると、カーブが不自然な形になってしまいます。

その姿勢を長時間続けると、首への負担が増える原因にもなってしまうので、寝るときに首がつらいという方は、首の骨が緩やかなS字カーブを描ける高さの枕を選んでみるのはいかがでしょうか」

協力：医療ライター・横井かずえ
監修：日本健診財団