日記を書くと幸せな気持ちになれるというデータがある

あなたの朝がいつもイイ朝でありますように—ニッポン放送『羽田美智子のいってらっしゃい』。1月4日放送分のテーマは「日記」です。

ひょっとしたら「今年から日記を書き始めました！」という方が、いらっしゃるかもしれません。実は「日記を書くことで幸せな気持ちになれる」、そんなデータがあるそうです。

これはアメリカのブリガム・ヤング大学で行われた実験によって明らかになったものです。100人をAとB、2つのグループに分けて、「4週間、日記を書いてください」とお願いしました。その際、Aのグループには「その日に“嬉しい”と感じたポジティブな出来事だけを書いてください」、Bのグループには「単純にその日にあった出来事を書いてください」と指示しました。

その結果、「ただその日にあったこと」を書き続けたBのグループに比べ、「ポジティブな内容」を書いたAのグループは「幸福と生活に対する満足度が高い」という結果になったそうです。

このことから「ポジティブな日記を書くことで幸せを感じられる」と結論づけています。さらに、その日記の内容を誰かに話したりすると、さらに幸福度がアップする……と言われているそうです。