健康を維持するためには、「腸内環境」と「自律神経」を整えること
ニッポン放送 NEWS ONLINE / 2022年9月21日 11時20分
![健康を維持するためには、「腸内環境」と「自律神経」を整えること](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/nipponhoso/nipponhoso_387569_0-small.jpg)
東京都医師会理事で順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏が9月14日、ニッポン放送「モーニングライフアップ 今日の早起きドクター」に出演。健康の軸について解説した。
![](https://news.1242.com/wp-content/uploads/2022/09/24264019_sRS.jpg)
ニッポン放送「モーニングライフアップ 今日の早起きドクター」
目標や軸が見えていなければ過程や結果も悪くなる
飯田浩司アナウンサー)今回はコロナ禍の影響で悪い流れとなってしまった体を、リセットの習慣で変える方法について伺います。
小林)まずは「軸を持つ、ブレをなくす」ということです。自分の軸となるものがないと、ブレて体調を崩したり、パフォーマンスを発揮できなくなることがあります。
飯田)自分の軸がないと。
小林)今回のコロナ禍でも、「ゼロコロナ」と「ウィズコロナ」の2つの軸があったと思います。そのときに、「どちらの軸でいくのか」ということが明確になっていれば国民もわかりやすいし、みんな進みやすいのです。そこがはっきりしていないと、みんなが迷ってしまいます。
飯田)迷ってしまったときに立ち返る先ということですか?
小林)そうですね。目標や軸が見えていないと、過程も悪くなりますし、その結果も悪くなってしまうと思います。
健康を維持するためには、腸内環境と自律神経を整えることが重要
飯田)先生はどういう軸をお持ちですか?
小林)私の場合は、患者さんを拝見することも多いので、健康の軸を考えます。
飯田)健康の軸。
小林)私のなかで健康の軸は2つあって、自律神経と腸内環境です。私の健康の概念は、「1つひとつの身体にある37兆個の細胞にどれだけ質のいい血液を流すことができるか」ということです。では、質は誰が決めているかと言うと、腸内環境が決めていますし、流れを決めるのは自律神経です。ですから健康を維持するためには、腸内環境と自律神経を整えることが重要だと思います。
「あなた=私」ではない
飯田)逆に「これを軸にしてはいけない」というものはありますか?
小林)よく医学部の学生に教えるのですが、いまは倫理というものがあります。
飯田)倫理。
小林)医学倫理です。「倫理とは何か」を答えさせるのですが、倫理というのは「あなた=私」ではないのです。
飯田)「あなた=私」ではない。
![](https://news.1242.com/wp-content/uploads/2022/09/dfdff6995fe878c68f2e6532dea226e5.jpg)
新行市佳アナウンサー、小林弘幸氏、飯田浩司アナウンサー
「これだけ教えたのだから、当然できるでしょう」と相手に期待しない ~期待しなければ、冷静に判断でき、乱れることはない
小林)ところが、ほとんどの方が「あなた=私」になってしまっている。「私がこれだけやってあげたのだから感謝するのは当然でしょう」、「私がこれだけやったのだからあなたもそう思うのは当然でしょう」、「これだけ教えたのだからできるのは当然でしょう」と、すべて相手に期待してしまうのです。
飯田)なるほど。
小林)物事が期待通りにいかないときは、自律神経が乱れてしまいます。「何であの人たちはこうなのだろう?」、「何で文句を言うのだろう?」という感じになってしまう。
飯田)なりますね。
小林)しかし、「あなた=私」でなければ期待もしない。「期待しない」ということを意識していれば、乱れることはありません。「そういう考えの人もいるでしょう」、「そういう考えもあるよね」、「できないのはこちらが悪いのかな」と。そうすると、冷静に判断することができるのです。
期待しなければ、負の結果は予想通りなので自律神経は乱れない
飯田)周りに期待してしまったり、自分と比べて考えてしまうことがあります。
新行市佳アナウンサー)求められていることに精一杯応えているけれど、評価してもらえなかったときに「何のためにやっているのだろう?」と思います。
小林)特に介護している方などは、「自分はこれだけやっているのに」と、どうしても見返りを求めてしまう。でも期待することによって、自律神経は乱れます。期待しなければ、負の結果は予期していた結果ですから、自律神経も乱れずに次の改革に進めます。
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
暑い屋外から冷えた室内へ…気温激変の「玄関前線」 自律神経の乱れに注意
産経ニュース / 2024年7月25日 8時0分
-
「帰ったらまず休憩するか、それとも家事か」自律神経の専門家が推奨する"疲れにくい"行動習慣
プレジデントオンライン / 2024年7月12日 8時15分
-
「便秘の解消」専門医が導き出した"30年間の結論" 「腸の老化」の改善は、1日たった30秒でできる
東洋経済オンライン / 2024年7月10日 16時0分
-
バナナは青色と黄色どちらがいいか…自律神経の専門家が勧める腸が「ととのう」スーパー食物繊維とは
プレジデントオンライン / 2024年7月9日 8時15分
-
現代日本人の大便量はみんな飢えていた戦後の3分の1以下…現代人に不足している腸と脳に不可欠な物質【2023編集部セレクション】
プレジデントオンライン / 2024年7月7日 7時15分
ランキング
-
1「コロナと夏かぜ流行中」何が起きているのか ワクチンを打っている人、打ってない人の違い
東洋経済オンライン / 2024年7月26日 8時10分
-
2イトーヨーカドー春日部店が閉店へ 「クレヨンしんちゃん」に登場するスーパーのモデル 「残念」「寂しい」惜しむ声
ねとらぼ / 2024年7月26日 16時5分
-
3テレビ離れの小中高生にバカ受け…「27時間テレビ」で視聴率急伸した"5つの時間帯"の芸人とタレントの名前
プレジデントオンライン / 2024年7月26日 10時15分
-
4日本人に多い「近視」 子どもは特に要注意、放置すると及ぶ“危険性” 眼科医が解説
オトナンサー / 2024年7月26日 7時10分
-
5マヨネーズにつけて食べると消化酵素が3倍増…キャベツの栄養を爆上げするのは「千切りorかじる」どちらか
プレジデントオンライン / 2024年7月26日 9時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)