和田秀樹が「感情を老化」させない方法を伝授 昔と比べて斬新なアイデアが浮かばない人へ
ニッポン放送 NEWS ONLINE / 2022年10月3日 12時0分
![和田秀樹が「感情を老化」させない方法を伝授 昔と比べて斬新なアイデアが浮かばない人へ](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/nipponhoso/nipponhoso_389774_0-small.jpg)
9月28日(水)、精神科医でベストセラー『80歳の壁』の著者でもある和田秀樹先生が、ジャーナリストの笹井恵里子がパーソナリティを務めるラジオ番組「ドクターズボイス〜根拠ある健康医療情報に迫る!〜」(ニッポン放送・毎週水曜21時~21時20分)にゲスト出演。「感情の老化」をテーマに、見た目も中身も若く、アグレッシブな生活を送るための秘訣を聞いた。
40代から脳の機能が老化し、好奇心や意欲が衰えていくことをご存知だろうか。老化は、体力に関係する筋肉などよりも、感情を司る大脳の“前頭葉”が縮むことから心身の衰えが始まるという。
番組では、「感情の老化10のチェックポイント」を紹介。当てはまるものが多い人ほど、感情が老化している傾向にある。
1)最近は自分から遊びに友達を誘ったことがない。
2)性欲、好奇心がかなり減退している。
3)昔と比べていろいろなことに腰が重くなった。
4)自分の考えと違う意見をなかなか受け入れられない。
5)年下にタメ口をきかれると瞬間的にムッとする。
6)この年ではじめたって遅いとよく思う。
7)お金を使って楽しむより老後に備えてお金を貯めたいと思う。
8)最近何かで感動して涙を流した記憶がない。
9)ごますりとわかっていてもすられると気持ちいい。
10)仕事でアイデアを思いついても面倒くさいので提案しない。
「昔と比べて斬新なアイデアが浮かばない」「アクティブに動けない」「怒りっぽくなった」など、そんな感情の老化と私達はどう向き合えばいいのか? 和田先生に聞いた。
■感情を老化させない方法
第一に大事なのは「脳」で、前頭葉をいかに若返らせるかです。使い続ければその機能は結構維持されるので、歩き続けていればちゃんと歩けるし、頭を使い続けていればちゃんと頭も機能が保たれるわけです。ところが意欲が落ちてしまうと、頭を使ったり体を使ったりすることが面倒くさくなる。そして、だんだん足腰も脳も衰えてしまいます。
前頭葉は“意外なこと”があると使われます。仕事も、楽しくてしょうがなければいいのですが、それがルーティンになっていると、意欲にはあまり影響しません。
・たまには冒険をして知らない店に入ってみる
・使ったことのない食材で料理してみる
というような、これまでと違うことをすると前頭葉が働くと考えられます。
■男性の場合、「男性ホルモン」が減少することでも意欲が衰える
男性ホルモンを保ち続けないと意欲が落ちます。これまでと同じだけ肉を食べても、同じだけ運動をしても、どうしても筋肉が落ちる。さらに、テストステロンという男性ホルモンが、脳のアセチルコリンという神経伝達物質の働きに影響するので、記憶力も落ちることがあります。
男性ホルモンの材料になるのはコレステロールなので、コレステロール値を下げすぎると、男性ホルモンが減ってしまいます。意欲を保つためには、男性ホルモンを増やしておいた方がいいです。
■男性ホルモンの増やし方
実は、男性ホルモンを割と簡単に上げる方法があるんです。日本人は嫌いますが「性的な活動」なんです。アダルトサイトもいいだろうし、恋を楽しむとか、女性がいるような店で会話を楽しむとか。そうすると、『相手を喜ばせよう!』と思って前頭葉を使うから、一石二鳥なんです。男性ホルモンが保たれると、結構アクティブになれますよ。
■気になる人は、病院で男性ホルモンの検査を
一般的には泌尿器科へ行けば、男性ホルモンの値を調べてもらえます。「LOH症候群」という、昔は「男性更年期」と言われ、年を取って男性ホルモンが減ってしまう病気があります。これは保険適用ですし、治療を受けて元気になる人も結構いますよ。
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
50代の「うつよけ」メンタル不安定期の乗り越え方 人生後半への入り口でまさに「老いの思春期」
東洋経済オンライン / 2024年7月23日 16時0分
-
うつ病予防、イライラ防止にも有効な幸せホルモン〈セロトニン〉を消失させてしまう、あまりに身近な「2つのもの」【医師・和田秀樹氏が警告】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年7月22日 12時30分
-
これをやると‟前頭葉バカ”になる…医師・和田秀樹「脳の老化を遅らせる睡眠の最終結論」
プレジデントオンライン / 2024年7月13日 15時15分
-
60代以降に「週2回セックス」で驚きの効果…和田秀樹「ED治療薬の使用に関して絶対に知っておくべき知識」
プレジデントオンライン / 2024年6月30日 15時15分
-
「結婚生活は本当に得なのか」の最終結論…和田秀樹「若さを保ち豊かな晩年を過ごす」ために捨てるべき考え
プレジデントオンライン / 2024年6月29日 15時15分
ランキング
-
1エアコンから嫌なニオイがします……原因と対処法が知りたいです【家電のプロが回答】
オールアバウト / 2024年7月25日 21時25分
-
2国立大「学費値上げ」議論過熱 物価高騰、私大からも「格差是正のため150万円に」の声
産経ニュース / 2024年7月25日 19時32分
-
3テレビ離れの小中高生にバカ受け…「27時間テレビ」で視聴率急伸した"5つの時間帯"の芸人とタレントの名前
プレジデントオンライン / 2024年7月26日 10時15分
-
4「高血圧の薬」高齢者ほど飲むのをやめていい理由 「飲みきれない量の薬」服用する人に伝えたい解決法
東洋経済オンライン / 2024年7月25日 20時0分
-
5「コロナと夏かぜ流行中」何が起きているのか ワクチンを打っている人、打ってない人の違い
東洋経済オンライン / 2024年7月26日 8時10分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)