就寝中に起こる「こむら返り」の原因は何か
ニッポン放送 NEWS ONLINE / 2022年12月6日 11時20分
![就寝中に起こる「こむら返り」の原因は何か](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/nipponhoso/nipponhoso_403331_0-small.jpg)
東京都医師会理事で河北総合病院・理事長補佐、心臓血管外科医の新井悟氏が11月29日、ニッポン放送「モーニングライフアップ 今日の早起きドクター」に出演。「こむら返り」の原因について語った。
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※画像はイメージです
こむら返りは病気なのか ~ふくらはぎの痙攣
飯田浩司アナウンサー)今回は、「こむら返り」について伺います。こむら返りは病気なのですか?
新井)病気の症状の1つです。病気だけで起きるのではなく、普通の日常生活でも起きる、そんな症状です。
飯田)「こむら」というのはどういう意味ですか?
新井)こむらとは、脚のふくらはぎのことです。そこが痙攣することを、こむら返りや足の攣りと、皆さん言っていると思います。
足の静脈瘤の症状の1つでもあるこむら返り
飯田)運動の最中などになる印象があるのですが。
新井)スポーツをしたときの筋肉疲労、しかも、汗をかいて水分が不足するとなることがあります。
飯田)加齢とともに日常生活でも起こることはあるのですか?
新井)日常生活のなかで、こむら返りが起きる病気もあります。足の静脈瘤の症状の1つで、「こむら返り(の症状)はありますか?」と聞くと、多くの人が「あります」とおっしゃいます。
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新井悟氏、飯田浩司アナウンサー
就寝中、明け方近くに体の水分が減少してこむら返りになる
飯田)どんなタイミングで起こるのでしょうか?
新井)足の静脈瘤が原因で起こるこむら返りは、夜寝ているとき、特に明け方に起きやすいです。寝ていると汗をかくため、明け方になり、身体の水分量が減って、こむら返りが起こるのです。
飯田)サッカーなどで試合中に足が攣った場合は、仰向けになり、トレーナーさんが処置しているのを見かけますが、どうしたら治りますか?
新井)発作が出てしまった場合には、選手がしているように、足のつま先をグッと掴んでゆっくり引き寄せると、ふくらはぎの筋肉が伸ばされて痙攣がおさまります。冷やすよりは温めた方がいいと言われています。
飯田)そうなのですか。
新井)血流をよくするといいですね。
何度もこむら返りが起こる人は病院で相談を
飯田)何度も起こるという人もいると思いますが、どうしたらいいでしょうか?
新井)何度も起こるような場合は、いろいろな病気が隠れている可能性がありますので、病院やクリニックに相談してください。
飯田)治療法はあるのでしょうか?
新井)足の静脈瘤の方ですと、治療すれば「こむら返りがなくなりました」、「軽くなりました」という方が多いですね。
飯田)適切に対処すれば治るということですね。
新井)あとは日常生活を見直して、水分不足にならないようにする。ミネラルのバランスも影響しますので、バランスのとれた食事をする。それから隙間時間に少し脚のストレッチをしておくと、攣りにくくなると思います。
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