【あるある】「筋トレ」している男女500人の“モチベーションアップ”法 3位「音楽を聴く」…2位＆1位は？

「筋トレのモチベーション」は何ですか？

　製造業、物流業、通訳などに特化した人材派遣を行うR＆G（さいたま市）が、“筋トレ”をしている男女500人に「筋トレのモチベーション」についてのアンケートを実施し、結果をランキングで紹介しています。

　筋トレの目的を聞いたところ、「見た目をよくしたい」が309人で最も多く、続いて、99人の「体力の維持」、85人の「健康の維持」、22人の「競技力の向上」、21人の「体脂肪率の低下」という結果でした。

「筋トレの頻度」について聞くと、3位は「毎日」で18.4％、2位は「週1～2回」で26.4％、1位は「週3～4回」で45.2％でした。

「筋トレのモチベーションを上げる方法」も聞くと、3位は「音楽を聴く」で62人、2位は「動画を見る」で74人、1位は「理想の自分をイメージ」で123人でした。

「理想の自分をイメージ」と回答した人からは「理想の身体を維持されているロールモデルの方を待ち受けにして、日々の努力を怠ってはいけないことを身に染み込ませておく」（20代・男性）、「理想の自分を想像しながら、モチベーションアップをしています」（30代・女性）、「お年寄りで毎日体を鍛えている人の動きや体つきを見て、自分も年を取ったらこうでありたいと願いながら」（40代・女性）などのコメントが寄せられたということです。

オトナンサー編集部