話題の「月曜断食」は効いた？50代のダイエットは向き不向きが重要！

すっかり寒くなった今、ダイエットの進捗はいかがですか？夏痩せからリバウンドですか？それとも夏の油断を消費中でしょうか。

忘れ去られたころに新しい記事が上がるまばらっぷりに定評のある連載「人生最後のダイエット戦記」、

ライター藤井のトライもすでに3年目に入りました。

前回までのあらすじ：「ピンときたダイエット方法はあれこれ迷わず即試す」アラフィフ藤井。

2016/10/3の第1回では63.8㎏。その後も思い出したように連載は続き、前回の第32回ではようやく56.0kg。

 

藤井は5kg太りました！周囲の50代友人は？

すでに寒くなっているのに言うのもなんですけど、

今年も暑かったですね。

猛暑なんてもんじゃない、酷暑ってもんでした。

さすがの私も知恵を使いまして、

室内熱中症を避けることもできて、元気に生きてますよ。

 

そして体重もキープ……と言いたいところですが、

5kgリバウンド。

 

ええ、やらかしました。

5kgです。

結構なリバウンドです。

 

しかし不思議なのは、食べる量は減ってるし、

炭酸水を飲んでも、清涼飲料水はほぼ飲んでいません。

確かにスポドリは飲んでましたが、1日500mlいくかいかないか……。

 

でも太ったわけです。

 

これが五十路というものか！

かなりまずい。

単純に健康をやらかしそうで私は怖い。

 

そんな嘆きを長年の友に訴えると

 

「……あたしも太った。たぶん人生で一番太っている」

 

そう呟きました。

もともとスリムな人で、思春期からずっと細い人なので

ショックが大きいようです。

 

彼女は内勤といえども会社員ですし、

周りには年下も、年上も、同年代もいます。

日常的に会話する人も多い。

仕事で引きこもってる私と違う。

 

その彼女が言うには同年代はおおよそ同じと言っていました。

 

「夏痩せって若さの特権かしらねえ」

「代謝の差ってやつかしらねえ」

「どうせ太るなら腹以外にしてくれ」

「デスヨネー」

 

そんなことをスカイプで語り合う深夜の50歳と49歳。

切ない。

 

実は新たに試したダイエットがある

 

ふとネットサーフィンをしていて、

ダイエットの本を2冊出しているけど失敗しているという

自慢（自虐？）をなさる漫画家さんが成功したというダイエットを知りました。

 

なんでも63kgから57kgだそうな。

 

ちくちくとそれを調べたところ、

私の周りの同世代で成功したという人が増えているのです。

もう短期間で成功してるんです。

なかには3週間で7kgって言う人もいます！

試したい！

 

このダイエットの方法も簡単。

断食なんですよ。

あの『月曜断食』。

あれですっきりなさっているのです。

 

週1回しっかりと胃腸を休ませて、〈不食→良食→美食〉っていうアレです。

1日だけ水だけで過ごす「不食」を過ごしたら、4日間の「良食」、そして2日間の「美食」

というスケジュールで行います。

 

「不食」は水だけ。

「良食」は朝はフルーツとヨーグルト、昼はおかず、夜は肉はOKだけど野菜中心。

「美食」はなんでもOK。

 

そういうダイエット。

実行しやすそうなんでやってみたわけです。

以前やってみたヨーグルト断食は体調崩してNGでしたから、

あんまりやるべきじゃなさそうなんですが、

やってみたくなるのが五十路なんですよ。

 

あ？結果ですか？

 

1週間やってみて、やせた気もするんですけど、

それ以前にすごいめまいとだるさに襲われて断念しました。

台風の低気圧のせいかもしれませんけどね。

 

しかしあんなに湿度が高いのに肌がカサカサになったのはなぜだ？

休ませているはずの胃腸の具合が悪くなったのはなぜだ？

ついでに呼吸器も調子が悪いのはなぜだ？

 

ダイエットに呪われているような気がします。

 

ていうかダイエットに嫌われている

実際にお会いしたことがない人に「なんで私だけ！」と言うわけにもいかない。

単純に「私にはダメだった」で済ませるのがオトナ。

 

でも気が付いたことがある。

 

こういう断食とか食習慣改善系のダイエットで成功する人って

元は太ってないんですよ。

偏見だと思いますが、とりあえず若い頃は太ってない。

最近までも太ってない。

さらに「やせの大食い」って人でもない。

少し極端な食事法でも健康がガタつくこともない。

 

つまり食系ダイエットで成功できる人は太った経験がほぼないのです。

 

骨が細そうで華奢な感じの人。

筋肉の存在も感じないタイプの人で健康な人が食系ダイエットで結果を出している！

……ような気がします……。

 

私と真逆じゃないですか。

 

私もあれこれダイエット試してますけど、

嬉々として「結果が出た！」と報告してるのって

ほぼみなさんが大嫌いな運動系なんですよ。

大山式足指パッドなんかそのいい例。

 

ついでにぼやくと低血糖になりやすく、油断すればすぐ貧血になる。

見た目は屈強なのに中身（内臓）がひ弱。

それが私。

 

やはりダイエットに嫌われている。

 

そんな哀しみを振り切るようにやってみたのは

筋トレとウォーキングです。

家から出たくないときはストレッチ。

運動系ダイエットでお茶を濁す日々を送ったのです。

ときどきたわけたダンス（ブルーノ・マーズ風）とかもしました。

仕方ないじゃん！

運動不足で太るタイプなんだから！

 

本当に私の人生、くすんでるってよりも、無茶なくらいすすけてるわ。

 

そして体重が減り始める

今は増えた体重がすこーしずつ減ってます。

すべては自分に合うダイエットを実行しているからです。

私を嫌っているダイエットがいるように、私を好いてくれるダイエットもあるのです。

 

それでいいじゃないの……。

流行と縁がない人生なんか、今に始まったことじゃない。

 

あ、それに希望はあるんです。

 

私、寒くなってくると、一気に体脂肪、特に内臓脂肪が落ちるんです。

寒さウェルカムですよ！

冬が終わる頃は太っていても体脂肪は減ってます！

皮下脂肪もいい感じに減っていきますしね、毎年。

 

ん？

つまり私は暑さから逃れる秋に太り、冬が終わる頃にやせる。

まるで冬眠のために脂肪を蓄えるからうまく、

春はがさがさに脂が落ちててまずいというヒグマ？

そっかー、ヒグマかあ。

まだ食べたことない！脂身がおいしいんだって！

ツキノワグマは食べたことある！こっちもおいしいよ！

 

なにクマ肉食べた自慢してるの、私は……。

 

……しばらく泣いていてもいいですか……。

 

今回の体重：58.5キロ（スタートから－5.3㎏）。泣き崩れていて語れません……。

 

≪ライター 藤井環さんの他の記事をチェック！≫