無理にでも笑顔を作って!幸運が向こうからやってくる
OTONA SALONE / 2017年12月19日 19時0分
最近、笑っていますか?
忙しいから、達成されない課題があるから、ストレスが多いから、辛いことがあったから……暗い表情で、眉間にシワを寄せて生活していませんか?
その昔、天の岩戸の前でアメノウズメが身をくねらせて踊り、それを見た神々が大いに笑って、興味をそそられたアマテラスは、結果、岩の中から出ることになりました。
神様が岩戸から出てくるのだから、笑いはすごい力を持っているといえますね。
みなさんは、日々笑っていますか?
家族がいても、一人暮らしでも、生活に笑いはありますか?
日々の生活に追われて、笑うということを意識していない方が大半だと思います。
もちろん、それでも、仕事や雑用などいろんな場面であなたは笑顔を作っていることでしょう。
今回は悲しいことや辛いことがあっても、なんとかして笑顔を作ってみよう、という提案です。
何故なら、笑うことはとても良いことだらけなのです!
「笑う」と身体にいいことが起きる仕組みは?
笑う、つまり「口角を上げる」という行為は、免疫をコントロールしている間脳に興奮を伝え、情報伝達物質の神経ペプチドを活発に作り出します。
笑いが作り出した神経ペプチドは、血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、ナチュラルキラー細胞を活性化します。
そしてナチュラルキラー細胞は、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを攻撃するので、免疫力が高まります。
逆に、悲しみやストレスなどマイナスの情報を受け取ると、ナチュラルキラー細胞の働きは鈍くなり免疫力もダウンしてしまいます。
笑いは免疫システムのバランスをとってくれているのです。
表情を作れば脳をコントロールできる
この、笑いの効能を利用して、悲しい気分や辛い時でも、口角をえいっと上げてみましょう。
すると脳は、「これは笑っている時の身体状態だな。今、笑っているのだから、幸せのホルモンを分泌しよう」と判断して、副交換神経を優位にし、心身をリラックスさせ、ナチュラルキラー細胞を活性化させます。
笑う、という形から、脳を逆にコントロールするのです。
対して、こわばった表情や、暗い顔ばかりしていると、脳は「今、不幸な状態なんだな」と判断して神経機能や免疫機能も落ちてしまいます。コワイですね。
普段から笑顔が苦手な人はどうすればいい?
無理になんて笑えない、というあなたは、鏡の前で指を口角にあて、グイッと上に上げてみてください。それだけでも脳は反応し、幸せホルモンや癒しホルモンを分泌してくれるのですから。
お笑いのビデオや面白いバラエティーを観るなどしてどんどん笑っちゃってください。
笑う門には福来る、とはよく言ったものです。昔の人は笑いの効能を肌で感じていたのでしょうね。
本当にいいことづくめなのですから。
幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せなのです!
さあ、今年はぜひ笑顔を意識して過ごしてみましょう!
脱!仏頂面!
笑顔の効能をうまく使って、幸せホルモンをどんどん出していきましょう!
ついでに笑顔は表情筋のトレーニングにもなるので、顔も引き締めてキレイになってしまいましょう!
ちなみに笑顔は自分ばかりでなく周りの人も幸せにするということもお忘れなく!
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
獣医師が教える「愛犬の腸内環境を整える」6つのメリット
PHPオンライン衆知 / 2024年4月16日 11時50分
-
カロリー削れば太らないと頑張る人を裏切る真実 エネルギーが過剰だから体脂肪が蓄積するのではない
東洋経済オンライン / 2024年4月13日 14時0分
-
ドリアン・ロロブリジーダのゆずれないもの〜第8回〜作り笑顔のすゝめ。口角が上がれば、ウソじゃないっ!
Hanako.tokyo / 2024年4月11日 18時30分
-
「幸せな人生イベント」になぜか疲れてしまう理由 元気がなくなるメカニズム「休養学」博士が解説
東洋経済オンライン / 2024年3月31日 9時0分
-
「人前でうまく喋れない」「緊張で顔がこわばる」悩みが瞬時に解消する、超簡単な1アクション
オールアバウト / 2024年3月29日 21時15分
ランキング
-
1結婚式当日に体調不良に……用意していたご祝儀はどうすれば良い? 【冠婚葬祭のプロが解説】
オールアバウト / 2024年4月17日 20時35分
-
2道の駅に出没した“ぶつかりおじさん”。証拠を突きつけると「警察にだけは言わないで」と泣きついてきて…
日刊SPA! / 2024年4月17日 15時53分
-
3上方修正の「ビックカメラ」下方修正の「ヤマダデンキ」何が家電業界トップ2の明暗を分けたのか
MONEYPLUS / 2024年4月18日 7時30分
-
425卒が行きたくない会社、2位「転勤が多い」、1位は?
マイナビニュース / 2024年4月18日 9時3分
-
5プーチン氏が“やられると困る”作戦とは? 「第三国でも攻撃するぞ」発言の真意 ウクライナのF-16登場を前に
乗りものニュース / 2024年4月18日 6時12分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください