【クイズ】メタボって何の略だか言える?意外に知らない!
OTONA SALONE / 2020年5月6日 12時0分
ずっと家にいるとつい食べ過ぎてしまい、メタボが気になっている人もいるのではないでしょうか。
「メタボ」は何の略でしょう。
① メタボリックヘルスケア
② メタボリックシンドローム
③ メタウエイトリフティング
心臓病や脳卒中のリスクが上がるメタボ。基準値におさまるよう心がけて生活を。
答えは「② メタボリックシンドローム」です。
メタボは「メタボリックシンドローム」の略で、糖尿病をはじめとする生活習慣病の前段階の状態を示すものです。運動不足なのに栄養が豊富な現代、メタボの人が増えていることが問題となっています。
メタボは、内臓肥満に高血圧、脂質異常、高血糖などが合わさった状態です。また、指標となる数値があります。
●腹囲(おへその高さ):男性85cm以上、女性90cm以上
→内臓脂肪面積100㎠に相当するウエストサイズであることから決められたもの
●中性脂肪値・HDLコレステロール値:中性脂肪値 150mg/dl以上、HDLコレステロール値 40mg/dl未満(いずれか、または両方)
●血圧:最高血圧 130mmHg以上、最低血圧 85mmHg以上(いずれか、または両方)
●血糖値:空腹時血糖値 110mg/dl以上
※日本内科学会、日本動脈硬化学会など8学会による合同基準
メタボリックシンドロームの人に共通しているのは、食べすぎや飲みすぎによるカロリー過多と、運動不足です。ですから、肥満(内臓脂肪型肥満)の解消を目標に、食事のメニューや方法を見直す必要があります。
また、内臓脂肪を減らすには、軽めのジョギング、などの有酸素運動が適していますが、ただし、メタボリックシンドロームの場合は、すでに血圧や血糖値などが高く、動脈硬化を起こしているかもしれません。そうした場合はかえって運動することが危険な場合もあるので、まず医師に相談してください。
いずれにせよ、まだメタボ「予備軍」の人は、普段の生活に気を使うことでメタボにならずにすむことができます。デスクワークであってもなるべく体を動かし、野菜などを中心にした食事を摂ることで予防しましょう。
毎日、自分で腹囲や血圧を計測し、数値を常に気にしておくことも有効です。普段の生活に気を使い、すこやかに過ごせるよう自分を気遣ってあげましょう。
メタボリックシンドローム(オムロン)
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/guide/metabo/
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
血流が悪くなると血液の運搬力が下がる!余分な糖と脂で「デコボコ血管」が誕生する理由【医師が解説】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年9月19日 11時0分
-
あなたの血管は大丈夫?超効果的な健康診断票の見方【医師が解説】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年9月17日 11時0分
-
高い中性脂肪値は大病のもと 動脈硬化や急性膵炎を引き起こすことも 健康カフェ(277)
産経ニュース / 2024年9月12日 9時0分
-
運動不足でも炭水化物は食べていい…ハーバード大の研究で判明「ご飯は1日何杯までOKか」の最終結論
プレジデントオンライン / 2024年9月8日 16時15分
-
カゴメの「ベジチェック(R)」を使用した「久山町研究」の研究成果 皮膚カロテノイドレベルの測定値が高いほどメタボリックシンドロームの該当者が少ない関係にあることを、九州大学等の研究グループが発表
PR TIMES / 2024年8月30日 17時15分
ランキング
-
1「SHOGUN」エミー賞受賞を喜ぶ人と抵抗ある人 日本人がアメリカで最多受賞した本当の理由
東洋経済オンライン / 2024年9月20日 13時0分
-
2「高齢者に炭水化物は毒」は大ウソである…長寿国では「パン、そば、うどん」をもりもり食べている事実
プレジデントオンライン / 2024年9月20日 15時15分
-
3朝食前に歯を磨かない人は「糞便の10倍の細菌」を飲み込んでいる…免疫細胞をヨボヨボにする歯周病菌の怖さ
プレジデントオンライン / 2024年9月20日 14時15分
-
4娘の世話を一切しないのに「親権をよこせ」と言う妻。破綻した夫婦が下した“至極当然の結論”
日刊SPA! / 2024年9月20日 15時53分
-
5特殊清掃人が語る“自殺した部屋”に共通している特徴。オカルト的な出来事に遭遇することも
日刊SPA! / 2024年9月20日 8時52分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください