いちばん人気のストレッチは?「10秒ゆるみ」読まれた記事ベスト5【2020上半期】

OTONA SALONE / 2020年6月14日 18時30分

【10秒ストレッチ】でおなじみの柴雅仁先生。ちょっと伸ばしてほぐすだけでピンと効く柴先生のワークは「忙しい合間にできてすぐ楽になる」と大人気です。今回は2020年上半期の記事の中でも特に効果があると話題だった5種類のストレッチをご紹介。ちょっと疲れた時の10秒や、寝る前の1分を使って、上手に疲労をほぐしながら梅雨を乗り切りましょう!

 

第1位:【骨盤やせ】太らない人は毎朝コレしてる!腰痛も解消4つのカンタン矯正

緊急事態宣言の期間が延長になり、またもうしばらく自粛が続きますが、それにより増えてきてるのが、運動不足により体重が増加してる方。このままでは、夏に近づくにつれてどんどん太っていってしまいます。そこで今回は、自宅でできる、痩せ体質を作る骨盤矯正ストレッチを紹介します! これで何とか、体重の増加を食い止めましょう!

詳しくは>>【骨盤やせ】太らない人は毎朝コレしてる!腰痛も解消4つのカンタン矯正|10秒ストレッチ

 

第2位:【足が太い人】太ももはココをほぐせばスッキリ細くなる!

僕が「どの部分が一番気になりますか?」と女性のクライアントに効くと、ほぼ100%の確率で言われるのが「太もも!」です。それだけ太ももの太さというのは、女性にとって気になるところですよね。ただ太ももを細くしたくても、なかなか運動に取り組む時間が無い……そんな人もいると思います。そこで本日は、1日3分でできる太ももを細くする「太ももほぐし」を紹介します!

詳しくは>>【足が太い人】太ももはココをほぐせばスッキリ細くなる!|10秒ストレッチ

 

第3位:【デブ腹】両足交互にコレをするだけ!下腹部スッキリ

コロナウィルスの影響で、外を出歩く機会が少なくなったせいか。最近お腹が出てきた気がする……という方にオススメの自宅でできる簡単なエクササイズがあります。自粛で活動を控えたせいで太ってしまっては、元も子もないですからね。しっかり動いてスッキリお腹を目指しましょう!

詳しくは>>【デブ腹】両足交互にコレをするだけ!下腹部スッキリ|10秒ストレッチ

 

第4位:【皮下脂肪はがし】ぶっとい足がほっそり!腰痛も即解消

コロナウイルスの影響でリモートワークになり、慣れない環境で仕事をしてると腰が痛くなりますよね。そうでなくても長時間の立ち仕事や座り仕事は腰に負担をかけるので、腰痛でお悩みの方が多いのではないでしょうか。そこで本日は、そんなツライ腰痛を解消する!更に足まで細くなる【皮下脂肪はがし】を紹介します。

詳しくは>>【皮下脂肪はがし】ぶっとい足がほっそり!腰痛も即解消|10秒ストレッチ

 

第5位:【皮下脂肪はがし】「脇腹ぜい肉はがし」で腰や背中がスッキリ軽くなる!

猫背や反り腰などの不良姿勢で居続けると、どうしてもコリ固まってしまうのが腰や背中。その影響で腰痛になったり、背中がバキバキに固まって痛くなってしまってる方が多くいると思います。そんな時、脇腹のお肉を摘んではがす事をすると、腰・背中がスッキリ軽くなるので、とてもオススメです!

詳しくは>>【皮下脂肪はがし】「脇腹ぜい肉はがし」で腰や背中がスッキリ軽くなる!|10秒ストレッチ

 

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