ayaの【自己肯定ヨガ】#19 いやな日があってもいい
OTONA SALONE / 2021年1月11日 15時30分
自分を変えたい、もっとよくなりたい。なのに変われないのは、心がかたく縮こまっているからかもしれません。
あなたの心は、もっと自由であっていい。
大ヒット書籍『自己肯定ヨガ』から、予約の取れないヨガクリエイター・ayaさんの「心をやわらかく解きほぐすヒント」を1日1ワードずつお伝えします。
いつでもポジティブ、と思われている私でも、落ち込む日はあります。平穏なだけの1年を送ってる人なんて、どこにもいない。イライラしたり落ち込んだりしたら、「これはもうしょうがないな」と受け入れる方向に頭を切りかえる。
誰かに頼らず、当たらず、気持ちを消火する力を持つことが大人の女性には大事。おいしいもの食べて、お風呂にゆっくりつかってリカバーしたりね。私はいやなことがあったら、すぐ寝ちゃいます(笑)
毎日全部にまじめに向き合わなくていい。ふまじめなときがあったっていい。みんな、ちょっとまじめすぎなんじゃない?って思うわけです。寝て起きて、気分が上向きになったら、そこからまた始めればいい。
aya
留学先のアメリカでヨガに出会い、
自信が持てない女性たちへ。心と体をポジティブに変え、自分を好きになれる、ayaさんのオリジナルヨガって?
![](https://otonasalone.jp/wp-content/uploads/2020/12/41zU3EdpC5L._SX359_BO1204203200_-217x300.jpg)
『1日1ポーズで体と心を整える 自己肯定ヨガ』aya 1,400円+税/主婦の友社
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