40代でもダイエット成功!食事制限せずにやせるための簡単「美習慣」
OTONA SALONE / 2021年5月24日 18時30分
コロナ禍で家にこもりきり、ストレスでちょいちょい食べ。「そろそろ(肉が)ヤバい」と思っている人も多いのではないでしょうか。
今回は、ダイエットに関する記事の中から人気のものを3本お届けします。
その1:40代でもダイエット成功!食事制限せずにやせるための簡単「美習慣」
「糖質制限ダイエット」「断食ダイエット」……巷には多くのダイエット方法があふれています。でも、実際にやせられてそれをキープできている人はどのくらいいるでしょうか? 本当に知りたいのは、無理せずやせてリバウンドしないダイエットではないでしょうか。その極意を、ご自身が40歳を過ぎてから15kgやせてそれを維持しているという、Rサイエンスクリニック広尾院長・日比野佐和子先生にお聞きしました。
ダイエット経験がある女性は、ダイエットに対して固定観念をお持ちのかたがいるようです。主なものは以下の3つです…
続きを読む>>40代でもダイエット成功!食事制限せずにやせるための簡単「美習慣」
その2:40代女性のダイエット。平均体重より気にすべき値「90」のこと知ってる?
40代に入ると、急激に「太ももの上」から「胸の下」に脂肪がつきませんか? しかも、何をしても落ちません。毎日体重計に乗り、一定の体重の範囲を保っているはずでも、体型の変化はむごたらしいレベル。ましてや、お正月明けのちょい太り時期などは……。
ここで1つ疑問が沸きます。そもそも、現在保っている(または目指している)その体重は、「健康」で「美しく」いられる体重なのでしょうか?
40代女性が目指す体重は……
続きを読む>>40代女性のダイエット。平均体重より気にすべき値「90」のこと知ってる?
その3:太る原因はカロリーではなかった! ちゃんと食べてやせる究極の食事「4つの要素」とは?
カロリー制限ダイエット、糖質制限ダイエット、GIダイエット、炭水化物ダイエットなど、世の中にはあまたのダイエットが存在しています。このうちのひとつぐらいは、誰でも一度は試してみたことがあると思います。また、ダイエットをする目的も多種多様で、美と健康を求めるため、体重を落としたいため、病気や健康上の理由ためなど、それこと10人いれば10人とも違う理由でダイエットを始めていると思います。
しかし、自分の思い描いた結果がでるまできちんとダイエットをやり続けられた人が、どれくらいいるのでしょうか? また、巷に溢れているダイエット方法は、果たして本当に効果のあるものなのでしょうか? ダイエットをしたけど、すぐにリバウンドして元の体重以上になってしまったという話は、よく聞かれます…
続きを読む>>太る原因はカロリーではなかった! ちゃんと食べてやせる究極の食事「4つの要素」とは?
≪主婦の友社 OTONA SALONE編集部さんの他の記事をチェック!≫
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
「食事制限してるのに、全然ヤセない!」更年期、どんどん太る3つの原因。「老化」に負けないダイエットのコツとは?
OTONA SALONE / 2024年7月26日 21時0分
-
6割以上はダイエットに失敗...! 全世代経験数1位のダイエットとは?
マイナビニュース / 2024年7月26日 17時31分
-
<全国の20代~50代の男女1,000名に聞いた「体型に関する意識実態調査」>トライしたことのあるダイエットは「糖質制限」が全世代で1位!一方、6割以上は食事制限・運動ダイエットに失敗…68%が摂取してみたいと回答!海外セレブから人気に火が付いた「ケトン体」ダイエットとは?
@Press / 2024年7月24日 11時0分
-
50代女性の理想の体脂肪率、知ってる?効率よく痩せるコツ&注意点を専門家が解説!
ハルメク365 / 2024年7月11日 18時50分
-
パンと白米よりやっかい…糖尿病専門医が絶対に飲まない"一見ヘルシーに見えて怖い飲み物"の名前
プレジデントオンライン / 2024年7月1日 9時15分
ランキング
-
1「大谷翔平の新居バレ報道」は誰の責任なのか…アナウンサーに「謝罪係」を背負わせるテレビ局の特殊体質
プレジデントオンライン / 2024年7月25日 10時30分
-
2マクドナルドで行列は当たり前…は昔の話。「一切並ばず食事する方法」使わないのはあまりに損
女子SPA! / 2024年7月28日 8時45分
-
3妻への「別にいいけど」はケンカの火種でしかない 夏休みは「家庭内の不適切発言」を回避する機会
東洋経済オンライン / 2024年7月29日 8時0分
-
4トランプ氏がもし撃たれていたら? AR-15銃の恐怖の殺傷力(シェリーめぐみ)
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年7月29日 9時26分
-
5「キウイ」実はあまり知られていない最強の食べ方 「栄養素充足率スコアNo.1」強みを享受するには
東洋経済オンライン / 2024年7月28日 15時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください