【5つのデブ習慣】これから夏に向けて絶対ダメ!「ストレスを溜める」と太る
OTONA SALONE / 2021年6月1日 6時30分
こんにちは、神戸市垂水区にある漢方薬店「CoCo美漢方」の田中友也です。鍼灸師、国際中医専門員の資格を取り、日々、薬店と鍼灸院で皆さんの健康相談に乗っています。
梅雨真っ盛りですが、元気にお過ごしですか?
ジメジメ蒸し暑くなってきたので、そろそろ半袖の季節ですね。
この時期気になるのが、二の腕やお腹周りなどコロナ禍で身についた体重…。
今回は「ついやってしまっている5つのデブ行為」について5日に渡り1つずつお話ししたいと思います。
デブ行為1・「ストレス」は溜めたら溜めただけ太ります
自由に旅行や外食に行けない。テレワークやオンライン授業などで旦那さんやお子さんなどがお家にいる。いつもと違う仕事のスタイル…などなどコロナ禍になり、今まで以上に1人の自由な時間が減り、ストレスが溜まりやすい環境になりました。
さらに気温が高くなってきたので、ちょっとしたことでもいつも以上にイライラしやすくなります。
過度なストレスは食べ過ぎたり、ドカ食いが増えてしまい、つい体重が増えてしまいます。
特に女性は生理前になると気の巡りが悪くなり、いつも以上にストレスが溜まりやすくなります。
レモンやみかんなど柑橘系やパクチーや紫蘇などの香草類、ミントやハーブティーなど香りのよい物を食べて、体の気の巡りを改善しましょう!
他にも家族や友人など誰かと話したり、歌を歌ったり、体を動かして気を巡らせ、ストレスを緩和しましょう!
≪国際中医師、鍼灸師、CoCo美漢方 田中友也さんの他の記事をチェック!≫
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