【5つのデブ習慣】これから夏に向けて絶対ダメ！「ストレスを溜める」と太る

こんにちは、神戸市垂水区にある漢方薬店「CoCo美漢方」の田中友也です。鍼灸師、国際中医専門員の資格を取り、日々、薬店と鍼灸院で皆さんの健康相談に乗っています。

梅雨真っ盛りですが、元気にお過ごしですか？

ジメジメ蒸し暑くなってきたので、そろそろ半袖の季節ですね。

この時期気になるのが、二の腕やお腹周りなどコロナ禍で身についた体重…。

今回は「ついやってしまっている５つのデブ行為」について５日に渡り１つずつお話ししたいと思います。

 

デブ行為１・「ストレス」は溜めたら溜めただけ太ります

自由に旅行や外食に行けない。テレワークやオンライン授業などで旦那さんやお子さんなどがお家にいる。いつもと違う仕事のスタイル…などなどコロナ禍になり、今まで以上に１人の自由な時間が減り、ストレスが溜まりやすい環境になりました。

さらに気温が高くなってきたので、ちょっとしたことでもいつも以上にイライラしやすくなります。

過度なストレスは食べ過ぎたり、ドカ食いが増えてしまい、つい体重が増えてしまいます。

特に女性は生理前になると気の巡りが悪くなり、いつも以上にストレスが溜まりやすくなります。

レモンやみかんなど柑橘系やパクチーや紫蘇などの香草類、ミントやハーブティーなど香りのよい物を食べて、体の気の巡りを改善しましょう！

他にも家族や友人など誰かと話したり、歌を歌ったり、体を動かして気を巡らせ、ストレスを緩和しましょう！

 

 

≪国際中医師、鍼灸師、CoCo美漢方 田中友也さんの他の記事をチェック！≫