下げるほど健康度が上がる「ごく当然のもの」とは?【市中感染リスク#4】
OTONA SALONE / 2022年1月6日 6時0分
特にこの2年で変化した感染症に対する対策や習慣。これからオミクロン株の市中感染も危惧される中、対抗するために免疫力を保つことはこの冬とても重要。
『免疫が下がる人がやってる5つのNG習慣』を5日連続でお話しています。今日は4日め。
NG習慣4・常日頃書いていますが、ストレスは本当にダメ
まだまだ自由に旅行や外食に行けない。旦那さんやお子さんなど普段いない人がお家にいる。いつもと違う仕事のスタイル…などなどコロナ禍になり、より今まで以上にストレスが溜まりやすい環境になりました。
さらにこの時期は年末年始の長期休暇で生活リズムも乱れやすく、いつも以上にストレスがかかりやすいもの。
過度なストレスは体の免疫機能の働きを落としてしまいます。
特に女性は生理前になると特に気の巡りが悪くなり、いつも以上にストレスが溜まりやすくなります。
ストレスには積極的な解消も必要。食べ物で「気の巡り」をよくする工夫もしてみてください。3つの簡単な食べ物をご紹介します。
1・レモン、みかんなどの「柑橘系」
2・パクチー、紫蘇などの「香草類」
3・ミント、ハーブティーなど「香りのよい物」
1日1つでも身体に入れ、体の気の巡りを改善しましょう。
他にも家族や友人など誰かと話したり、歌を歌ったり、体を動かして気を巡らせ、ストレスを緩和しましょう!
■著者・監修者
CoCo美漢方 田中友也
国際中医師、鍼灸師。関西学院大学を卒業後、イスクラ中医薬研修塾で中医学の基礎を学び、その後北京中医薬大学、上海中医薬大学などで本場中国の医療を研修。日本有数の漢方薬局である小島薬局漢方堂にて4年間勤務後、現在の仕事に。2018年に鍼灸師の資格も取得、。漢方、東洋医学、中医学は難しい!と思っている方もぜひご相談ください。
≪国際中医師、鍼灸師、CoCo美漢方 田中友也さんの他の記事をチェック!≫
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
朝はパン、昼は麺、慢性疲労… 「どんどん老化していく人」の特徴と対策
ananweb / 2024年5月11日 19時50分
-
野菜不足を野菜ジュースで補いがち… 「ダイエットしているのに痩せない人」の特徴と対策
ananweb / 2024年5月3日 20時30分
-
朝食のフルーツジュース、メンタル不安…「糖質のとり過ぎで日中眠くなる人」の特徴と対策
ananweb / 2024年4月26日 20時0分
-
朝バナナ、集中力が続かない…「ワンパターン朝食で疲れやすい人」の特徴と対策
ananweb / 2024年4月19日 20時0分
-
漠然とした不調を解決 中医学のプロたちによる『漢方ツボ押し大全』
美容最新ニュース / 2024年4月17日 10時45分
ランキング
-
1ポイ活でひと月に1万円以上稼げる…?おすすめのポイントサイトランキング【200人に聞いた】
まいどなニュース / 2024年5月13日 19時0分
-
2100円ショップで何を買う?よく買うもの1位は「生活雑貨」…二重テープ、メラミンスポンジ…おすすめは
まいどなニュース / 2024年5月13日 16時30分
-
3人気ゲーム実況者・キヨ、「個人的な発表」を告知。Xでは「#キヨ結婚」もトレンド入りで話題呼ぶ
オールアバウト / 2024年5月13日 19時10分
-
4副業で「ポイ活」を成功させるには - どんな人が向いている? 注意点は?
マイナビニュース / 2024年5月13日 10時16分
-
5【がんリスクと食生活】「“甘いもの”はがんリスクを上げる」は専門家の間での定説 「黒糖の摂取が多いと罹患リスク低くなる」の調査結果も
NEWSポストセブン / 2024年5月13日 16時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください