【ADHD女子#46】どんなときにカーッとなる? 怒りの奥の本音と向き合う(中編)
OTONA SALONE / 2022年3月17日 20時30分
じっとしているのが苦手、集中が続かない、衝動的に行動してしまう…ADHDと診断されていなくても、このような特性をかかえることで「生きにくさ」を感じている人は多くいます。今回は、臨床心理士による著作「
怒りの背景②相手に期待しすぎたとき
人は無意識のうちに、 他者にいろんな期待をしてしまうものです。
「せっかく新しい洋服を着てきたんだから、 少しくらいほめてくれてもいいのに」 と彼氏に失望したり、
「どうせ掃除するならもう少していねいにやってほしい」 と夫に腹を立てたりします。
好きな人や身近な人ならもちろんのこと、 カフェの店員さんなど見知らぬ人であったとしても、
「不機嫌で対応が悪い」 とか「あとに来た客を優先するなんてサイテー」 など、
期待したような対応でないとイラっとしてしまいます。
「この人はひどい」「まちがっている」 と相手を責めたくなるのですが、
彼氏は気づいていないだけだし、 夫は少なくとも掃除はしてくれた。
カフェの店員さんだって反省しているのかも。
つまり、 期待に対して現実が追いついてこない、それだけのことなのです。
他人の行動をコントロールすることはできません。
もし伝えられるようであれば「ほんとうはこうしてほしかった」 と話してみてもいいかもしれませんね。
怒りの背景③「すべき」という思い込みがある
先ほど期待の話をしましたが、
「そうは言っても、 カフェの店員さんなら、 客に感じよく対応すべきじゃないの?」
「恋人なら、 相手にもう少し興味を持ってくれてもいいんじゃないの?」
と思う人は少なくないでしょう。
確かにそれは一見、 正論です。 まちがってはいません。
でも、 相手の状況や性格によってはできないこともあります。
カフェの店員さんだって、 たまたまイヤなことがあったのかもしれません。
「感じよくすべき」 ではなく 「感じがいいほうがいいね」 くらいに思えれば 「ま、 いいか」 と流すことができ、ムダにイライラしなくてすむのではないでしょうか。
ADHDタイプさんの中には、強すぎる正義感を持っている人もいます。
いい方向で発揮されると魅力なのですが、 ときには周囲との軋轢(あつれき)の原因になることもあるので注意が必要です。
≪公認心理師・臨床心理士 中島美鈴さんの他の記事をチェック!≫
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
78%の親子が梅雨と酷暑のおうち時間にイライラすると回答。ADHDタイプの子のおうち時間の理想と現実が浮き彫りに
PR TIMES / 2024年7月2日 9時10分
-
発達障害のある方々が集う、発達障害バー「The BRATs(ブラッツ)」
TBS NEWS DIG Powered by JNN / 2024年7月1日 16時43分
-
カスハラ客の7割が男性との調査も。70代父の迷惑クレーム行為に「娘は怖くて泣き始めて…」
オールアバウト / 2024年6月21日 22時5分
-
和田秀樹「これから高齢者が増えれば増えるほど性的生活をエンジョイできるサービスが必要になる」
プレジデントオンライン / 2024年6月15日 16時15分
-
いつもギリギリ、仕事が終わらない、先延ばしにしてしまう、自分の時間がない、そんな時間のつまずきを誰でも簡単に解決できる「時間管理術」とは?
PR TIMES / 2024年6月5日 16時45分
ランキング
-
1Q. 納豆をより健康的に食べるには、どのような食べ合わせがおすすめですか? 【管理栄養士が解説】
オールアバウト / 2024年7月2日 20時45分
-
2藤井聡太“八冠再独占”への道 最大の難関は伊藤匠・新叡王への挑戦権獲得、トーナメントでの4連勝が必須
NEWSポストセブン / 2024年7月3日 7時15分
-
318÷0=?物議を醸した小3の宿題に東大生が反応。「教員の力不足」「思考力を磨く良問」などの声
日刊SPA! / 2024年6月30日 15時52分
-
4洗濯用洗剤、計量せず詰め替えパウチから注ぐ人がいるって本当!? メーカー「目分量はNG、原液こぼすと洗濯機が傷むことも」
まいどなニュース / 2024年7月1日 11時44分
-
5訪日観光客がSNSには決して出さない「日本」への本音 「日本で暮らすことは不可能」「便利に見えて役立たない」と感じた理由
NEWSポストセブン / 2024年7月1日 16時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)