【腰痛】凝り固まった腰に！今すぐできる痛み改善法３つ｜10秒ストレッチ（前編）

今回は「腰痛対策」にフォーカス、「効く」と定評のある3つのストレッチをまとめてお送りします。

 

オススメ1■ 座ったままできる！腰痛、肩コリ、猫背に効くストレッチ

座りながらできる！

肩コリ
腰痛
猫背

解消に効くストレッチはこれ！

胸→肩
脇腹→腰

と繋がるため、
このストレッチをするだけで、デスクワーカーの悩みをまとめて一気に解消する事ができる！

休憩時間とかに試してみましょう！ pic.twitter.com/5NgXIj51cS

— 柴 雅仁｜治療家・パーソナルトレーナー (@PT_shiba) November 10, 2019

忙しくて中々身体のケアができない人も、隙間の時間を見つけてせめてこのストレッチを。

左右両方合わせても約20秒〜1分ほどで終わるので、ぜひ試してみてください！

 

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