40代からのダイエットは体重より「7つの見た目」を重視すべし(後編)
OTONA SALONE / 2022年7月26日 8時1分
2.「見た目」スタイルを魅力にするコツ2つ
①毎日、ボディチェックは欠かせない
全裸になって、頭のてっぺんから足のつま先までしっかりチェックしてみてください。
デコルテや背中の肉付きはどうか、ウエストのくびれや脂肪の付き具合、おへその形、太ももの太さやお尻の硬さや位置、ふくらはぎのむくみ、足首の細さなどまんべんなくチェックします。
【7つの見た目】
1・デコルテが内側に入っているとバストが垂れてきます。猫背になっていないか等、姿勢も大切です。
2・背中に脂肪がつくと後ろ姿がおばさんっぽく見えます。
3・ウエストのくびれがなくなるとメリハリがなくなるので寸胴になります。
4・下っ腹が出始めるとおへその形も変形してきます。
5・理想は上と下から引っ張られているような縦に長いおへそです。
6・太ももに脂肪がつき始めるとお尻も大きくなります。
7・ふくらはぎのむくみを放置すると足が太くなります。
このように1日1回、自分のボディチェックをするだけでも、自分の体型変化に気づきがありますよ。
②他人と自分を比べない
もし、友人や職場に美人でスタイル抜群で能力のある女性がいたとしても、自分と比べないことです。身近すぎる人と比べると女性はジェラシーを感じてしまうことがあります。比べれば落ち込むことが分かっているようなら、最初から気分を落とすようなことはやめにします。「そんなの気にしない」という方であればその方の魅力を参考にさせてもらいましょう。
一方で好きな女優に憧れて、「この人のような歳の重ね方をする!」というように目標や気持ちが上がればOKです。
人は気にしすぎることで自己嫌悪になり、ストレスもたまります。ストレスは美しさに悪影響を与える要因ですので、今の自分と向き合い、もっと好きになるように心がけていきましょう。
私も年々体の変化を感じております(笑)。睡眠削って無理しすぎると翌朝に響くな~と感じたり。食べ物で自分の体ができていると改めて実感してみたり。筋肉が落ちて、冷えやむくみが悪化してきているな……など。5年先を描いて「見た目」の印象を意識した健康法に切り替えてみると心も身体も喜ぶかもしれませんね。
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
骨格ウェーブに似合う夏服&アイテムは?骨格診断コーデを専門家が解説!
ハルメク365 / 2024年8月2日 11時50分
-
藤田ニコル、ウエストサイズ&スタイルキープのボディメイク法明かす「ストレスすぎる」失敗談も
モデルプレス / 2024年7月18日 11時31分
-
大人女性はダイエットでどの部位から痩せる?痩せる順番・痩せ始め5つのサイン
ハルメク365 / 2024年7月15日 18時50分
-
「おばさんどころか、もうおばあちゃん!?」埋もれた首、厚みのある肩、たるんだ顔…改善の決め手は「呼吸と背中」どういう意味?【鬼軍曹ゆか様#03】
OTONA SALONE / 2024年7月13日 21時0分
-
1週間で即効二の腕・背中痩せ!1か所5分の「たるみ流し」で薄着でも自信ありボディに
ハルメク365 / 2024年7月7日 18時50分
ランキング
-
1航行中の機内で女性をペンで突く 客の男を現行犯逮捕
産経ニュース / 2024年8月6日 10時39分
-
2面倒なことはやらない!?「貯蓄上手な人」の節約のやり方
オールアバウト / 2024年8月5日 19時30分
-
3【驚愕事実】宇宙人&UFOは実在する可能性大 存在を確かめるためNASAが本格調査に乗り出す
東洋経済オンライン / 2024年8月6日 11時0分
-
4“あおり運転”してきたセダンの運転手が顔面蒼白で立ち尽くしたワケ「相手の顔をよく見てみると…」
日刊SPA! / 2024年8月6日 8時53分
-
5過去最大の下落幅に投資家はパニック売りだが…円高・株安でも「慌てる必要なし」とエコノミストが説く根拠
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年8月6日 11時12分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)