飲んでもデトックス!ソムリエ竹内香奈子の「カラダにいいこと」
OTONA SALONE / 2017年8月16日 18時0分
疲労やストレス、お酒などで日々、老廃物を溜めやすくなっている40代のカラダ。以前はたっぷり寝るだけでとれた疲れも、なんとなく取れにくくなったり。それは、デトックスができていないから!
40代が老廃物をデトックスさせるには、どんな「カラダにいいこと」をすればいいのでしょうか。OTONA SALONEの執筆陣にリサーチしました。第3回目は仕事上、お酒を飲む機会が多い、ソムリエの竹内香奈子さん編です。
日常生活をちょこっと変えてデトックス!
仕事柄、ワインをたくさん飲みますが、飲み切れずに余ったワインは入浴剤代わりに浴槽に入れてワイン風呂にしています。美肌効果でお肌がツルツルになりますよ! また、週1でホットヨガに行き、大量の汗を出すことで老廃物を流してデトックス。身体も心もリラックスできます。
また、身体を動かす面では、階段を上るときは1段飛ばしをして内ももの筋肉を鍛えています。何か特別なことをするのではなく、日常生活をちょこっと変えることで健康になれることを意識しています!
アラフォーからは小さな積み重ねが大切!
その他にも、水を1日2ℓは飲むことや、寝る2時間前は食べないこと。帰宅したらすぐに化粧を落とし、化粧をしたまま寝ないこと。お風呂上がりは、すぐに全身を保湿すること。
本当にごく当たり前なことですが、小さな積み重ねが大切だと思うんです。また、ワインを飲むときのおつまみはオリーブ、ピクルス、チーズなど、なるべく身体にいいものを選んでいます。
竹内香奈子さんのカラダにいいこと9選
野菜サラダなど、ワインのつまみには、ヘルシーなものを選びます。
毎朝、ヨーグルトにマヌカハニーを入れて食べています。
お風呂上りはそのままヴェレダのホワイトバーチオイルでマッサージ。
ビカッサで顔全体をマッサージしてリンパの流れをよくします。
お風呂上りに、炭酸ミストを吹きかけるだけでリフトアップ!
家でのお昼ごはんでよく食べる、野菜をたっぷり入れたパスタ。
月1回は、美肌効果とデトックスのため薬膳鍋を食べに行きます。
月1、2回は、酵素浴でデトックス。お肌ツルツルに!
毎晩、ワインを飲んでポリフェノールとミネラルを補給しています。
ワインソムリエ/ワインコンサルティング Takeuchi kanako
竹内香奈子 1977年、愛知県生まれ。大阪のワインショップの店長を務める。今まで8,000人以上のワインを提案し、お店のワインプロデュースは600店舗を超える。また、SAKURA、’Japan Woman’s Wine Awards2016・2017の審査員を務めるなど幅広い層にワインのよさを広める活動をする。
Instagram @kanako_takeuchi
OTONA SALONEにてワイン記事を執筆中
https://otonasalone.jp/author/writer-k-t/( https://otonasalone.jp/author/writer-k-t/ )
さらに詳しいことはコチラ!
OTONA SALONE特別編集『オトナのゆる糖質オフ。』
主婦の友社 880円 税
楽天ブックスはコチラ( http://books.rakuten.co.jp/rb/14948954/ )
hontoはコチラ( https://honto.jp/netstore/pd-book_28477048.html )
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
「休日はのんびりお風呂」入浴で疲れがとれる理由 「休養学」博士が解説"知って得する温浴の効能"
東洋経済オンライン / 2024年5月4日 11時40分
-
「疲れたから甘い物を食べる」はやめたほうがいい…休養の専門家が指摘する"逆効果になる食べ方"
プレジデントオンライン / 2024年5月2日 6時15分
-
ソムリエとワイン売場スタッフが厳選!「東急百貨店 おすすめワインランキング」発表
@Press / 2024年4月17日 14時0分
-
髪の自然乾燥は顔のたるみの原因にも!? やせるカラダになるための入浴&入眠法
ananweb / 2024年4月15日 20時0分
-
夏までの3か月間でやせていくカラダに! “自然やせ力”を引き出す14の食事習慣
ananweb / 2024年4月13日 20時0分
ランキング
-
1すき家、14日から復活する“人気メニュー”が話題に 「復刻まじか」「通常メニューにして…」
Sirabee / 2024年5月9日 4時0分
-
2クルマに出現する「光るカメ」は危険のサイン! 見慣れない「謎マーク」の意味は何? そのまま走り続けるのはNG!
くるまのニュース / 2024年5月9日 20時10分
-
3冷蔵庫で「長ネギ」がシワシワに…うまく保存するには? 消費者庁がコツを解説
オトナンサー / 2024年5月9日 22時10分
-
4吉野家で"から揚げ"がお得に食べられる。割引&ご飯の増量などが無料に。
東京バーゲンマニア / 2024年5月10日 9時0分
-
5焼肉の和民、お昼の食べ飲み放題が"440円"もお得に。
東京バーゲンマニア / 2024年5月10日 11時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください