「私は私を大切にできていない!」モヤモヤに気付いた人が次に「やってみるべき」驚きの行動とは?いわれてみれば非常に納得ですが
OTONA SALONE / 2023年4月25日 21時1分
「子供が生まれてからは、自分の物は欲しいと思わなくなった。だから別に自分の物は買わなくていいの」あなたはこのように思っていませんか?
心からこう思っているなら良いのですが、もし心のどこかでモヤモヤしているなら要注意です。そのモヤモヤは「私を大切にしてほしい」という自分からのSOSかもしれません。
本記事では強み発掘コンサルタントの土谷愛が、心のモヤモヤを解消して「自分らしく生きる」方法をお伝えします。
私は自分のことをどう思っている?モヤっとしたら必ず「感情の自己分析」をしてみて
自分の中にモヤモヤした気持ちがあるなと気づいたら、自分にはどんな思い込みがあるのかを知りましょう。自分は自分のことを
・メイクやファッションは適当でいいや
・私にお金をかけるのはもったいない
・家族が優先で自分は一番最後でいい
と「思い込んで」いないか? を考えてみてください。
本当にメイクやファッションに興味がないから、適当でいいと思っているなら問題ありません。心から家族が喜ぶ顔が見たいから、お風呂も食事も家族が先がいいと思っているなら、そのままで大丈夫です。
しかし、本当は
・もっとメイクして綺麗でいたい
・スカートが好きだから、スカートを履いてお出かけしたい
・たまには一番最初にお風呂に入りたい
・私だってハンバーグをたくさん食べたい
という気持ちが自分の中にあると気づいたなら、まずは「本当は私はこう思っているんだ」と受け止めてあげましょう。
そして、思い込みのまま生きていきたいのか?それとも思い込みを外して生きていくきたいのか?を考えます。
と言っても、突然、思い込みを外して生きていくことを想像するのは難しいですよね。そこでおすすめなのが、思い込みが外れた世界を1日だけ実際に体験してみることです。
たとえば、
・一番最初にお風呂に入ってみる
・色々な種類のケーキを選んで子供と食べるときに、子供よりも先にケーキを選んでみる
・かわいいスカートでお出かけしてみる
・好きな色のアイシャドウとリップを使ってメイクしてみる
など、簡単にできることからやってみましょう。
実際にやってみることで「お風呂は別に一番じゃなくていいな」とか「やっぱりメイクをすると気分が上がって楽しい」と色々と感じるはず。感じることで、お風呂のように「ここは譲れるな」という部分が出てきたり、「たまには私だってこの時間を大切にしたいな」と自分を優先したい気持ちが出てきたりします。
そうしたら、その出てきた気持ちに従って生きていきましょう。自分の気持ちを大切にして、自分の思うように行動してみる。このようにしていくと、自己否定感からのモヤモヤはなくなっていくでしょう。
毎日忙しくて時間がない40代女性こそ、自分の気持ちと向き合う時間を確保して、自分の感情を自己分析してみてください。忙しいと余裕がなくなり、どうしても自分のことを後回しにしてしまいがち。だから自分の大切な価値観を知り、自分の心を大切にする行動を意識するようにしましょう。
自分も家族も両方幸せにする生き方でなければ、真の意味で家族が幸せになることはない
あなたが自分のやりたいことをやって、笑顔でイキイキとしている姿を見ると、家族も一緒に幸せを感じてくれるはず。あなたにとって家族が大切なのと同じように、家族にとってあなたは大切な存在です。大切な人が楽しそうなのを見ると嬉しいのは、あなたも家族も同じです。
自分を後回しにばかりしていると、「やりたいこと」や「好きなもの」が自分の中から無くなってしまいます。家族のしたいことに付き添ったり、家族が食べたいものを用意するのもいいです。でも、子供たちにばかりデザートを食べさせるのではなく、たまには「私もパフェ食べちゃおう!」と率先して食べてみてもいいですよね。
その姿を見て、家族が「お母さんもパフェ好きだったんだね」とワイワイ盛り上がってくれるかもしれません。子供の中にも「お母さんはパフェを幸せそうに食べていたな」と、家族の楽しい記憶となって残るはず。子供が大きくなったときに、家族みんなでその話を楽しくできたらいいですよね。
もちろん、家族が好きなものを食べているのを見るのが幸せな人もいます。その場合も「お母さんは、僕たちが食べるのを、いつも楽しそうに見ていたよね」と嬉しい記憶として子供の記憶に残るのではないでしょうか。
「自分の幸せが何かを知っていて、幸せになる行動を自分で選んでいるか」が、幸せな人生になるかの鍵です。
自分のことを考える時間を持って、もっと自分を大切にしてほしい。そして、幸せな理想の未来を実現してほしいと、心から願っています。
≪強み発掘コンサルタント 土谷愛さんの他の記事をチェック!≫
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
トイレと風呂は「毎日掃除すべき」なのか? 真面目な妻の“汚れへのこだわり”が普通じゃない
オールアバウト / 2024年6月29日 22時5分
-
「今、苦しんでる子を救いたい」ゲイをカミングアウトした作家、虐待サバイバーの壮絶半生
週刊女性PRIME / 2024年6月22日 16時0分
-
アニメ『妻、小学生になる。』10月放送開始&ティザーPV解禁 夫役に平川大輔、妻役に悠木碧、娘役に野村麻衣子
クランクイン! / 2024年6月20日 18時0分
-
私のこと本当に好き? …彼の気持ちに不安を抱いた時にするべきことと心構え
ananweb / 2024年6月17日 20時30分
-
「生きていても仕方ない」と嘆く人は、幸せになる能力に欠けているのか?
PHPオンライン衆知 / 2024年6月6日 11時50分
ランキング
-
1すき家、7月から“大人気商品”の復活が話題に 「この時期が来たか」「年中食いたい」
Sirabee / 2024年6月29日 4時0分
-
2「モノ屋敷の実家を片付け」嫌がる母と攻防の顛末 「絶対に捨てられない母」をどう説得したのか
東洋経済オンライン / 2024年6月29日 13時0分
-
3朝ドラ「虎に翼」後半戦がますます面白くなる根拠 「パイオニアとしての成功物語」からどう変わる?
東洋経済オンライン / 2024年6月29日 11時0分
-
4まもなく上場「タイミー」やって見えた本質的課題 ガチの隙間時間ではできず、微妙に使い勝手に難?
東洋経済オンライン / 2024年6月29日 12時0分
-
5「A-10を退役させろ」ついに年貢の納め時? スーパー攻撃機も「現代戦では使えない」を示したロシアのライバル機
乗りものニュース / 2024年6月29日 6時12分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください