肩甲骨はがしで「全身のダルさ」対策!頭のほぐしかたは?
OTONA SALONE / 2017年10月13日 17時0分
こんにちは、たんだあつこです。私はゴロゴロ寝ながら自分の体は自分でほぐす[寝たまま肩甲骨はがし]を指導していま
頭を押して全身の血行促進
頭頂部には百会のツボがあります。なんだかダルいな、身体をスッキリさせたいなと思うときは、頭頂のやや後ろ側を軽く握った手でこうやってマッサージしてあげて。
私のオススメは、月一回のソルトケア。シャンプーする前に、この位置に塩をつけてマッサージしてあげる
同様に、髪の毛の生え際と、頭のてっぺんを軽くマッサージ。それだけで十分です。自分で触ってみると、ここが違う、ああ、ここだ!というポイントが必ずあります。痛くて押せない場合は5本揃えた指先で小刻みにトントンするだけでもOK。
【全身はがす!オフィスはがしまとめはこちら( https://otonasalone.jp/34562 )】
【寝たまま肩甲骨はがし】
今回ご紹介した「オフィスはがし」は、オフィスで座ったまま・
『完全版 寝たまま肩甲骨はがし』 たんだあつこ・著 主婦の友社・刊 600円+税
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