1日6枚このシャツ脱いで!オフィスはがし#20
OTONA SALONE / 2017年11月17日 17時0分
こんにちは、たんだあつこです。私はゴロゴロ寝ながら 自分の体は自分でほぐす[寝たまま肩甲骨はがし]を指導していま
全身運動する時間がない人に
「エクササイズしたいけれど、わざわざジムに行く時間はない」という人。テレビを見ながら全身運動してください! このエアTシャツ、1日に6枚脱げれば理想的です。
エアTシャツは、「
手をクロスさせ、Tシャツのすそをつかんだつもりで! ひざをゆるめて、1、2、1、2とリズミカルにお尻を左右に振
肩まできたら、肩を脱ぎます。1、2、1、2とリズミカルに上
肘は外に向けます。今度は頭を脱ぎます。
腕をぐぐっと後ろに引きながら、頭を抜きます。
「やっと脱げた~!スコーン!」
背中もお腹も動く全身運動です。肩甲骨も全部動きますよ。このセットを1日最低2回はやってみてください。ダンスを踊るようにリズミカルに!
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【寝たまま肩甲骨はがし】
今回ご紹介した「オフィスはがし」は、オフィスで座ったまま・
『完全版 寝たまま肩甲骨はがし』 たんだあつこ・著 主婦の友社・刊 600円+税
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