1日6枚このシャツ脱いで!オフィスはがし#20
OTONA SALONE / 2017年11月17日 17時0分
こんにちは、たんだあつこです。私はゴロゴロ寝ながら 自分の体は自分でほぐす[寝たまま肩甲骨はがし]を指導していま
全身運動する時間がない人に
「エクササイズしたいけれど、わざわざジムに行く時間はない」という人。テレビを見ながら全身運動してください! このエアTシャツ、1日に6枚脱げれば理想的です。
エアTシャツは、「
手をクロスさせ、Tシャツのすそをつかんだつもりで! ひざをゆるめて、1、2、1、2とリズミカルにお尻を左右に振
肩まできたら、肩を脱ぎます。1、2、1、2とリズミカルに上
肘は外に向けます。今度は頭を脱ぎます。
腕をぐぐっと後ろに引きながら、頭を抜きます。
「やっと脱げた~!スコーン!」
背中もお腹も動く全身運動です。肩甲骨も全部動きますよ。このセットを1日最低2回はやってみてください。ダンスを踊るようにリズミカルに!
【全身はがす!オフィスはがしまとめはこちら】
【寝たまま肩甲骨はがし】
今回ご紹介した「オフィスはがし」は、オフィスで座ったまま・
『完全版 寝たまま肩甲骨はがし』 たんだあつこ・著 主婦の友社・刊 600円+税
hontoはこちら
楽天ブックスはこちら
≪肩甲骨のアクビ主宰 たんだあつこさんの他の記事をチェック!≫
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
「肩甲骨ガチガチ度」をチェック!自宅で肩こりの解消ストレッチ
ハルメク365 / 2024年9月14日 22時50分
-
北口榛花さん実践「うつ伏せ」は最強の疲れ解消法 「疲れた」と思ったら、まずは5分間だけお試しを
東洋経済オンライン / 2024年9月6日 8時0分
-
「腰痛と無縁になった」ねこ背改善に小顔効果も、現役バレエダンサーが考案した“胸椎伸ばし”
週刊女性PRIME / 2024年8月28日 7時0分
-
しんどい背中のコリ解消!悪化するNG習慣と解消ストレッチ法【理学療法士が解説】
ハルメク365 / 2024年8月26日 18時50分
-
「もっこり首」をなめてはいけない! 放置すると首痛、肩こり、むくみ、首のシワ、老け見えも…原因と解消法は?
集英社オンライン / 2024年8月24日 9時0分
ランキング
-
1東京都、018サポートで新たに134人への重複支給発覚 マイナ申請の照合設定に誤り
産経ニュース / 2024年9月20日 19時47分
-
2メルカリで「マイナス評価」が1つでもあったら売れなくなる? 購入を敬遠される可能性も……
オールアバウト / 2024年9月20日 20時40分
-
3ダウンタウン浜田雅功の“くちびる寿司”を食べてみた ユニークな見た目に笑ってしまう
オトナンサー / 2024年9月20日 23時10分
-
4「ぜんたーい、止まれ!」その入場行進なんのため? 元体育主任が語る、運動会で廃止すべきこと3つ
オールアバウト / 2024年9月20日 20時35分
-
5「SHOGUN」エミー賞受賞を喜ぶ人と抵抗ある人 日本人がアメリカで最多受賞した本当の理由
東洋経済オンライン / 2024年9月20日 13時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください