奇跡のアラ還【君島十和子さん】が「それでも悩まされた」更年期の不調とは

先日行われた新リポ・カプセル「Lypo-C VitaminC+D」の発表会に登壇した美容家の君島十和子さん。今年発売されて話題となっている著書「アラ還十和子」でもこだわりの美容法を惜しみなく紹介しています。発表会終了後、君島さんにあらためて「オトナサローネ世代に向けた美の作り方」について伺ってきました。

 

外側ばかり磨くのは30代まで！40歳を過ぎたらインナーケア重視にシフトしましょう 

−−−まず気になったのは、50代後半になってもまったく衰えない君島さんの美しさです。今日の新商品発表会で一緒に登壇した丸山桂里奈さんも君島さんの美しさを「人間とは思えない」と表現し、司会を務めていたフリーアナウンサーの大木優紀さんも「隣に立つのが恐れ多い」とおっしゃっていました。君島さんの中で若い頃と今とで、美に対する取り組み方は変わってきていますか？

「若い時は、おもに表面を磨くことに一生懸命でした。高い化粧品を使ったり、トレンドのメイクを取り入れたり。でも、それだけでは老化の波に太刀打ちできません。やはり内側からのケアが大切です」（君島さん）

 

−−−発表会でも「40代以降は、内側７：表面３の意識で美容に取り組んでいる」とおっしゃられていましたよね。

「今の自分にはどんな栄養素が足りないか、そのためにはサプリなのかお薬なのか、どんな方法で摂りこむのがベストなのか、さらにはその摂り込んだ栄養素を身体にどう効かせるのか。日々そこまで考えています」（君島さん）

 

吸収されにくいビタミンCは商品選びが大事

−−−本日新製品が発表された新リポ・カプセル「Lypo-C VitaminC+D」ですが、君島さんは初代のリポ・カプセル「Lypo-C」から愛用されていると伺いました。

「はい。ビタミンCは美と健康を保つには欠かせない栄養素のひとつ。特に老化が気になり始めてからは欠かさず摂っています。

ドラッグストアなどに行くと、たくさんのビタミンC製品を見かけますよね。さらに、ビタミンCは身体に吸収されにくい。私が『Lypo-C』を選んだ理由はまさにそこにあります。ビタミンCを摂取するにあたって、私なりに勉強をしたところ、ただやみくもに飲めばいいというわけではなく、的確なタイミングで吸収の良いものを選ぶことの重要性を知ったんです。

『Lypo-C』は、吸収率が高く、砂糖などの添加物も入っていません。これはいい！と思って飲むようになりました」（君島さん）

 

ビタミンCとDの相乗効果で骨まで美しく

−−−そして、このたび新発売の「Lypo-C VitaminC+D」は、ビタミンCだけではなく、ビタミンDも含有されています。君島さんはビタミンDにも以前から関心があったそうですね。

「ビタミンDは別名『太陽のビタミン』と呼ばれています。太陽にあたることで生成されますが、一方で紫外線は肌や身体を老化させる『光老化』の元凶でもあります。私も光老化をしないために日常生活ではできるだけ紫外線を避けて過ごしてきました。

そうなると気になるのがビタミンD不足。そこでビタミンDの血中濃度をクリニックで測ってもらったんです。その結果はやはり思っていた通りで。理想のビタミンD血中濃度に全然足りていませんでした」（君島さん）

 

−−−やはり現代人は、室内にいる時間も多いですし、ビタミンDは足りていない栄養素なんですね。今回発売に先がけて「Lypo-C VitaminC+D」をスタートしていたということですが、感想はいかがですか？

「あらためて『足りていなかったんだな』ということを実感しましたね。これからも続けいていけば欲しい健康が手に入るのでは、と期待しています」（君島さん）

美容と健康に欠かせないビタミンCと健康維持の観点から注目を集めているビタミンD。２種類のビタミンを一度に補えるリポソーム型サプリメント。Lypo-C Vitamin C+D 30包入 8964円・11包入 3445円／SPIC

 

複数のサプリをまとめて摂る「粉物十和子」を実践中

−−−著書「アラ還十和子」に書かれていましたが、君島さんはいくつかのサプリをお手製のスムージーに混ぜ込んで飲むというのが日課だとか。

「はい。粉末タイプの栄養素をはじめ、今回発売の『Lypo-C VitaminC+D』も一緒にスムージーに溶かして飲んでいます。ひとつずつ分けて飲むより時間もかからず効率的。忙しいオトナサローネ世代の女性にもとてもおすすめです」（君島さん）

 

−−−スムージーに溶かす粉物（一部液体）はほぼ決まったものですか？

「そうですね。一貫しています。変えるとしたらスムージーの方。季節に合わせて旬のフルーツを入れたり、むくんでいるなと思ったら排出効果の高いきゅうりなどを足してみたり、あとは冷蔵庫に余っているものを追加することもあります」（君島さん） 

 

内側から老け防止！「毛細血管ケア」にもこだわりあり

−−−サプリメントなどで足りない栄養素を摂取して、若さを保っている君島さんですが、他に心がけていることはありますか？

「いろいろありますが、ひとつは毛細血管ケアです。毛細血管は身体中の細胞に酸素を届けるという、大切な役割を担っています。ただし、この毛細血管は、年齢を重ねるにつれ傷ついたり数が減ってしまうそうなんです。

さらに毛細血管があるのに血液が流れていない『ゴースト血管化』も年を重ねると増えてくる現象だと聞きました。

ゴースト血管化させないためにも、お風呂に入って身体を温めて血流をアップしたり、ウォーキングをしたりしています」（君島さん）

 

−−−まさに顕微鏡レベルで内側から老化防止を実践しているんですね。その探究力と知識の深さに頭が下がります。

そんな美の追求に熱心な君島さんでも、更年期症状に悩まされた時期もあったそうで……

君島十和子さんが感じた更年期特有の不調とは？

50歳前後は体調不良、50代半ばにメンタルの不調

−−−現在にいたるまで、美容だけでなく健康にも人一倍気をつけてこられたと思うのですが、更年期特有の不調を感じたことはありましたか？

「ホットフラッシュのようなものはありませんでしたが、まず50歳前後は肩こりや疲れやすさなど、体調面の不調が多かったですね。そして50代半ばになるとメンタルにも変化を感じてきました。心配ごとなんてないはずなのに、突然『悲しい気持ち』になるんですよね。思い当たることなど何もないのに、なぜか悲しくて。そういった不調はありましたね」（君島さん）

 

−−−どうやって乗り越えていきましたか？

「ひとつは、自分に起こった症状を発信すること。周りと共有することで『私も同じ！』と言ってくださる方もいて、仲間を見つけたことで、自分だけじゃないんだ、と気持ちが落ち着いていたと思います。あとは軽い運動やストレッチをして、血行をよくすることを心がけました」（君島さん）

 

更年期は症状も解決法も千差万別！ひとつひとつ試していくしかありません

−−−更年期症状のあらわれ方は、人それぞれですよね。現在悩んでいる方に伝えたいことはありますか？

「更年期に感じる不調はエストロゲン値と比例しないと言われているんです。エストロゲン値がそんなに下がっていなくてもすごく辛いと感じる人もいるし、逆に結構下がっているのにそこまでしんどくない人もいる。千差万別みたいなんです。

まずはお医者さんに相談して、エストロゲン値を測ってもらう。出た数値を見て『この数値で自分の辛さはこのぐらいなのか』と客観的に把握しておくといいと思います。人と比べるとか、一般的にはこう、という物差しには当てはまらない部分が大きいので」（君島さん）

 

−−−自分に合った解決法の見つけ方はあるのでしょうか。

「更年期の症状は100人いれば100通りあるので、解決のための手段や取り組み方も人それぞれ。私に合った方法が別の方に合うとは限りません。

更年期症状の緩和に向けた手段は、サプリメント、漢方、お茶、ホルモン療法などいろいろありますよね。まずは簡単なサプリから始めるのか、最初からホルモン注射などに頼ってスピーディーな解決を目指すのか、そういったところから自分で決めて選んでいくことが大切です。

もちろんお医者様に相談するのもいいと思います。でもお医者様も『こんな方法がありますよ』と提案まではしてくれますが、結局最後に選ぶのは自分。くよくよするだけで何も手を打たないのが一番時間の無駄。気になるものからいろいろ試していって、なるべく早く自分に合うものが見つかるといいですよね」（君島さん）

 

年齢を重ねることは美しさを重ねるということ

−−−美しさを保つための努力を惜しまない君島さんですが、君島さんと同世代のオトナサローネ読者にメッセージをお願いします。

「年齢を重ねると失うものもたしかに多いです。でも努力を怠らなければ、美しさを保つこともできます。年齢を重ねる＝美しさを重ねる、という道筋がつくれるように、まずはインナーケアから頑張っていきましょう！」（君島さん）

 

 

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