【画像】ピラティス_肩のコリをほぐすストレッチ

肩こり解消には、首を伸ばすストレッチを

両手をクロスし、鎖骨を軽く下に引っ張るようにします。その状態のまま、首を左右交互にしっかりと伸ばします。首の横が伸びているのを感じてください。5～10秒ずつのばすといいでしょう。