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【画像】ピラティス_肩のコリをほぐすストレッチ

OTONA SALONE / 2023年11月10日 12時0分

肩こり解消には、首を伸ばすストレッチを

両手をクロスし、鎖骨を軽く下に引っ張るようにします。その状態のまま、首を左右交互にしっかりと伸ばします。首の横が伸びているのを感じてください。5~10秒ずつのばすといいでしょう。

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