「近寄らないで…」ダイエット中に距離を置くべき人種はこんな人。痩せたい人は覚えておいて！

ミウラタクヤです。僕はケトジェニックダイエットという、糖質制限＋高脂質の摂取するダイエット方法で10kg痩せて、その経験を1000人以上のダイエッターへアドバイスしてきました。

 

「すごいダイエットの邪魔してくる‥」

お正月明けにダイエットを検討している人、いると思います。ダイエットをするしないにかかわらず、ふだんのあなたを取り囲む環境にはたくさんの人間関係が存在していると思います。

友達だったりとか知り合いだったりとか職場の同僚だったりとか、いろんな人とのお付き合いがあると思うんですけど、僕の中で「こういう人と付き合うと、ダイエットに失敗しちゃうからやめた方がいいよ」っていう人を教えます（笑）。

 

 

情報や物事を自分の知ってる情報だけで断言する人。

shutterstock.com

自分の知ってる情報だけで断言する人。めっちゃシンプルに、ダイエットにおいて間違った情報を提供してきます。「糖質制限なんてリバウンドするからやめなよ〜」って、こちらのモチベーションをエグッてくる人。

まず、ダイエットって「人体」のことなので、人それぞれの個体差というものがあるんですね（人間の細胞って60兆個あって、遺伝子の種類って23000個あるんだよ？）糖質制限が向いている人もいればカロリー制限が向いている人みたいなこともあります。

つまり、「ダイエットに絶対はない」んです。ダイエットって「やったことに対して」「どんな結果になるか？」って100%はわからないんですよ。

なので世の中に出回っている「◯◯ダイエットって体に悪いよね」だったりとか「カロリー制限って筋肉落ちちゃうよね」みたいな話って、ひとつの事象として起きたことはあるんですが、アナタにとっての「事実か？」というのはわからないんですよね。

 

 

意見を押し付ける人から距離をおけ

それにも関わらず「お前はこうだ」など断言しちゃう人たちって「自分の知ってる情報が正しい」と、間違ったことを「押し付けたい」って習慣があるんですよね。

shutterstock.com

そんな人って周りにいませんか？

僕はそういう人とはもう距離を取るようにしてます。上から目線やマウント取ってくる人も無理。SNSも断絶するし、基本話しかけられてもスルーするようにしてます。

あなたがダイエットしていて、がんばって勉強してることに対して「絶対そんなことやめた方がいいよ」とか、あなたに対して、大したヒアリングもしてないし、浅い知識くせに断言する人……みたいな。

 

でも、断言されちゃうんでやっぱり心が揺れる。

自分の習慣にまだ自信がない時って「断言されると心が揺さぶられる」んですよね。だから危ない（笑）。

「え、そうなのかな……」

って思うかもしれません。断言されるとすごく深く気持ちに入ってくるんだけれども、あなたのことを理解してない状態でのアドバイスって凄く危ない。

あなたってこうだよね、っていうふうに断言しちゃうような人っていうのは距離を置くようにしましょう（笑）。

ダイエットを邪魔してくる人

shutterstock.com

これは、相談者さんからよくある話なんですけど、ダイエットをせっかく頑張っているにもかかわらず、そういう時に限ってめちゃくちゃお菓子をお土産にしてくる、意図的に邪魔をする人っていうのがいるみたいです（怖）。

これ、一定層いるみたいです。

なので、そういう人たちと距離を取るようにしましょう。めちゃくちゃ邪魔なんで、そういうのって。

 

友達って普通は応援してくれるよ。

周りでダイエットを応援してくれるっていう友達は付き合うべきですけど、職場の同僚で、わざと邪魔してきてるな、こいつみたいなやつとは付き合わないようにしましょう。

普通、友達って応援してくれるよ（冷やかす人もいるけど）。

 

 

インフルエンサーにも要注意

shutterstock.com

まとめると、一人目が物事を断言する人。これは友達でもそうなんですけど、インフルエンサーもそうだし、パーソナルトレーナーみたいな人もそうです。

あなたのことについて詳しく知らないくせに、これは間違ってるっていう風に断定しちゃう人。正直、これは僕の偏見でもありますが、結論を曖昧にする人の方が信頼できます。

「これってこう考えられますよね？」

「ということは可能性として〜」

「ここの部分もっと議論したいですね」

みたいな話をされる方々です。

 

繰り返しになるんですけどダイエットって「個体差が激しい」ものなので、断言するってのは一種のポジショントークになってしまうので、気持ちはわかりますが信頼しきるのはあんまり良くないです。

もし共感したら僕の公式LINEにメッセージください。

 

 

 

『コンビニ飯で勝手にやせる ７日間食べるだけダイエット』著／三浦卓也（1,485円、自由国民社）

コンビニ飯で勝手にやせる ７日間食べるだけダイエット
──ミウラ式ケトジェニックでイッキに-5kg!

 

『MAX5キロの減量達成者も！』目標体重を最短距離で達成できる？！

アメリカで話題の「ケトジェニックダイエット」を取り入れたミウラタクヤ式の減量メソッド。1000人以上のダイエッターへの
減量アドバイスから独自の理論を構築。

しかも、コンビニごはんで手軽に実践できる。

・空腹感のストレスがつらくない
・甘いもの中毒の体質をリセットできる
・短期間でむくみがとれる

などさまざまなメリットが。

コンビニを活用した献立も掲載。わかりやすく「食べて良いものリスト」も用意。テープなどを使えば、冷蔵庫に貼れるので毎日のチェックに使えます。

7日間でダイエットと体質改善を目指すケトジェニックダイエットに挑戦してみませんか？

数々のダイエットとリバウンドを繰り返してきた著者が、本気でやせる決意をし、栄養の知識を得て食事にとり入れたら、みるみる10キロ減！ 痩せたことで集中力の向上、仕事の効率化が進み、なんと年収もアップ。その食事法を「糖質デトックス」とし、7つのルールを設定。本書ではストレスなく痩せられて、一生太らない体へ導くこれらのルールについてご紹介。

三浦卓也

ダイエット研究家

34歳で10キロの減量に成功し、生理学と栄養学の観点から痩せるを研究。ダイエットアドバイスは1000人を突破。主婦の友社より「糖質デトックス」出版。「社会の脂肪を減らす」を軸に活動中。

 

≪ダイエット研究家 三浦卓也さんの他の記事をチェック！≫