「近寄らないで…」ダイエット中に距離を置くべき人種はこんな人。痩せたい人は覚えておいて!
OTONA SALONE / 2024年1月5日 21時0分
ミウラタクヤです。僕はケトジェニックダイエットという、糖質制限+高脂質の摂取するダイエット方法で10kg痩せて、その経験を1000人以上のダイエッターへアドバイスしてきました。
「すごいダイエットの邪魔してくる‥」
お正月明けにダイエットを検討している人、いると思います。ダイエットをするしないにかかわらず、ふだんのあなたを取り囲む環境にはたくさんの人間関係が存在していると思います。
友達だったりとか知り合いだったりとか職場の同僚だったりとか、いろんな人とのお付き合いがあると思うんですけど、僕の中で「こういう人と付き合うと、ダイエットに失敗しちゃうからやめた方がいいよ」っていう人を教えます(笑)。
情報や物事を自分の知ってる情報だけで断言する人。
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自分の知ってる情報だけで断言する人。めっちゃシンプルに、ダイエットにおいて間違った情報を提供してきます。「糖質制限なんてリバウンドするからやめなよ〜」って、こちらのモチベーションをエグッてくる人。
まず、ダイエットって「人体」のことなので、人それぞれの個体差というものがあるんですね(人間の細胞って60兆個あって、遺伝子の種類って23000個あるんだよ?)糖質制限が向いている人もいればカロリー制限が向いている人みたいなこともあります。
つまり、「ダイエットに絶対はない」んです。ダイエットって「やったことに対して」「どんな結果になるか?」って100%はわからないんですよ。
なので世の中に出回っている「◯◯ダイエットって体に悪いよね」だったりとか「カロリー制限って筋肉落ちちゃうよね」みたいな話って、ひとつの事象として起きたことはあるんですが、アナタにとっての「事実か?」というのはわからないんですよね。
意見を押し付ける人から距離をおけ
それにも関わらず「お前はこうだ」など断言しちゃう人たちって「自分の知ってる情報が正しい」と、間違ったことを「押し付けたい」って習慣があるんですよね。
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そんな人って周りにいませんか?
僕はそういう人とはもう距離を取るようにしてます。上から目線やマウント取ってくる人も無理。SNSも断絶するし、基本話しかけられてもスルーするようにしてます。
あなたがダイエットしていて、がんばって勉強してることに対して「絶対そんなことやめた方がいいよ」とか、あなたに対して、大したヒアリングもしてないし、浅い知識くせに断言する人……みたいな。
でも、断言されちゃうんでやっぱり心が揺れる。
自分の習慣にまだ自信がない時って「断言されると心が揺さぶられる」んですよね。だから危ない(笑)。
「え、そうなのかな……」
って思うかもしれません。断言されるとすごく深く気持ちに入ってくるんだけれども、あなたのことを理解してない状態でのアドバイスって凄く危ない。
あなたってこうだよね、っていうふうに断言しちゃうような人っていうのは距離を置くようにしましょう(笑)。
ダイエットを邪魔してくる人
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これは、相談者さんからよくある話なんですけど、ダイエットをせっかく頑張っているにもかかわらず、そういう時に限ってめちゃくちゃお菓子をお土産にしてくる、意図的に邪魔をする人っていうのがいるみたいです(怖)。
これ、一定層いるみたいです。
なので、そういう人たちと距離を取るようにしましょう。めちゃくちゃ邪魔なんで、そういうのって。
友達って普通は応援してくれるよ。
周りでダイエットを応援してくれるっていう友達は付き合うべきですけど、職場の同僚で、わざと邪魔してきてるな、こいつみたいなやつとは付き合わないようにしましょう。
普通、友達って応援してくれるよ(冷やかす人もいるけど)。
インフルエンサーにも要注意
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まとめると、一人目が物事を断言する人。これは友達でもそうなんですけど、インフルエンサーもそうだし、パーソナルトレーナーみたいな人もそうです。
あなたのことについて詳しく知らないくせに、これは間違ってるっていう風に断定しちゃう人。正直、これは僕の偏見でもありますが、結論を曖昧にする人の方が信頼できます。
「これってこう考えられますよね?」
「ということは可能性として〜」
「ここの部分もっと議論したいですね」
みたいな話をされる方々です。
繰り返しになるんですけどダイエットって「個体差が激しい」ものなので、断言するってのは一種のポジショントークになってしまうので、気持ちはわかりますが信頼しきるのはあんまり良くないです。
もし共感したら僕の公式LINEにメッセージください。
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