「ネガティブ→ポジティブ」に変換するための、今の自分のココロの状態の感じ取り方、付き合い方とは?
OTONA SALONE / 2024年1月20日 21時0分
私たちは常に心休まる自分らしくいられる「自分の安全地帯」を探しています。
温かい家庭で育てられてきた子どもは、「自分が生きているのは良いことだ」と感じています。そういう子どもは、自己肯定感があり、自分を信じ、他人を信頼できます。
幼少期に悲しい経験ばかりしてきた子どもは、自己肯定感が低くなり、人間関係をうまく築くことができません。相手の目ばかりを気にして、不安ばかり感じるようになります。他人から安定感を感じたくて、依存体質になりがちです。
心理学では、子ども時代になんからの問題がある環境で育ち、その際に抱いた負の感情から生じた人格を「インナーチャイルド」と言います。自分のなかに「内なる子ども」がいると見立てた考え方のことでもあります。
そこにはその人本来の無意識的なコアとも言えるものが保存されています。そんな「インナーチャイルド」と向き合い、ポジティブに生きるためのヒントについて考えます。
自分の考え方、どこから湧いてくるのか
こんなことを感じた経験はありませんか。大人になってから、ポジティブな自分よりもネガティブな自分が出てくることが多い……と。
人の性格はさまざまな側面を持ち合わせています。常に前向きにものごとを捉えられるわけではありません。子ども時代とくらべると、ネガティブな思考回路や行動に陥りがちだと感じている大人は多いようです。
実は、このネガティブな思考はインナーチャイルドによるもの。自分のなかの「内なる子ども」が、その人の認識や行動を決めているのです。
人と人とのコミュニケーションから生まれるいざこざなど、日々生じるたくさんのトラブル。これらは、当人同士が無意識であっても、お互いのインナーチャイルド同士のぶつかり合いでもあるのです。
戦争や紛争などの世界的なトラブルも、もとはインナーチャイルドから端を発しているといっても過言ではありません。
歴史上のキーマンとなった人物も、自分自身の本当のインナーチャイルドを理解できず、人とぶつかり合ったり私利私欲に走ったりと、本来とるべき行動がとれなかったのでしょう。多くのいさかいが時代や国を問わず起こっている点から見ても、私たちはインナーチャイルドと向き合うことが必要なのです。
どうすればインナーチャイルドを理解できる?
私たちは、自分のインナーチャイルドと友達になることで、はじめて自分の深い傷や、未来が見えてきます。
そのインナーチャイルドを認めてあげると、徐々に自己肯定感を得られることができるのです。
生まれた環境や経験してきたことが異なっても、人は本来、それほどの違いは基本的にはありません。
大人になってからの「自分の人格」と「インナーチャイルド」で構成されている、という点はだれにも共通することです。
自分のなかの2つの自分、気づいてますか?
私たちの心は、「顕在意識」と「無意識」でできています。
私たちのインナーチャイルドは「ポジティブ」と「ネガティブ」な側面を持っています。
つまり、誰でも心のなかにポジティブな自分(Pと呼びます)とネガティブな自分(Nと呼びます)を持っているということです。
P(ポジティブ)は積極的で、自発性や好奇心を持っています。ただし、子ども時代に辛い経験をたくさんした人は、自分の中のPをなかなか表に出すことができません。
一方、N(ネガティブ)は悲しさや苦しさ、怒りを持っています。そのため、Nは自己防衛という鎧を被ります。完璧主義で依存しやすいともいえます。
人が生きていくなかでトラブルを起こすきっかけとなるのは、Nの部分なのだということも納得がいくのではないでしょうか。
ポジティブさとネガティブさは表裏一体
人間の脳の90%は6歳までに完成するといわれていますが、私たちの心の中のP(ポジティブ)とN(ネガティブ)もこの6年間で出来上がります。PとNは無意識の深層にいるので、身体や知能の発達と異なり、その出来上がりを自覚しづらいかもしれません。
「あれはダメだ」「これはダメだ」と育てられた子どもは、親に強く叱責された時に「自分はダメなんだ」とNの部分を感じてしまいます。
けれど不思議なことに、一方で「自分は大丈夫だ」というPの価値観も持ちあわせています。これは無意識なので、自分ではなかなか気づくことはできませんが……。
つづき▶【後編】では、人間が生まれながらに持ち合わせているネガティブな側面との付き合い方、今の自分はポジティブなのかネガティブなのかの見極めについて、お話をお伺いします。__▶ ▶▶▶▶
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
大好きなヒーローショーが「30年続くトラウマ」に…子供の人生を台無しにした「母親の何気ない一言」
プレジデントオンライン / 2024年8月11日 10時15分
-
たったこれだけで落ち込んだメンタルが急回復する…失敗した時に腕を突き上げて口に出したい"4文字の言葉"
プレジデントオンライン / 2024年8月9日 7時15分
-
だから不幸になりがちなんです! ネガティブオーラを放つ人の共通点5つ
KOIGAKU / 2024年8月4日 17時33分
-
「うちは貧乏だから」と気軽に言ってはいけない…子どもの金銭感覚を狂わせる「親のあぶない口癖」
プレジデントオンライン / 2024年8月2日 16時15分
-
夫が心を病んだらどうする? 夫婦で悩んでわかったこと/犬山紙子
女子SPA! / 2024年7月31日 8時46分
ランキング
-
1シャンプーは「毎日使う or 1日おきに湯シャン」どっちが正解? 医師の“答え”はハッキリしていた
女子SPA! / 2024年8月26日 15時46分
-
2“頂き女子りりちゃん”、獄中から「感謝したい」YouTuberへの思いつづる。「ホンモノの狂気に触れた気分」と話題
オールアバウト / 2024年8月26日 19時55分
-
3急激な温度差によるストレス「夏うつ」に注意 休むだけでは「心身のリセット」はできない
東洋経済オンライン / 2024年8月26日 14時0分
-
4新幹線の指定席を「渡り歩く」50代男性。疑念を抱いた乗客が車掌にチクった結果…
日刊SPA! / 2024年8月26日 8時53分
-
5メガバンクにはない!ゆうちょ銀行だけのメリット4つ
オールアバウト / 2024年8月25日 20時30分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)