口の周りがたるむ、二重あご…そんな悩みにはこのエクササイズが効く!【間々田先生イベント全文ログ】#7
OTONA SALONE / 2024年5月12日 8時0分
日本の「顔ヨガ」ブームの先駆者である、間々田佳子先生。2020年には、体と顔の軸を意識し、顔を左右バランスよく鍛える最強のメソッド「コアフェイストレーニング®」を発表し、話題になりました。
今回オトナサローネでは、実際に間々田先生をお招きし、読者のみなさんとトレーニングを行うイベントを行いました。その様子を全文お届けするイベントログ、本記事は7本目です!
口の周りのたるみが気になる人、二重あごの人はこれをやって!
さあ、口輪筋を鍛えていきますよ。日常生活でテレビを見ているときなどは、ゆるんでいる筋肉です。顔全体がゆるむきっかになるので、口はなるべく閉めてくださいね。
フェイスラインが緩んでいくと、二重あごになります。あごから下の広頚筋(こうけいきん)と、舌筋(ぜっきん。ベロの筋)を鍛えましょう。
デコルテに手を当てて、舌を上顎にベトっとつけましょう。そして、あごの下が固くなっているのを感じてください。首にくびれができますね。べろをしっかり、べとっとつけて口を閉じる。そのまま口をすぼめて
「5、4、3、2、1」(カウント)
はい、一度リラックスです。疲れたでしょう?
舌筋はいつでも鍛えることができますから、今日ここからお家に帰るまでも、車の中や電車の中で(今のエクササイズを)行ってください。わたしは掃除やお料理を作るときもやっていますよ。舌筋が衰えるとフェイスラインがゆるむので、できるだけ舌筋を鍛えましょう!
次のページへ▶▶アラフォーが悩む「マリオネットライン」は、こうやって撃退する!
≪OTONA SALONE編集部 星雅代さんの他の記事をチェック!≫
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