「すいか」を食べるとアンチエイジングになるってホント⁉ 「老化を防ぐ」注目の成分とそのヒミツ【シトルリン】

OTONA SALONE / 2024年7月30日 17時1分

40〜50代になって、「からだの内側から老化が進んでいたらどうしよう……」と心配になっていませんか？

日本の女性は一般的に50歳頃に閉経を迎えるといわれており、昨今の研究では閉経の平均年齢は52歳で、閉経前後の5年間は更年期と定義されます。
この時期はホルモンバランスの影響で、からだや心のさまざまな不調に悩む女性が多いようです。

今回は、血管の老化を防ぐ「シトルリン」について、あんしん漢方の円山真由佳さん、一般社団法人日本サプリメント協会理事長、後藤典子さんに教えてもらう【後編】です。

◀この記事の【前編】を読む◀ シトルリンはどうしてアンチエイジングに効果があるの？効率的な摂り方や注意点は？＿＿◀◀◀◀◀

アンチエイジングには漢方薬も役立つ

Photo:O-DAN

シトルリンに加え、血管のアンチエイジングには漢方薬もおすすめです。
漢方薬とシトルリンのサプリメントは相互作用が少ないと考えられているため、併用も可能です。
血管のアンチエイジングには、「血液の流れをよくする活血（かっけつ）」や「血液を解毒する駆瘀血（くおけつ）」作用のある生薬が含まれた漢方薬を選びます。
漢方薬は、からだ全体のバランスを整えることで、更年期のさまざまな不調に同時にアプローチできるのもメリットです。

＜血管のアンチエイジングを目指す方におすすめの漢方薬＞

・桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
血行をよくして滞った血の巡りを解消し、からだ全体に栄養を届けます。
肩こりや冷え、のぼせがある方に。

・桃核承気湯（とうかくじょうきとう）
滞った血や栄養の流れをよくすることで、下腹部の熱を取り去ります。
のぼせて便秘がちな方に。

漢方薬を選ぶ際の重要なポイントは、自分の状態や体質に合っているか、という点です。
うまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることもあります。
どの漢方薬が自分に向いているのかを見極めるためには、プロの力を借りるのがおすすめです。
「あんしん漢方」などのAI（人工知能）を活用したオンライン漢方サービスに、一度相談してみるのもいいでしょう。
「オンライン個別相談」を利用すれば、漢方のプロが個人に効く漢方を見極めて、お手頃価格で自宅に郵送してくれます。
すべてスマホで対応しますので、対面では相談しにくい悩みも気軽に話せます。

シトルリンでからだの内側からアンチエイジング！

Photo:O-DAN

シトルリンは、血管の老化予防に関わるNO（一酸化窒素）を産生することで、アンチエイジングに役立つ成分です。
すいかのようなシトルリンを多く含む食材やサプリメントで補給しましょう。
また、更年期のお悩みを根本改善するなら、専門家に相談して漢方薬を飲むのもおすすめ。
更年期のアンチエイジングには、ぜひシトルリンや漢方薬を取り入れてみましょう。

＜この記事の監修者＞

あんしん漢方　ライター
円山真由佳（えんやままゆか）

医薬品登録販売者。ドラッグストアでの医薬品・化粧品販売を経て、市販薬の使い分け方を広めるべく執筆・情報発信を行う。美容薬学・アロマテラピーの資格を保持し、インナーケアや女性の不調ケアにも精通している。表面的な悩みの奥にある潜在的な悩みをくみとり、対症療法ではなく根本改善を目的としたアドバイスを得意とする。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。

一般社団法人日本サプリメント協会理事長
後藤典子（ごとうのりこ）