田中律子さん「実は走るの、大っ嫌い！」でも「80歳で赤いビキニを着てサーフィン」のために、1カ月で100kmラン【インタビュー】

12歳でモデルデビュー、今年で芸能生活41年になるタレントの田中律子さん。ヨガやサップヨガを教え、自身はサーフィンやダイビング、キャンプなど多彩な趣味を楽しむ彼女に、理想の老後、おすすめの運動や趣味などをお聞きしました。

 

◀◀前の記事：「53歳の恋はそばにいれたらそれでいい」。12年のレスを経て離婚。きっかけは立ち合い出産

80歳になってもサーフィンができるように、体作りと心作りを

――今後、60代70代80代……どんな老後を過ごしたいと、 今お考えですか？

自分の足でずっと歩けるように、運動は続けていきたいですね。じゃないと、「山の家」にも来れないし、沖縄のおうちも行けないってなったら、本当に楽しみがなくなっちゃう。

 

◀◀田中律子さん「３拠点生活」のすすめ。都会、海、山が必要な理由とは

 

私、「80歳で赤いビキニを着てサーフィンをする」のが目標なんです。ちゃんと達成できるように、体作りと心作りをやっていきたいなと思います。80歳になっても、ちゃんとサーフィンができる体を目指してやっていきたいですね。毎日少しずつ、体をしっかり動かして。

 

【夢は、80歳で「赤いビキニ」でサーフィン】

――今している体作りは、サーフィンとSUP、ヨガですか？

そうですね。あと、今年から毎日走っています。1カ月で100km走るのを目標にしています。 今日も朝5km走ってきたんですよ。「雨じゃなければ走る」って決めています。1週間で25km走って、4週間で100km走っています。

 

 

―― すごい！　今年、暴力的に暑かったですが、夏も走っていたんですか？

ね、暑すぎでしたよね。早起きして朝一に走ったり、東京だと夕方に走ったりしていました。

 

 

――どのくらいのランニングペースで走ってるんですか？

めっちゃゆっくり走っているので、だいたい1kmあたり6分半から7分半。もう膝とか痛めたくないから(笑)、ゆっくーり景色を楽しみながら走っています。

 

 

【9月も100kmキロミッションコンプリート】

 

＞＞運動しようと思うけど、どうにもこうにもやる気がでないあなたに

まずは手軽な運動「歩く」こと！　いつものウォーキングと少し早めのウォーキングを交互に

――オトナサローネ読者でも、運動しなきゃと思ってはいるけど、行動に移すのは難しいという方も多いのですが、そんな読者におすすめするとしたら？

ちょっと早起きしてお散歩はどうですか？　ちょっと息が上がるぐらい、競歩ぐらいのペースで少し歩いたら、スローペースにして……息が落ち着いたら、またちょっと息が上がるぐらいで歩いて、ペースダウンして。波を作ってあげると、いいと思いますよ。

 

うちのお母さんは73歳ですけど、毎日1時間歩いています。

〈写真提供：田中律子さん〉

 

歩くことを癖にしちゃえばいいんですよね。私も、めんどくさいって思っちゃったらやりたくなくなっちゃうんですけど、「今月も100km走ろう」と目標を作ると、それに対して計画を立てていかなきゃいけない。1週間で25km走るってことは、この日は朝から仕事だから走れないから……とかスケジュールしていくんです。

 

やったらね、気持ちがいいんですよ。汗をかくことも。最初はできなかったのに、ちょっとずつできるようになってくるのもおもしろいし、「意外と私できるじゃん」みたいな。

 

私、走るのとか、めっちゃ大っ嫌いなんです。

 

 

―― え、そうなんですか⁉

そうなんです。大嫌いだったのに、「ちょっと行かなきゃ」で続けられている自分がいて。まだまだ「すごい楽しい」とはなっていないです。これが楽しいところまでいったらすごいなと思っています。

 

 

――本当ですね。まだ走ることは楽しくはないということなら、頑張っている自分にごほうびをあげたりしていますか？

まだあげてないです。なにかあげないといけないですよね。

 

一時期すごい太ってたんですけど、走るようになってから、ちょっとずつ体のラインが変わってきたんです。お母さんにも「あら、なんかお尻が変わってきた」って言われます。それもちょっとしたごほうびかな。

 

走っていると体重はそんなには変わらないけど、体のラインやフェイスラインが変わってきたり、変化が少しずつ見えてくるのがうれしいですね。

 

 

 

＞＞続きのお話＞＞ポジティブでいるために必要なことは？「自分を大切にする」こと。「自分の好き」を知ること

 

■田中律子

1971年東京都出身。12歳でスカウトされ、モデルデビュー。女優として数多くのテレビドラマや映画に出演するほか、1988年筒美京平・初プロデュースの「FRIENDSHIP」でアイドルデビュー。サンゴの再生に取り組むＮＰＯ法人「アクアプラネット」や一般社団法人「日本サップヨガ協会」の理事長も務める。「路線バスで寄り道の旅」（テレビ朝日系）、「ワルイコあつまれ（NHK総合）の「バブルランウェイ」のコーナーに出演中。インスタグラムは

 

※インスタグラムが正しく表示されないときは、リロードしてみてください

 

≪オトナサローネ編集部 木村美穂さんの他の記事をチェック！≫