【田中律子さん】53歳、更年期症状は?腸活は、沖縄ならではの「抗酸化作用」の高いもの【インタビュー】(前編)
OTONA SALONE / 2024年11月1日 18時1分
いつも明るく、快活。太陽が似合うキラキラとした笑顔が印象的なタレントの田中律子さん。前編では更年期症状についてお聞きしました。後編では、体のためにしている食生活や腸活についてお聞きしました。
<<前編のお話<< 更年期症状は、撮影前のホットフラッシュ、イライラと物忘れ
腸活・アンチエイジングには「抗酸化作用」の高い野菜や果物
―― 食事といえば、腸活のために取り入れているものはありますか?
「抗酸化作用の高いもの」を食べるようにしていますね。ビーツやドラゴンフルーツなどの赤が強いもの、太陽をたくさん浴びて育ったゴーヤ、もずくなどの海藻類を食べています。
沖縄で生活していると(律子さんは東京・沖縄・山の家の3拠点生活中)、抗酸化作用の高い野菜や果物がたくさん売っているし、いただいたりもするんです。自分でもドラゴンフルーツやパッションフルーツ、バナナを育てて収穫しているんですよ。
【裏のおじーが作ってるゴーヤー。アバシーゴーヤーと白いゴーヤー】
【バナナの収穫】
―― それ伺うだけで、沖縄最高ですね!
もう、本当にそれですよ。
【沖縄のサンセット】
>>どんな食生活を過ごしているの?
――食生活ですが、1日3食ですか?
3食は取っていないですね。最近、午前中はお水やお茶、あと自分で作っている紅茶キノコやコンブ茶など、腸を活性化するようなものを取るようにしています。午前中は排泄の時間に。食事はお昼と夜だけですね。
―― 晩ごはんは「寝る何時間前までに」といったルールはありますか?
決めてないですね。外食したり、仕事で食事が遅くなったりもするので。お休みの日でおうちにいるときは、だいたい6時7時ぐらいにごはんを食べて、10時11時には寝る感じかな。
―― 早いんですね。朝は何時に起きてるんですか?
起きるのは、早いと6時。でも、今日は7時すぎぐらいまで寝てました(笑)。睡眠時間は9時間ぐらいですね。
※インスタグラムが正しく表示されないときは、リロードしてみてください
■田中律子
1971年東京都出身。12歳でスカウトされ、モデルデビュー。女優として数多くのテレビドラマや映画に出演するほか、1988年筒美京平・初プロデュースの「FRIENDSHIP」でアイドルデビュー。サンゴの再生に取り組むNPO法人「アクアプラネット」や一般社団法人「日本サップヨガ協会」の理事長も務める。「路線バスで寄り道の旅」(テレビ朝日系)、「ワルイコあつまれ(NHK総合)の「バブルランウェイ」のコーナーに出演中。インスタグラムは
≪オトナサローネ編集部 木村美穂さんの他の記事をチェック!≫
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
乾燥肌を防ぐために今摂りたい栄養は? 秋の美肌を保つ食事
ウェザーニュース / 2024年11月5日 5時10分
-
【田中律子さん】まずは「自分の好き」を知ること、「人生の楽しさ」を伝えていきたい【インタビュー】
OTONA SALONE / 2024年11月2日 18時1分
-
【田中律子さん】53歳、更年期症状は?腸活は、沖縄ならではの「抗酸化作用」の高いもの【インタビュー】(前編)
OTONA SALONE / 2024年11月1日 18時0分
-
【画像ギャラリー】田中律子さんのプライベート写真をすべて見る
OTONA SALONE / 2024年10月30日 18時2分
-
オートミールブームの仕掛け人「こだわりの美腸朝ごはん」をライターが実践。その結果やいかに!【大妻女子大学教授に聞いた】
OTONA SALONE / 2024年10月23日 20時46分
ランキング
-
1【冬の乾燥対策に】ドラッグストアで手軽に買える! ハンドクリーム5選
マイナビニュース / 2024年11月21日 17時0分
-
2書店に行くとなぜか急にトイレに行きたくなる「青木まりこ現象」とは?
マイナビニュース / 2024年11月21日 16時2分
-
3【風呂キャンセル界隈】医師「心身が疲れた時こそ入浴を」 - 安全で健康的な方法とは
マイナビニュース / 2024年11月21日 11時0分
-
4とんでもない通帳残高に妻、絶句。家族のために生きてきた65歳元会社員が老後破産まっしぐら…遅くに授かった「ひとり娘」溺愛の果て
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年11月21日 8時45分
-
5生産性を上げ、まわりと差がつく5つの栄養素 ライバルを出し抜くために必要なのは「食事」
東洋経済オンライン / 2024年11月21日 10時30分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください