「ただの物忘れ？」いいえ、認知症予備軍かも？40代・50代から始めるべき。毎日たった２個で「アレアレ…何だっけ？」がなくなる意外な食べ物とは？【専門家監修】前編

OTONA SALONE / 2024年12月15日 20時5分

「認知症なんてまだまだ先の話」と他人事のように考えている40代‐50代が多いのでは？そんなあなたに知ってほしい『認知症』にまつわる最新研究のお話です。身に覚えはない？　更年期になると認知機能が衰え始める！

「最近、物忘れが増えた」「立ち上がった瞬間に、やろうとしていたことを忘れた」と、認知機能に衰えを感じ始めている方はいませんか。当てはまる方は、認知症予備軍かも？あらゆる病気と同じように「認知症」になってからでは遅いんです。

オトナサローネでは今からできる対策を探るべく、株式会社明治が行った研究成果（メディア）発表会を取材しました。

『お酒のおつまみにも最適なアレ』を適切な量を食べるだけで、なんと認知機能の低下を予防できるかもしれません！登壇されていた国立長寿医療研究センター理事長特任補佐／桜美林大学客員教授　鈴木隆雄先生に、詳しく解説していただきました。

▶▶え！まさか！「ただの物忘れ？」いいえ、「40代で」認知症予備群である「軽度認知障害（MCI）」になっている⁉

「ただの物忘れ？」いいえ、まさか「40代で」認知症予備群である「軽度認知障害（MCI）」になっているかも

人生100年時代、言わずもがなですが「健康寿命」をいかに伸ばせるかが、自分らしく生きるために重要なポイントです。それに欠かせないのが、認知機能の低下を防ぐこと。ただ実は現在、65歳以上の5人に1人は認知症になると言われています。

「認知症なんてまだ先の話」と自分ごとに考えていない方も多いと思いますが、そうではありません。

認知症の手前の段階「MCI＝軽度認知障害」という状態をご存じでしょうか？本人や家族に認知機能低下の自覚があるものの、日常生活は問題ない状態のことです。実は、40代半ばごろからMCIになっている人も珍しくないのです。「昨日は何してたっけ？」「アレアレ……名前が出てこない」など、「以前より記憶力が低下している」自覚があったら、MCIの可能性があるかもしれません。

気づいた人は、ラッキーだと思いましょう。MCIは放っておくと認知症に進行するリスクがありますが、適切な対策をすることで健常な状態に戻る可能性があるからです。その手段のひとつとして今回おすすめしたいのが、カマンベールチーズです。