会議中に突然激しいめまい。救急車で運ばれた47歳女性、その原因は、まさかの…?!【女性の不調】（後編）

「仕事中に急に吐き気がする」「最近、めまいが頻繁に起こる」などの悩みはありませんか？

日本の女性は一般的に50歳頃に閉経を迎えるといわれてきましたが、昨今の研究では平均値は52歳であるとされ、閉経前後の5年間が更年期と定義されています。

更年期にはからだや心のさまざまな不調に悩む女性が多いようです。

更年期女性の悩みのひとつに「吐き気・めまい」があります。
今回は、更年期の吐き気やめまいの対策法について「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんに教えてもらいました。

 

更年期のめまいや吐き気の原因　次ページ

更年期のめまいや吐き気の原因

Photo:O-DAN

更年期になると、めまいや吐き気を感じることが多くなります。
その原因について詳しく解説します。

1.ホルモンバランスの乱れ

更年期を迎えると、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少して、自律神経や血流が乱れるため、めまいや吐き気が起こりやすくなります。

さらに、ホルモンバランスの乱れに伴う血圧の変動が、めまいや吐き気の原因となることもあるのです。

2.加齢やストレス

加齢に伴う三半規管や内耳の異常が原因で、バランス感覚が鈍り、めまいを引き起こすことがあります。

また、更年期の女性は、家庭や仕事でのストレスや疲労が蓄積しやすく、それが自律神経に悪影響を与えることがあります。
ストレスや疲労がたまることで、めまいや吐き気が悪化することも少なくありません。

めまいや吐き気は更年期障害の代表的な症状のひとつですが、まれに重篤な疾患が背景に隠れていることもあります。
症状が長く続いたり悪化したりする場合は、自己判断せず、速やかに医療機関を受診することが大切です。

 

更年期のめまいや吐き気対策　次ページ

更年期のめまいや吐き気対策

Photo:O-DAN

更年期のめまいや吐き気を軽減するために、すぐに取り組める対策をご紹介します。

 

1.生活習慣や食事の見直し

めまいや吐き気の原因となる自律神経のバランスを整えるために、無理なく規則正しい生活リズムを続けて、十分な睡眠を確保することが大切です。

適度な運動は、血行を促進し、ストレス解消にも役立つので、めまいや吐き気の予防に効果的です。
ウォーキングやストレッチなど、無理なく継続できる運動を取り入れましょう。

カフェインやアルコールの過剰摂取は、自律神経の乱れにつながるとされています。
全てをやめるのではなく、ストレスにならない程度に控えめにすることを心がけるとよいでしょう。

 

2.漢方薬を飲む

更年期の吐き気やめまいの改善には、漢方薬の活用もおすすめです。

漢方薬は、更年期症状の原因となる、血流や自律神経、ホルモンバランスの乱れを整えることで、心身の不調の根本改善を目指します。

また、自然の生薬の組み合わせで作られている漢方薬は、心とからだのバランスを回復させるため、さまざまな不調を訴える更年期女性に対してはとくに有効とされています。

 

オススメの漢方薬は　次ページ

＜更年期の吐き気やめまいでお悩みの女性におすすめの漢方薬＞

・半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）：気（エネルギー）の巡りをよくして吐き気やのどのつかえ感、めまいなどを改善する漢方薬です。

・苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）：水分代謝や気（エネルギー）の巡りのバランスを整えてめまいやふらつき、動悸などを改善する漢方薬です。

漢方薬を選ぶ際の重要なポイントは、その人の状態や体質に合っているか、という点です。
うまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることもあります。

どの漢方薬が自分に向いているのかを見極めるためには、専門家の力を借りるのがおすすめです。

最近では、漢方専門の薬剤師に提案・アドバイス・サポートしてもらえる「あんしん漢方（オンラインAI漢方）」などのオンラインサービスもでてきています。

 

吐き気やめまいの悩みから抜け出そう

Photo:O-DAN

あなたを悩ます吐き気やめまいの原因は更年期かもしれません。我慢せずに専門家に相談してみませんか？
漢方薬でからだの内側からバランスを整えて、更年期も元気に過ごしていきましょう。

 

＜この記事の監修者＞

あんしん漢方薬剤師　清水みゆき

漢方薬・生薬認定薬剤師、JAMHA認定ハーバルセラピスト。製薬企業の研究所員を経て、漢方調剤薬局に8年間勤務。漢方薬の服薬指導、食事や養生法での健康づくりのサポート、ハーブティーやアロマの相談販売に従事。現在も漢方調剤薬局で薬剤師として在勤しながら「ママのためのやさしい漢方」のサイト運営や漢方やハーブの通信講座やセミナー講師としても活動中。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。

 

 

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