「水を飲んでも太る」タイプが知る、健康なダイエットの真髄

健康を害するとやせていく…それが常識でしょう。実際にやせた、というか、やつれました。なんとか回復したようですが、また体調不良に悩まされているようです。

 

【人生最後（かもしれない）ダイエット戦記】Vol.25　はじまります。

 

前回までのあらすじ：「ピンときたダイエット方法はあれこれ迷わず即試す」アラフィフ藤井。今から2年ほど前の第1回では63.8㎏をマーク、その後、迷走しつつ連載は続き、前回の第24回では57.5キロ。やせたけど老けこんだ悲しみが募ります。

 

号泣までのカウントダウン

みなさん、GWいかがでしたか？私は日本橋でネコ歩き展行って、岩合光昭先生のサインもらってきました。10年ぶりくらいでGWらしい楽しみ方をしてきたわけです。

 

が、人ごみに弱く、人酔いするタイプなので、思い切り体調崩しました…。

 

で、GW明けはひどい風邪に逆戻り。

 

声は出なくなるし、気管支喘息の発作に近い状態になるし、動けない。腹筋・背筋・胸筋が痛い。さすがの病気慣れしている私も咳き込んで痰が出たと思ったら鮮血まみれというR-18Gだったときには死を覚悟しました（まあ、明るい血でドス黒くなかったから大丈夫と判断もできましたけどね）。

 

そういうわけで薬飲んで、休んでいるしかなかったわけです。

 

しかしなんでまた私はこんなに病弱なのか。怪我をしない分、すぐに風邪が悪化して、おおごとになる。そんな人生を生まれてからずっとやっている気がします。健康が欲しい。

 

前回はその繰り返しで体重が減りました。今回もそうなるかと半ばやけくそでいたんですが、今回は浮き出ていた腹筋と背筋の筋が消え、体重も2キロ増えてました…。リバウンドなのか？この豚野郎。

 

…みなさん、泣いてもよろしいでしょうか…。

 

太っても当然という理由

病気慣れしていない方は知らないでしょう。

 

薬ってものは食事を摂ってないときちんと効いてくれないんです。特に食後30分以内ってものは胃袋に消化するものがないとうまく効いてくれません。

 

によって嫌々食べる（これもすごく嫌！）、で薬を規定量飲む、で寝る。

 

基本的に薬を服用しているときはこの繰り返しになります。しかも呼吸器系をやられているから、ロクに動けません。近所のスーパーに行くのも苦しくて無理。トイレと洗面所以外はずっと臥せっている状態です。最悪以外なにものでもない。

 

そんな生活を1週間半やってた私なんですから、お腹回りと体重が増えたって不思議じゃありません。苦しいのにひどいものです。こういう太り方ですと、もちろんボロボロの肌がボロボロのままで、むしろ悪化していくという最悪な状態になります。

 

太っただけなら「あはは！仕方ないなー」とへらへら笑っていられますが、死ぬんじゃないかっていう苦しさを背負ったままであれば「私ばかりがどうしてこんな目に！」と目の下にクマ作って呪いたくなります。呪っても何も変わりませんけどね！

 

なお体調悪いのに食べることが薬の効力のために欠かせないから食べるという生活は地獄です。おいしいとか感じにくいし、少し食べるだけでも気持ち悪くなります。つまり健康な量の食事も不可能。

 

でも太った…。こんな哀しいことがあるでしょうか。

太った理由から改善する

確かにお腹回りと体重を確認したら、あきらかに増えている。

しかし食べていた量は普段の半分以下。

 

なのに太ったのはなんでだ？

 

がむしゃらにダイエットに戻る前に、ここを考えなきゃリバウンドするような気がします。だいたいね、もう私は50までカウントダウンなの！無駄なことしてられないの！必死でやったことが「無駄だ。無意味だ。愚かしい」とかやってる余裕はないの！寿命減らしたくないし！

 

そんなわけで健康を必死に取り戻しながら（ついでにスキンケアも見直しました）、原因を考えていきますと、簡単すぎるほど把握できましたよ。

 

私はほどよい運動で体調を維持しつつ、余計な脂肪を落としていくと結果が出ます。落ち着きのない性格そのままに身体を動かすと効率よく適正体重になるんです。インドアなくせに座っていられないオタクですから、私。

 

つまり体調不良で太った理由は単純に運動量の低下です。

 

動きたくても動くとつらい苦しいという状態を抜けてから、普段通りの無駄な動きの多い生活に戻ると食事量も戻りました。

 

するとあっという間に元の体重に戻り、お腹回りもすっきりしました。ついでにいうと風邪で苦しんでいた時期になくなっていたトイレですっきりするのも戻り、むくみも消えたので、私には運動不足が一番危険だとわかった次第です。

 

今回の結論：やっぱ健康第一が基本

世の中にはいろいろなダイエットがあります。しかしながら40代半ば以降だと健康維持のためのダイエットという部分も出てくるかもしれません。しかしこの健康を維持しておかないと、結果的に太るという事態も招くことも覚えておくべきでしょう。

 

それとダイエットも太った原因を把握して、その原因を改善していかないと無駄になる危険も高いです！運動だけでやせられるわけじゃないと聞いたことがあります。逆に食事量を減らすだけできれいにやせるかというと疑問もあります。

 

肝心な太った原因を直す。

 

これが今回のひどい風邪で太った私なりの結論です。

 

そして最後に一言「健康でなければダイエットも無意味になる」

 

余談ですが、私のような体質の人は筋肉が付きやすく落ちにくいみたいです。さらにいわゆる美容体重になることが難しい。筋肉がはっきりと見える体型で見た目よりも体重が重いタイプは無理な食事制限をしてもさほど体重が減りません。アッカーマンの一族（註）だと思って受け入れましょう。

 

今回の体重：57.5キロ（スタートから－6.3㎏）。ここに至った原因を前向きに受け入れたい。

 

註：どんどん悲惨な展開になっていく『進撃の巨人』に登場するメンタルフィジカル共に特異体質な家系がアッカーマンの一族。見た目より体重がやたら重く、性格的にも思い込みが激しくとても重い人たち。

 

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