甘酸っぱいベリーが大集合!「抗酸化フルーツスムージー」で体のさびにさようなら!
OTONA SALONE / 2018年7月1日 8時0分
日々の不調、持ち越して持ち越して、ためていませんか。疲れや寝不足、二日酔い……忙しい女性の生活には、天敵がいっぱい。
朝、デトックススムージーで毎日リセットすることにより、一日一日体の中からみずみずしさがよみがえり、キレイがあふれ出すのを実感してください。
抗酸化フルーツスムージー
甘ずっぱいベリーが大集合。カラダのさびにサヨナラ
材料(グラス1杯分)
ぶどう、いちご …各2個
冷凍ブルーベリー、冷凍ラズベリー …各1/4カップ
※または冷凍ミックスベリー1/2カップ
好みのミルク…200㎖
作り方
材料をミキサーに入れてかくはんし、グラスに注ぐ。
有効成分たっぷりの皮ごと使って
ぶどうの皮に含まれるアントシアニンやレスベラトロールには、アンチエイジング効果が。ぜひ、皮はむかずにミキサーに。
料理・スタイリング/WOONIN
撮影/日置武晴
取材・文/中野桜子
TEACHER
WOONIN(ウーニン)
本名・大山吟。スーパーフード&ライフスタイルクリエーター。ニューヨーク市立大学ハンター校卒業。いち早くスーパーフードやコンブチャを日常生活にとり入れ、日本に広めた第一人者。ローフード教室「R.A.W. raw food atelier woonin」を立ち上げ、雑誌のレシピ監修や企業の商品開発など多岐にわたり活躍中で、美意識の高い多くの女性に支持されている。
Blog: http://woonin.amebaownd.com
HP: www.woonin.jp|Instagram: @woonin_lifestyle
この本から教えてもらいました
WOONIN
定価:本体1,200円+税(主婦の友社)
朝1杯飲むだけでカラダが変わる、スムージーの本。ミキサーに入れてまぜるだけ! 野菜がたっぷりとれて、体にしみわたるおいしさ。便秘、ダイエット、肌あれ、アンチエイジング、疲れなどを解決する100レシピ。お悩み別にご紹介します。
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おいしく、生きよう。
『美人は肉食。』OTONA SALONE編集部・編 主婦の友社・刊 780円+税
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