食事制限ダイエットをしたことがある30~50代の方102人に聞いた!食事制限ダイエットで目標を達成した人は66.2%、その目標設定と達成の秘訣は?
PR TIMES / 2019年9月11日 11時40分
~宅配健康食のタイヘイが食事制限ダイエットに関するアンケートを実施~
宅配 健康食・栄養調整食のパイオニアであるタイヘイ株式会社(代表取締役社長:太田健治郎)では、都内に住んでいて1年以内に食事制限ダイエットをしたことがある30~50代の男女に、食事制限ダイエットに関するアンケート調査を行いました。
---------------------------------------------------------------------------------------
アンケート結果についてはこちらから:
https://is.gd/etb2uu
---------------------------------------------------------------------------------------
高齢者社会を迎えている現在、ダイエット、健康食品・サプリメント、運動など、健康志向に関する話題は高まるばかりです。特に、ダイエットを目指す人は多く、無理なダイエットで弊害が出るケースもあるほどです。
今回は、都内に住む30~50代の方々の食事制限ダイエットに関する実態を調査しました。
---------------------------------------------------------------------------------------
アンケート回答者:過去1年以内に食事制限ダイエットを行ったことのある方
エリアと年代:東京都内に住む30~50代男女
サンプル数:102名
アンケート回答期間:2019年8月26日~2019年8月27日
※すべての回答の平均ではなく回答が有効なものの平均となります。
---------------------------------------------------------------------------------------
■実施している食事制限ダイエットの種類
設問:あなたがこれまで実施したことがあるのはどんな食事制限ですか?
「炭水化物を抑える/抜く」が72.5%と圧倒的に多く、次いで、「カロリー制限(食事量を減らす)」が53.9%、「糖質制限」が50.0%、という結果となりました。
[画像1: https://prtimes.jp/i/48151/2/resize/d48151-2-397655-0.png ]
一時期流行した、フルーツや野菜、健康食品、スムージー、プロティンなどの置き換えダイエットに関しては、今では、それほど実施している人が多くないことがわかりました。
この結果を見ると、健康食品などに頼らずに、現在摂っている食事量を減らすなどの手軽にできるダイエットを実施している方が多いと想像できます。
■食事制限ダイエットの目標は?
設問:あなたが直近で行った食事制限ダイエットでの目標体重減はどれくらいを考えましたか?
目標を決めた方が77.5%。そのうち「3~4kg減」と答えた方が一番多く24.5%、次いで「5~6kg減」が21.6%。「1~2kg減」が14.7%という結果となりました。
[画像2: https://prtimes.jp/i/48151/2/resize/d48151-2-759944-1.png ]
■食事制限ダイエットでの目標達成率は?
設問:あなたが直近で行った食事制限ダイエットで目標は達成しましたか?
「達成した」方が66.2%、「達成しなかった」方が33.8%という結果となりました。
[画像3: https://prtimes.jp/i/48151/2/resize/d48151-2-312175-2.png ]
意外にも、達成した方が多いことがわかりました。
達成しなかった方に、その理由を尋ねたところ、下記の回答がありました。
● 飽きてしまった。
● 食べ物の誘惑に勝てなかったから。
● 生理と重なり思うように体重が減らなかった。
● ある時期から、食事の量を減らしてもあまり体重の減りが見えなくなってきたから。
● 我慢できず食べてしまった。
● 酒を飲んでしまうので誘惑に勝てなかった。
■食事制限ダイエット終了後リバウンドは?
設問:あなたが直近で行った食事制限ダイエット後にリバウンドしましたか?
「その後も体重は減っている」、「ある程度の体重維持はできている」と答えた方の合計は49.0%、「少しだけリバウンドした」、「大きくリバウンドした」と答えた方の合計は48.0%。およそ半々という結果となりました。
[画像4: https://prtimes.jp/i/48151/2/resize/d48151-2-552642-3.png ]
「その後も体重は減っている」「ある程度の体重維持はできている」と答えた方の理由としては、以下の回答がありました。
● 自然と食事量が減ったから。
● 無理のない範囲で頑張っているから。
● 野菜ファーストを心掛け、外食も極力、和食系を食べるように気をつけていること、間食をなるべくとらないようにしたことを継続できているから。
● 大好きなお菓子の量を減らしたこと。毎日一万歩を目指し歩いていること。
● 常にカロリーを計算しているから。
● 達成した努力を無駄にしたくないから。
● 努力を続けているから。
● 無理をしていないから。
こうしたコメントを見ると、食事制限ダイエットを成功させる秘訣は、無理をせずに習慣づけることが大切だということがわかります。
■まとめ
今回は、1年以内に食事制限ダイエットを実施した都内の30~50代の方々にアンケート調査を行いましたが、思った以上にダイエットの目標達成した方やその後の維持継続ができている方が多いことがわかりました。
以前は、急激なダイエットの後のリバウンドが注目されていましたが、最近では、そうした失敗談などに触れる機会が多いため、逆に、目標設定を行い、きちんとしたダイエットを実施してる方が多くいるのではないでしょうか。
もし、食事制限ダイエットを行うなら、失敗した方の理由なども把握したうえで、目標を決めて実施することが重要なのではないでしょうか。
---------------------------------------------------------------------------------------
アンケート結果についてはこちらから:
https://is.gd/etb2uu
---------------------------------------------------------------------------------------
【宅配健康食“タイヘイファミリーセット”サイト】
https://www.familyset.jp/
【ギフトサイト“タイヘイのまごころセレクト”サイト】
http://www.taihei-gift.jp/
企業プレスリリース詳細へ
PR TIMESトップへ
この記事に関連するニュース
-
有酸素運動で痩せない原因を134名に調査!対処法や痩せた人の体験談も紹介
PR TIMES / 2024年9月19日 11時45分
-
有酸素運動の効果はいつから出るかを157名に調査!変化の目安時期や頻度などの見直し方も解説
PR TIMES / 2024年9月19日 11時45分
-
「太ると病気になる」という不安が招く深刻な弊害 幸福感を犠牲にした食生活では健康になれない
東洋経済オンライン / 2024年9月14日 16時0分
-
健康管理のサポートに野菜ジュースを飲む【1000人アンケート】
PR TIMES / 2024年9月7日 9時45分
-
ストイックすぎた夫の末路…夜のランニングで熱中症、医師に指摘された「まさかの原因」とは?
Finasee / 2024年9月3日 18時0分
ランキング
-
1『地面師たち』積水ハウスの“秘密文書”に見る巨額詐欺事件の真相「ずさんな手書き稟議書」「急展開した取引」の背景に派閥争い
NEWSポストセブン / 2024年9月23日 11時13分
-
2出戻り社員「アルムナイ採用」が増えた切実な事情 かつては"裏切り者扱い"も今や大歓迎だが…
東洋経済オンライン / 2024年9月23日 11時0分
-
3なぜ、「パン屋さん」みたいなセブンが増えているのか できたてのカレーパン、ドーナツ、メロンパンを強化する背景
ITmedia ビジネスオンライン / 2024年9月23日 6時15分
-
4「効率化で"不要になった社員"」活用する術ある?
東洋経済オンライン / 2024年9月23日 13時0分
-
5青森県産リンゴの消費地市場価格、1キロ463円で過去最高額に…猛暑や鳥獣被害で収穫量減少
読売新聞 / 2024年9月23日 15時14分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください