禅・瞑想アプリ「InTrip」が初のオンラインイベント、「経営者と僧侶が実践するセルフマネジメント＆禅体験」を開催

～心をととのえ、脳を鍛える～

起業家×僧侶のトークセッションと坐禅体験のイベントレポート



「InTrip（イントリップ）」は、最も古い禅寺として知られる京都の両足院の副住職、東凌（とうりょう）和尚と制作した、禅を通して「心をととのえ、脳を鍛えるアプリ」です。
さる11月5日（木）にオンラインイベントを開催、セルフマネジメントに関する対談と、禅のレクチャーが行われました。
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この記事では、レポートを抜粋してお届けします。
※イベントレポート全文はこちらよりお読みいただけます→
https://thinqlo.co.jp/6024


イベント概要（オンライン開催）

■タイトル
【心を整え脳を鍛える】スタートアップ経営者と僧侶が実践するセルフマネジメント

■出演
塩田 元規 氏（株式会社アカツキ 共同創業者・非常勤取締役）
伊藤 東凌 氏（建仁寺両足院 副住職、株式会社InTrip 代表取締役僧侶）
モデレーター：成瀬 勇輝 氏（株式会社 InTrip 代表取締役社長）

■プログラム
第1部：対談「スタートアップ経営者と僧侶が実践するセルフマネジメント」
第2部：東凌和尚による「禅のはじめ方レクチャー」


対談　スタートアップ経営者と僧侶が実践するセルフマネジメント

第1部の対談では、InTrip代表取締役社長の成瀬がモデレーターを務め、塩田氏と東凌和尚へさまざまな質問を投げかけました。
「2人が実践している、心のととのえ方とは？」という質問に対して塩田氏は、何かいやなことが起きたり、怒りを感じたときには、「自分がどういう気持ちなのか？」を自分と対話するとよいと話しました。
紙に“小さい自分”を書いて、「これはむかついたよね」「～～が嫌だったんだよね」など感じたことを言葉にしてみると、自分の感情から少し離れて見られるようになるそうです。
東凌和尚も、感情の流れは川の流れのようなもので、「どんなに濁流でも堰き止めなければ、時間とともに清らかになっていく」と話しました。
感情を無理に止めようとすると、そこに留まったままになってしまうので、きちんと出した方がいいそうです。

一方で、”心”にフォーカスしすぎると苦しくなるため、「心を6分の1くらいにしておく」といいと話しました。
6の意味は、五感に心を足したもの。心も嗅覚・聴覚など他の感覚の1つと同じと考えれば、少し楽になると言います。
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また、「どうすればアイデアが出やすくなるか？」という質問に対しては、塩田氏は「緊張と緩和の、緩和のときにアイデアが生まれやすい」と話しました。
実際にアイデアが出るのは、思考を手放したときが多いそうです。
1つのことを頭を使ってしばらく考えたあと（Think)、散歩をしたりシャワーを浴びる（Feel）などのときに、アイデアが出やすいそうです。


坐禅体験　東凌和尚による実践プログラム

第2部はイベントの目玉となる坐禅体験。東凌和尚による禅の考え方や作法など、これから坐禅・瞑想はじめる方へのレクチャーが行われました。
本来なら、坐禅は畳の上で背筋をしっかり伸ばして行われますが、クッションなどを用意したり、また椅子やソファに座ったりしてもいいそうです。
東凌和尚の合図で約10分間の瞑想がスタート。問いかけとそれについてゆっくり考える静かな時間を、参加者それぞれが過ごしました。
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坐禅体験が終わると東凌和尚は、「思考がよく動く問いもあれば、よくわからない問いもあったと思います。問いはあとから効いてきて、数日後に思考が深まることがあります」と話しました。

その後、参加者から寄せられたたくさんの質問に、塩田氏・東凌和尚が回答し、イベントは終了しました。

参加者からは、
「新しい気づきが多かった。今まで参加したイベントで間違いなく、一番濃かった」
「いつになくリラックス出来ていて、気持ちが軽くなった感じ」
「瞑想体験がとても良い体験だった」
といった声をいただき、また次回開催を期待するコメントもありました。

※イベントレポート全文はこちらよりお読みいただけます→
https://thinqlo.co.jp/6024


今後のイベント開催に関して

InTripでは今後も、さまざまなゲストを招いて【心をととのえ、脳を鍛える】シリーズのイベントを開催する予定です。
興味のある方は、Facebookページでお知らせしますので、チェックしてください。

◆InTripのフェイスブックページはこちら→
https://www.facebook.com/intrip.zen/

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禅を気軽に続ける方法とは

イベントの中でも、禅や瞑想を継続するための方法として、InTripのアプリが紹介されました。
最近リリースされた「一日一禅」では、毎日新しいテーマが出され、今回の瞑想体験と同じように、東凌和尚から質問が投げかけられます。1日10分、自分の内面と向き合い、思考を深めるきっかけになります。
また、今の自分に必要なテーマを選べる本格的な禅プログラムや、あなたのシーンにカスタマイズされた瞑想音楽などコンテンツも充実。
アプリで禅を気軽に生活に取り入れることができますので、ぜひご体験ください。

◆InTripアプリiOSダウンロードはこちら（iOSのみ）→
https://apps.apple.com/jp/app/id1513295436

・登録無料
・Premiumプラン：月額980円
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株式会社InTripについて


京都のお寺「両足院」に本社を置き、東凌和尚が“代表取締役僧侶”を務めています。

会社名：株式会社InTrip
所在地：建仁寺両足院 京都府京都市東山区大和大路通四条下る4丁目小松町591
代表取締役社長：成瀬勇輝
代表取締役僧侶：伊藤東凌（両足院 副住職）
ホームページ：https://in-trip.net

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株式会社InTripは、アプリを通じてみなさんの思考を深めるサポートをするとともに、禅というすばらしい文化を世界に向けて発信していきます。


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