不眠に悩む人、必読の一冊！『なぜ、眠れないんだ！』（外山仁著）大増刷のお知らせ

株式会社Clover出版（東京都新宿区）が2020年7月に刊行した『なぜ、眠れないんだ！～アタマの「こもり熱」が自律神経を狂わせる』（外山仁著）。発売から4か月がたった12月現在も好調な売れ行きを示しています。
そしてこの度、大増刷し、大々的に再配本する運びとなったことをここにお知らせいたします。

施術歴17年、施術人数15万人！
カリスマ鍼灸師、柔道整復師である外山仁氏が、東洋医学とカイロプラクティックの視点で説く不眠対策の決定版！

●あなたは今の睡眠に満足していますか？？
テクノロジーが大きく進化し、生活の利便性が格段に向上した現代ですが、反面、その利便性・効率性が生み出した現代病ともいえる「不眠」で悩む人が多く存在することが各種統計データでも明らかになっています。

「寝つきが悪い」
「睡眠不足だ」
「寝ているのに疲れがとれない」

厚生労働省の調べでは、平成20年度、不眠に悩む人の数は昭和62年の約5倍と大きく増えていることが見て取れます（厚生労働省「不眠症の年度推移」）。

ストレス社会でもある現代において、良質な睡眠は不可欠なはずなのに、質の悪い睡眠しかとれない人が多いのは大きな問題です。

実際に「不眠」を扱う書籍も多数発刊されていますが、そんななか、手軽でわかりやすい本がなかなか見つからないという声も弊社には多数寄せられていました。

そんな状況の中、満を持して発刊したのが本書です。
「こもり熱」＝頭のオーバーヒートが不眠の原因、というのが本書の趣旨。
現代人は、頭を酷使する一方、からだを使う機会が減っているので、脳が情報過多に陥ってしまい、それが「こもり熱」につながると説きます。

17年の施術経験、15万人の施術人数という膨大な実績と経験から導き出された、東洋医学的な視点に立った著者ならではの理論で、スタンフォード大学医学部教授・西野精治氏がベストセラー『スタンフォード式最高の睡眠』で展開する理論にも通じる非常に理にかなったもの。

本書ではその「こもり熱」への対処法を、とことんわかりやすく、とことん再現性高く解説します。


●すぐ読めて、すぐに使える！　軽くて薄いので持ち運びも便利！
全5章のうち１～３章では不眠のメカニズムを、後半の4章と5章ではイラストをふんだんに盛り込み、「すぐに使える」ことを最優先に編集しています。

・今日からできる冷やしはちまき
・すっきりあたま体操
・仰向け呼吸法

など電車の中や仕事の合間にでできる簡単エクササイズを絵解きでたくさん紹介。

136ページというページ数も気軽に読めて、しかも軽くてコンパクト。
読みやすいだけでなく、携帯性に優れ、いつでも必要なときに読み返すことができます。

【読みやすさ満載の誌面】
[画像1: https://prtimes.jp/i/69885/4/resize/d69885-4-569600-0.jpg ]

[画像2: https://prtimes.jp/i/69885/4/resize/d69885-4-487736-2.jpg ]



●反響の声、多数！
「先生、前より眠れるようになりました！」
「おデコを冷やして寝たら、グッスリ眠れました！」
「睡眠がとれたら、からだの調子もすごくよくなりました！」

著者の快眠メソッドを実践した患者さんの声の一部です。

多くの不眠に悩む方に、同じような喜びを感じてもらいたい！
そんな想いで真心こめて作った一冊です。

健康で豊かな毎日を過ごすためのパートナーに本書を加えていただけたら嬉しいです。

★Amazonでのご購入はこちらから
https://www.amazon.co.jp/dp/B08GX6Y5V9

【目次】

第一章　不眠の原因は今と昔でこんなに違う！

不眠の原因は生活習慣と慢性疲労
あなたの使っている身近なものは大丈夫？
あなたの慢性疲労度をチェック

第二章　不眠になると、からだとこころはどうなる？

頭を使うと頭の熱が上がる
脳とからだ・こころのかかわり
こころに影響する不眠の特徴
からだに影響する不眠の特徴

第三章　不眠の原因は「頭部内熱」と「自律神経」

自律神経のはたらき
からだとこころに現れる症状
睡眠と自律神経
エネルギーのバランスを整えよう

第四章　「不眠」を改善する簡単ワーク

頭を冷やせば頭部内熱も下がる
隙間時間にできるエクササイズを習慣にしよう

第五章　「不眠」にならない生活習慣

朝の起き方で夜の睡眠が変わる
日中はエネルギーを上手に燃焼させよう
寝る前のルーティンで自然に眠る


『なぜ、眠れないんだ！』
アタマの「こもり熱」が自律神経を狂わせる

Clover出版
B6変形判　並製　136ページ
定価（本体1400円＋税）
C0047　ISBN978‐4‐908033‐81‐0

★Amazonでのご購入はこちらから
https://www.amazon.co.jp/dp/B08GX6Y5V9

[画像3: https://prtimes.jp/i/69885/4/resize/d69885-4-557203-3.jpg ]


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