【Awesome Morning イベントレポvol.4】第4回は睡眠コンサルタント友野なおさんが教える!!「元気とキレイをチャージしよう!友野なお先生の目覚めるのが楽しみになる睡眠レッスン。」
PR TIMES / 2018年7月5日 12時1分
“自分らしい朝”をかなえる朝活コミュニティ「Awesome Morning」
[画像1: https://prtimes.jp/i/28248/20/resize/d28248-20-926035-0.jpg ]
株式会社メタボリック(代表取締役社長:西田和弘 本社:東京都渋谷区、以下メタボリック) は、合成保存料・合成着色料・合成甘味料不使用で自然派にこだわった粉末スムージー及びプロテイン『エンナチュラル』シリーズ(http://www.mdc.co.jp/prmo/ennatural/) を2014年より販売しております。
今回、“自分らしい朝”を見つけることを応援する朝活コミュニティ「Awesome Morning」
( https://asmg.jp/ )の第4回イベントとして、友野なおさんと「元気とキレイをチャージしよう!友野なお先生の目覚めるのが楽しみになる睡眠レッスン。」を2018年6月30日(土)に開催いたしました。
“自分らしい朝を応援する”朝活コミュニティ「Awesome Morning」
「元気とキレイをチャージしよう!友野なお先生の目覚めるのが楽しみになる睡眠レッスン。」
[画像2: https://prtimes.jp/i/28248/20/resize/d28248-20-922273-1.jpg ]
第4回目の「Awesome Morning」では、書籍「大人女子のための睡眠パーフェクトブック」などの著者で、睡眠コンサルタントの友野なおさんを講師に迎え、「元気とキレイをチャージしよう!友野なお先生の目覚めるのが楽しみになる睡眠レッスン。」を開催。
今夜からすぐにできる睡眠の質を高めるテクニックや、覚えておくと一生役に立つ「眠り」にまつわる知識、心地よい睡眠をとるためのストレッチなどを教えていただきました。
友野なお先生から学ぶ、睡眠セミナー!!「睡眠五感でつくる眠れる身体・心・脳」
[画像3: https://prtimes.jp/i/28248/20/resize/d28248-20-507952-2.jpg ]
睡眠時間と肥満度の関係や、色と光の睡眠との関係性をスライドを交えて抗議していただき、嗅覚、視覚、触覚、温熱感覚、聴覚から睡眠の質を高める方法を教えていただきました。
参加者からは「最近あまり良い眠りをとれていなかったので、今日から始められるティップスが参考になった」「自分の睡眠について考えるきっかけになって良かった」といった感想が上がりました。
心地よい睡眠をとるためのストレッチを実践!!
首から肩甲骨周りのストレッチや入眠儀式ともなる筋弛緩運動、椅子に座ってできるヨガ、起きられない朝にベッドの中でできる「耳もみじゃんけん」を参加者全員で実践しました。
[画像4: https://prtimes.jp/i/28248/20/resize/d28248-20-538347-3.jpg ]
1.入眠儀式「筋弛緩運動」
椅子に座って、5秒間全身に力を入れ、5秒間で全身を脱力させます。
[画像5: https://prtimes.jp/i/28248/20/resize/d28248-20-467843-4.jpg ]
2.「耳もみジャンケンマッサージ」
耳を引っ張ったり、指で押したりしながら、グー、チョキ、パーの形を作ります。
快眠の秘訣! 朝の過ごし方コーナー
友野さんいわく、太陽の光を目に入れ、水分補給をして、たんぱく質も摂れる朝食を食べることがおすすめの朝の過ごし方だそう。朝食にはプロテインパウダーやフルーツを入れて簡単にできる手もみジュースのレシピや効果について教えていただきました。
[画像6: https://prtimes.jp/i/28248/20/resize/d28248-20-624521-5.jpg ]
[画像7: https://prtimes.jp/i/28248/20/resize/d28248-20-503328-6.jpg ]
Awesome Morning 第4回イベント動画:https://youtu.be/tZnY_CW4Fgo
■第4回講師:友野なおさん
株式会社SEA Trinity代表取締役、睡眠コンサルタント/産業心理カウンセラー
自身が睡眠を改善したことにより、15kg以上のダイエット、さらに体質改善に成功した経験から科学的に睡眠を学んだのち、睡眠の専門家として全国にリバウンドしない快眠メソッドを伝授。代表的な著書は「昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方」(WAVE出版)。
■商品概要
・商品名:『エンナチュラル 植物性プロテインダイエット』
・希望小売価格: ¥2,000(税別)
・販売店舗:全国のドラッグストア各店
・内容量:150g(10~15回分)
・主な成分:大豆イソフラボンアグリコン、バリン、ロイシン、イソロイシン
[画像8: https://prtimes.jp/i/28248/20/resize/d28248-20-182773-7.jpg ]
・商品名:『エンナチュラル 植物性プロテインビューティ』
・希望小売価格: ¥2,000(税別)
・販売店舗:全国のドラッグストア各店
・内容量:150g(10~15回分)
・主な成分:ポリフェノール、大豆イソフラボンアグリコン
次回イベント:ちょっと特別な朝時間をみんなで過ごそう!モーニング会
[画像9: https://prtimes.jp/i/28248/20/resize/d28248-20-680690-8.jpg ]
・開催日時:7/27(金)7:30~8:30(開場/7:15) ※途中退出可能
・会場:WORLD BREAKFAST ALLDAY 原宿店
・参加費:1,000円(朝食&ドリンク、¥2,000相当のお土産付き)
・応募方法: https://asmg-05.peatix.com
・定員:10名程度
フォトジェニックで美味しい朝食を楽しみながら、今の朝時間は何をしているかなど生活を見直し、これからの自分らしい朝の目標を考えます。
「Awesome Morning」
[画像10: https://prtimes.jp/i/28248/20/resize/d28248-20-376488-9.jpg ]
「Awesome Morning」は、自分らしい朝を叶えるための女子コミュニティ。もしもステキな朝を過ごせたら、今よりも余裕があって、自分にもやさしくできるはず。忙しいと後回しにしがちな “自分への思いやり” を朝の時間に作ってみませんか?
コミュニティメンバーは、オウンドメディアやFacebookを基盤としたオンラインでの活動に加え、月1回スペシャルゲストを招いたイベントで朝習慣を学んでいます。朝をステキに過ごしたい人、夏までに自分をアップデートしたい方はぜひお気軽にご参加下さい。
企業プレスリリース詳細へ
PR TIMESトップへ
この記事に関連するニュース
-
【5月26日開催】西尾樺菜さんヨガイベント「-KULAM- Park Yoga~morning flow yoga~」来場者を大豆プロテイン「ソイプロビューティ」で応援
PR TIMES / 2024年5月8日 13時15分
-
【精神科医に聞く】5月病にならないために対策できることは?ベッドや枕、アロマ、食生活…心を元気にする睡眠環境づくり
PR TIMES / 2024年5月1日 13時40分
-
糖質・脂質・塩分に着目!『み・が・る』20%増量 12,000個限定発売!
PR TIMES / 2024年4月23日 14時15分
-
「寝る前に食べると痩せる」はウソ!医師が解説する『ベッドタイムスナック』の真実
週刊女性PRIME / 2024年4月19日 8時0分
-
脳科学者が実践!認知症予防の朝習慣12「脳に新鮮な刺激を与えれば90歳でも成長する」
週刊女性PRIME / 2024年4月14日 6時0分
ランキング
-
1「待遇に満足な社員」が会社を辞めてしまう真因 なぜ互いに「相思相愛」の関係が築けないのか
東洋経済オンライン / 2024年5月13日 8時30分
-
2京葉線だけの問題か? 快速の“大幅減”地域に厳しいダイヤ改正が断行される根本原因 議論に欠落した視点
乗りものニュース / 2024年5月13日 9時42分
-
3背水の住友ファーマ、窮地脱却を占う「次の焦点」 親会社の住友化学は「パートナー探し」を開始
東洋経済オンライン / 2024年5月13日 7時40分
-
4無味のミネラルウォーターが若年層に好まれる理由 23年過去最高の販売実績を記録した「サントリー天然水」 ブランドの牽引役は天然水本体
食品新聞 / 2024年5月12日 17時1分
-
5中央線「グリーン車導入」の増収効果は?JR東日本が明らかに 投資額は約860億円
乗りものニュース / 2024年5月13日 7時12分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください