【いま話題の１冊】大人気アーティストや五輪選手も実践！ ２４時間のパフォーマンスを劇的に変える画期的なボディケア「ふるふる」が書籍化！

高校でもカリキュラム化された「認知バイアス」をリセットするすごい方法



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シンガーの今井美樹さんや大人気ボーカリストの山村隆太さんも実践中！

株式会社サンマーク出版（本社：東京都新宿区）は、『朝起きてすぐに動きたくなる体』を2024年6月25日に発売しました。
今井美樹さん、flumpool 山村隆太さんも絶賛のボディメンテナンス

「最近なんだか疲れやすい…」
「肩こり、腰痛を軽くしたい」
「恥ずかしいほど体がかたくなった」
スマホやパソコンの使いすぎで、動くことが少なくなった現代人の体はガチガチにかたくなっています。体をほぐそうとストレッチをしているのに、なぜか疲れが取れない人もよく聞きます。

しかし、書籍『朝起きてすぐに動きたくなる体』は、サビついたそのようなガチガチの体を、猫のようなやわらかい身体に変えてくれる１冊。パーソナルトレーナーで柔道整復師でもある著者が、長年の検証をもとに考案した「１０秒ふるふる」が、ストレッチよりも簡単にできて効果的！と話題になっています。

「ふるふる」とは、ストレッチのように筋肉を伸ばすのではなく、遠心力を使って筋肉をヨコに揺らすまったく新しいエクササイズ。縦に伸びる筋肉の繊維を、真横へ振動させることでかたくなった筋繊維を確実にゆるませます。驚くことにわずか１０秒程度の運動で、首こり、肩こり、腰痛、股関節痛、足の疲れなどの不調改善が期待できます。

シンガーの今井美樹さんや大人気バンドflumpoolのボーカリスト山村隆太さんといった有名アーティストから、2020東京五輪金メダリスト・志土地真優選手（レスリング）といったトップアスリートまで、「超一流」たちの多くが実践している話題のボディメンテナンス法です。

もともとはアーティストやプロスポーツ選手、ヨガ講師や整体院のスポーツトレーナーといった専門家の間で知られていたメソッドでしたが、あまりの劇的な効果に口コミでどんどん広がっていき、近年は教育関係者や自治体からの要請を受けて高校生や小学生の授業でも採用されています。

業界の超一流から、一般人や学生にいたるまで、あらゆる世代のコンディショニングを支えてきたNo.1トレーナーによる究極のセルフケアメソッドが、待望の書籍化！

■書籍概要
『朝起きてすぐに動きたくなる体』
著者　：庄島 義博
発売日：2024年6月25日
定価　：1,650円（本体1,500円＋税10%）
仕様　：四六判並製・224ページ
https://www.sunmark.co.jp/detail.php?csid=4136-1■著者プロフィール
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庄島義博（しょうじま よしひろ）
BODY PREPARATION開発者／体の声の翻訳家
コンディショニングトレーナー／柔道整復師
1978年、福岡県生まれ。五感を使った身体調整メソッド『BODY PREPARATION（ボディプリパレーション）』を開発・提唱し、アスリートのパフォーマンスをアップ、不調のある方々を改善へと導く。著名な歌手やトップアスリートからの信頼も厚く、サポートした人数はのべ３万人を超える。
同メソッドは小学校、高等学校でカリキュラム化され、児童・学生の心身教育にも力を注ぐ。全国各地で後進育成のためのスクールや講演会も開催。海外からの指導要請も多い。
また、「人生を健康で豊かにするための選択肢を増やす」をモットーに、健康関連商品の開発・監修やテレビショッピング出演等、多彩な活動を行う。

■目次
第１章　筋肉はヨコから揺らすもの
第２章　24時間、疲れを残さない体になる
第３章　スイスイと動かしたくなる首
第４章　ぐるぐると回したくなる腕と肩
第５章　うねらせたくなる背中と腰
第６章　つまり・むくみのない股関節と脚

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