快適な睡眠環境とは？700名のアンケート結果から見える理想的な寝室

株式会社ホンダ（本社：群馬県桐生市　代表取締役：本田 雄一郎 ）は、ランダムに選出した700名に対し、「理想の寝室」についてアンケート調査しました。



[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/91021/27/91021-27-17914747ffb65a818bbb3f6e1e80192a-700x350.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


【理想の寝室アンケート調査サマリー】

・快適と思う寝室の室温は「21～24度」で全体の51.1%
・寝室の湿度について快適に感じる湿度は「40~50%」で全体の36.4%
・寝室で使用している照明の色は「暖色系」が最も多く全体の37.9%
・寝室で気になる騒音のレベルは「静かな環境だが多少の音は許容できる」で全体の55%
・理想的な寝室のインテリアや家具は「最小限のシンプル家具」で全体の45%
・理想の寝室の香りは「無香」で全体の44.7%
・睡眠の質を上げるための工夫には「遮光カーテン」が最も多く全体の37.3%
・理想の寝室の広さで最も多いのは6～8畳で全体の55.1%
・あなたの理想の寝室で最も重要な要素は「快適な温度・湿度」で全体の43.9%
・寝室での理想的な明るは「真っ暗」と答えた方が最も多く全体の57.3%
・寝る前に調光可能な照明を使用している方は全体の31.3%
・寝室に目覚まし機能付きのライトの使用率は3%
・寝室で使用しているカーテンの色で最も多いのはライトカラー系で38.7%
・カーテンの色が与える影響には「光をしっかり遮断してくれるのでよく眠れる」が多く全体の36.1%

※本情報を引用する場合、以下ページを引用元としてください。
https://xn--zcktap0g6c0563a9jd.com/risono-bedroom/

今回のアンケート項目
今回のアンケートでは男女700名に対し、次の調査を行いました。
・快適と思う室温
・快適と思う湿度
・寝室の照明の色
・気になる騒音レベル
・寝室のインテリア
・寝室の香り
・睡眠の質向上の為の工夫
・理想の寝室の広さ
・理想の寝室で重要な要素
・理想の明るさ
・調光式照明の使用
・目覚ましライトの使用
・寝室のカーテンの色
・カーテンの色が与える影響
・その他ご意見


■快適と思う室温
寝室の理想の室温は以下のようになりました。
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/91021/27/91021-27-32685422e3e1493f8b62a60b375b319c-600x371.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


一番多かった温度は、21～24度で全体の51.1%でした

■快適と思う湿度
快適な湿度の結果はいかのとおりです
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/91021/27/91021-27-f1c36f927dd042911fb2c39315999f24-600x371.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


湿度40～50％が快適と答える方が最も多く全体の36.4％でした。

■寝室の照明の色
寝室で使用している照明の色はいかのとおりです
[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/91021/27/91021-27-c6bf1fe8b0f01c818ec83e78b082e2e3-600x371.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


暖色系が最も多く全体の37.9％でした

■気になる騒音レベル
寝室で気になる騒音のレベルは以下のようになりました
[画像5: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/91021/27/91021-27-528b4114b9ab6786695ca5069c1648cc-600x371.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


「静かな環境だが多少の音は許容できる」が最も多く55％
「完全に無音が理想」が次に多く34％となりました。

■寝室のインテリア
理想的な寝室のインテリアや家具をお聞きしてみました
[画像6: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/91021/27/91021-27-4a3cbdfd9577fb29a95e80fea1ba6470-600x371.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


寝室に置くなら「最小限のシンプルな家具」と考える方が最も多く全体の45％となりました。

■寝室の香り
理想の寝室にはどんな香りがあると良いですか？の問いは以下の結果となりました
[画像7: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/91021/27/91021-27-f8bfe2242e76a9128de3fe4b415b5857-600x371.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


無香が一番多く全体の44.7%となりました。

■睡眠の質向上の為の工夫
睡眠の質を上げるために寝室で何か特別な工夫をしているか聞いてみました
[画像8: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/91021/27/91021-27-4b9dd7e378887254256a55daa37fa6d6-600x371.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


遮光カーテンの使用37.3%
特にしていない17％
寝具にこだわっている16％
の順となりました。

■理想の寝室の広さ
理想の寝室の広さは以下のとおりとなりました
[画像9: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/91021/27/91021-27-9fcd0a48b0bf69fd23c55ccbaf5c8a92-600x371.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


6～8畳が最も多く全体の55.1％となりました。

■理想の寝室で重要な要素
寝室で重要な事は以下のとおりです。
[画像10: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/91021/27/91021-27-fbfac3fb8d77b5d518ee0bc0ce86f367-600x371.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


快適な温度と湿度43.9%
騒音の少なさ26.9％
快適な寝具21.4％　の順になりました。

■理想の明るさ
寝室での理想の明るさは以下のようになりました
[画像11: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/91021/27/91021-27-f9a67bcd7cf3ebb531d7cb5ef09f1587-600x371.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


真っ暗な状態が好ましいが最も多く全体の57.3％となりました。

■調光式照明の使用
調光式の照明を使っていますか？
[画像12: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/91021/27/91021-27-c34b43be4d400fd70de711e15db5e14a-600x371.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


必要と思わない方が多く全体の35.9％となりました。

■目覚ましライトの使用
寝室に目覚まし機能付きのライト（朝になると自然に明るくなるライト）の使用率は以下のとおりです
[画像13: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/91021/27/91021-27-599aa6c3ecd062ac82078f1b8a4951e4-600x371.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


特に興味はない66.6%
使用していないが興味ある30.4％
使用している3％　となりました

■寝室のカーテンの色
寝室で使用しているカーテンの色は何色かお聞きしました。
[画像14: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/91021/27/91021-27-69d2bc3a6976bc59f03a26ff926753da-600x371.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


最も多いのはライトカラー系で全体の38.7％となりました。

■カーテンの色が与える影響
カーテンの色があなたの睡眠にどのような影響を与えると感じますか？
[画像15: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/91021/27/91021-27-216678c6e23712131b413eb3935d5010-600x371.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


光をしっかり遮断してくれるのでよく眠れる36.1％
特に気にしていない18.9％
部屋が明るくなりすぎず落ち着ける18.7％　の順でした。

■その他ご意見
理想の寝室やこだわりについてフリー回答を頂きました。
多かった意見としては
・余計な物を置かない。
・落ち着いた雰囲気ですっきりしている方がいい
・安心感があり、騒音が少なく眠りに集中できる寝室です。
・ホテルのように不要なものは極力ない状態。


特徴的な意見としては
・若干の空気の通り道ができるよう、部屋の対角線上の窓を２カ所開けています。
・完全な無音よりも、空気清浄機の音があったほうが寝やすい。
・寝具にこだわりたいと思ってはいるのですが、ハズレを引いてしまったショックを考えると躊躇してしまいます。
・狭い方が好き
・はしっこに寝ると安心するという癖があるので、適度に広くて、はしにあまりものがない部屋が良いです。

などがありました

【総括】
今回、理想の寝室について男女700名への調査により、次の事がわかりました。
・快適と思う寝室の室温は「21～24度」で全体の51.1%
・寝室の湿度について快適に感じる湿度は「40~50%」で全体の36.4%
・寝室で使用している照明の色は「暖色系」が最も多く全体の37.9%
・寝室で気になる騒音のレベルは「静かな環境だが多少の音は許容できる」で全体の55%
・理想的な寝室のインテリアや家具は「最小限のシンプル家具」で全体の45%
・理想の寝室の香りは「無香」で全体の44.7%
・睡眠の質を上げるための工夫には「遮光カーテン」が最も多く全体の37.3%
・理想の寝室の広さで最も多いのは6～8畳で全体の55.1%
・あなたの理想の寝室で最も重要な要素は「快適な温度・湿度」で全体の43.9%
・寝室での理想的な明るは「真っ暗」と答えた方が最も多く全体の57.3%
・寝る前に調光可能な照明を使用している方は全体の31.3%
・寝室に目覚まし機能付きのライトの使用率は3%
・寝室で使用しているカーテンの色で最も多いのはライトカラー系で38.7%
・カーテンの色が与える影響には「光をしっかり遮断してくれるのでよく眠れる」が多く全体の36.1%

今回の調査では、男女700名を対象に「理想の寝室」に関するさまざまな要素についての意見を集めました。その結果、多くの回答者は快適な室温として「21～24度」、湿度は「40～50%」を理想としており、これらが寝室環境の基本的な快適さに重要であることがわかりました。

また、照明については「暖色系」を好む傾向があり、シンプルなインテリアや無香の寝室が支持されています。特に、「遮光カーテン」や「真っ暗な状態」を求める声が多く、睡眠の質を高めるための工夫が重視されていることが確認できました。

さらに、理想の寝室の広さとして「6～8畳」が最も支持され、騒音に関しては「静かな環境だが多少の音は許容できる」との回答が過半数を占めました。調光式照明や目覚まし機能付きライトの使用率は低いものの、興味を持つ回答者も少なくありませんでした。これらの結果から、多くの人々がシンプルで落ち着いた環境を求め、快適な温度・湿度や暗さの調整が理想の寝室において重要な要素であることが浮き彫りになりました。今回の調査結果は、今後の寝室環境の改善や商品開発に活用できる貴重なデータといえるでしょう。

【調査概要】
調査主体：マットレス大学 （https://マットレス大学.com/）
調査方法：クラウドソーシングサイト上のアンケート
調査対象：クラウドソーシングサービスに在籍する700名に対して実施
実施期間：2024年10月10日～2024年10月15日

【引用時の参照ページ】
本情報を引用する場合、以下ページを参照元としてください。
https://xn--zcktap0g6c0563a9jd.com/risono-bedroom/

【会社概要】
株式会社ホンダ
代表取締役：本田 雄一郎
所在地：群馬県桐生市錦町2-10-34
設立：1952年10月
事業内容：メディア運営、店舗販売
ホームページ：https://www.seneso.jp/

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