SNSで大人気の心理カウンセラーPoche先生が、いま一番伝えたい、無理なく自分を幸せにする方法！『がんばりすぎて疲れたあなたが自分の幸せをつくる本』9月5日発売！

なんだか毎日疲れる…、つい自分を責めてしまう…。人一倍がんばりやさんのあなた、誰かのためでなく、自分のために生きよう！

清流出版株式会社（本社：東京都千代田区、代表取締役：松原 淑子）は、『がんばりすぎて疲れたあなたが自分の幸せをつくる本』（Poche 著）を 2023年9月5日に発売します。



筆者のPocheさんは、人間関係、親子問題、機能不全家族問題を専門に活動する心理カウンセラー。メールでのカウンセリング、対面カウンセリングともに、いつも予約がいっぱいで常に数カ月待ちの人気です。相談者への寄り添いに定評があるPocheさんですが、本書ではさらに一歩進み、幸せな未来をつくるための方法をご紹介します。
URL：https://www.seiryupub.co.jp/books/2023/08/post-203.html
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あなたは、幸せになっていい！

あなたは、絶対に幸せになれます。
誰がなんと言おうと、幸せになっていいのです。
だってあなたは、今日までたくさんがんばってきたはずだから。
この本には、そんながんばりやさんのあなたが、幸せになる方法を詰め込みました。
（「はじめに」より）

日々の生活に、人間関係に、生きづらさを感じている人の多い日本。しんどさを隠してがんばる……、嫌と言えずに我慢を続ける……、つらいのに無理やり笑顔を作る……。そんな人たちに、自分のために生きよう！　幸せはつくれるよ！　など、あたたかなエールが満載。迷いをかかえた「がんばりやさん」の背中をやさしく押してくれる本です。

目次（抜粋）
第１章　何だか毎日が疲れるあなたへ
悩みが多くてつらいと感じていませんか？／がんばっているのに満たされない／人のことばかり気にしすぎてしまう／なんだか毎日楽しくない／小さなことでイライラする／あなたの疲れはどこから生まれている？／幸せはつくれる

第２章　ありのままの自分で生きる
みんな自分らしく生きていい／つい自分を責めていませんか？／「あなたのまま」で大丈夫／自分が自分の味方になろう

第３章　幸せになるために。悩み、苦しみの手放し方
自分の本音が言えない／すぐに自己嫌悪になる／過去のつらいことを思い出す／自分は失敗するんじゃないかと思って何もできない／人に言われた嫌な一言がずっと心に残っている／友達と言える人がいない／すぐに落ち込んでしまう

第４章　あなたのための「今」。自分の心を自分で幸せにする
自分の幸せってなんだろう／幸せになっていいと思えていますか？／「今」を大切にする生き方（過去は忘れるべき？）／苦手なもの、嫌いな人にはさよなら／今のあなたを大切に幸せになろう

第５章　幸せな未来のつくり方
幸せな未来はどうやってつくる？／自分に優しくする／ほんの少し行動を変えてみる／新しい発見やチャレンジに出会う／自分を変えたいあなたに／やりたいことや好きなものがわからない時は？／幸せをつくるために一番大切なこと（「自分なんて」を「自分らしさ」に）

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【著者略歴】Poche（ポッシュ）
精神科クリニックに併設のカウンセリングルームで10年以上心理カウンセラーとして勤務した後、独立。現在は人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーとして活動。2021年より悩みを抱える方たちに「気づき」を得てもらうことを目的としたTwitterでの発信を開始すると、1年後の2022年初めにフォロワー2万人超えとなる。メールでのカウンセリング、対面カウンセリングともにいつも予約がいっぱいで、現在も数か月待ちの人気カウンセラー。著書に『あなたはもう、自分のために生きていい』（ダイヤモンド社）、『あなたの「しんどい」をほぐす本』（KADOKAWA）などがある。

【書籍概要】
書名：がんばりすぎて疲れたあなたが自分の幸せをつくる本
著者：Poche
出版年月日：2023/9/5
判型・ページ数：四六判・208頁
定価：1540円（税込）

書誌詳細ページ
URL：https://www.seiryupub.co.jp/books/2023/08/post-203.html
Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4860295498/ref

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