《コンビニ食、ファストフードOK!》美味しく食べて科学的に痩せられる、革命的ダイエット本登場!
PR TIMES / 2021年5月7日 16時45分
「ビューティーキャンプ×栄養コンシェルジュ」に基づく最新の食事ダイエットメソッドを大公開!
株式会社産業編集センターは、2021年5月7日(金)に、『ミス・ユニバース ジャパン ファイナリストが教える 究極のやせる食事術』を刊行いたしました。
[画像1: https://prtimes.jp/i/21463/42/resize/d21463-42-943537-0.jpg ]
流行っているダイエットにすぐ飛びつくも、失敗を繰り返し、「食事制限ダイエットを続けるのは苦しい」、「運動ダイエットでは身体の負担が大きい」と悩んでいる方も多いのでは…
そんなときに是非、手に取って試してほしい一冊です。
本書第1章では、「やせ体質」を獲得するために、朝昼晩に実践すべき食習慣を紹介。「朝のフルーツやスイーツはお米の3倍のスピードで体脂肪になる」といった目からウロコの情報や、ダイエット中におススメのコンビニ食、ファストフード(マクドナルド)、ファミレス食(サイゼリヤ、大戸屋)も科学的に徹底解剖!
[画像2: https://prtimes.jp/i/21463/42/resize/d21463-42-116493-1.jpg ]
[画像3: https://prtimes.jp/i/21463/42/resize/d21463-42-702041-2.jpg ]
第2章では、お酒を飲む機会が多い人、ダイエット停滞期の人、生理中の人など、それぞれのライフスタイルや体質、お悩みに合わせた食事術を紹介。
[画像4: https://prtimes.jp/i/21463/42/resize/d21463-42-149754-5.jpg ]
巻末には、マンションでも実践できる「カンタンおうちエクササイズ」を収録。
下半身太りを解消するための股関節ストレッチやくびれ作りのためのサイドベンドなど、食事術と併用することで、さらなる効果アップが見込めます。
[画像5: https://prtimes.jp/i/21463/42/resize/d21463-42-905514-4.jpg ]
書誌情報
[画像6: https://prtimes.jp/i/21463/42/resize/d21463-42-943537-0.jpg ]
書名:ミス・ユニバース ジャパン ファイナリストが教える 究極のやせる食事術
著者:西村 紗也香(にしむら さやか)
監修:岩崎 真宏(いわさき まさひろ)
仕様:四六判、232ページ
定価:1,595円(税込)
発売日:2021年5月7日
ISBN:978-4-86311-296-4
発行:株式会社産業編集センター
目次抜粋
第1章 やせ体質が獲得できる!朝昼夜のゴールデンルーティン
朝のゴールデンルーティン/昼のゴールデンルーティン/夜のゴールデンルーティン
第2章 身体の仕組みを知る 考えるダイエット
ダイエット中のお酒とのつきあい方/ダイエット中のお酒の選び方/お酒を我慢できないのであれば、せめてスイーツは諦めて/飲み会で後悔しないためのポイント/飲み会の事前対策/ダイエット中の外食の考え方/食べ過ぎてしまった後のリカバリー/ぽっこりお腹を凹ませる食べ方/報酬系と短期記憶って?/食後4~5時間がダイエットのゴールデンタイム/寝る前の食事が太る理由/空腹感は燃焼できている証の嬉しい体感/すごくお腹が空いたのにしばらくすると空腹感が消えるのはなぜ?/ストレスが脂肪合成の落とし穴/生理中の食事/セルライトの撃退法/乳製品はダイエット中には不必要/脂質の種類と選び方/便秘中の食物繊維摂取は逆効果/便秘解消の裏技!?/ビタミン、ミネラルと調理法/体脂肪の増え方と減らし方/リバウンドしないダイエットにするには?/停滞期をどう乗り越える?/ダイエットに運動は必要?
巻末付録 カンタンおうちエクササイズ
著者プロフィール
[画像7: https://prtimes.jp/i/21463/42/resize/d21463-42-421553-6.jpg ]
西村 紗也香(にしむら さやか)
2016ミス・ユニバース ジャパン第4位。ミス・ユニバース ジャパン出場経験から得たことを多くの方に伝えたいという想いから、2ッ星栄養コンシェルジュを取得。栄養セミナーやパーソナルの栄養コンサルティングを行っている。Instagramのフォロワー数は5.3万人。
Instagram→https://www.instagram.com/_sayakanishimura_/
企業プレスリリース詳細へ
PR TIMESトップへ
この記事に関連するニュース
-
「便が漏れる」、「薬物依存になる」、「死に至る」…栄養学の専門家が絶対に飲んではいけないと話す「ヤセ薬」一覧
プレジデントオンライン / 2024年9月19日 16時15分
-
運動不足でも炭水化物は食べていい…ハーバード大の研究で判明「ご飯は1日何杯までOKか」の最終結論
プレジデントオンライン / 2024年9月8日 16時15分
-
「完全栄養食」を毎日食べ続けるとどうなるのか…管理栄養士が教える「完全栄養食」の意外な落とし穴
プレジデントオンライン / 2024年8月31日 9時15分
-
ダイエットは野菜より肉を先に食べるといい根拠 余剰な食欲をリセットして本来の食欲を取り戻す
東洋経済オンライン / 2024年8月29日 17時0分
-
【医師が解説】話題の肥満症治療薬「GLP-1」はやせる? 副作用はないの⁉ 更年期ダイエットのコツが知りたい
OTONA SALONE / 2024年8月23日 18時1分
ランキング
-
1「コンビニは高い」払拭目指すセブン-イレブン 松竹梅の“梅”重点強化
食品新聞 / 2024年9月20日 9時57分
-
2漁業関係者、「ぬか喜びにならなければ」=歓迎も中国側の手のひら返し警戒
時事通信 / 2024年9月20日 20時55分
-
3ほっかほっか亭「コラボ依頼して賛否」への違和感 日清食品「10分どん兵衛」の成功例に倣えるか
東洋経済オンライン / 2024年9月20日 15時20分
-
4キオクシアHD、1200億円の融資枠設定=三重・岩手の投資に活用
時事通信 / 2024年9月20日 22時41分
-
5ミニストップ、外国籍の利用客に“不適切な張り紙” 「問題を重く受け止め」謝罪
ORICON NEWS / 2024年9月20日 15時53分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください