「呼吸」と「瞑想」で心と体、そして脳が変わる!ダンワールドが横浜・日吉で体験会
PR TIMES / 2012年5月28日 9時43分
日本最大級のヨガスタジオ「イルチブレインヨガ」を運営するダンワールドジャパンは6月3日(日)と10日(日)、横浜・日吉の「イルチブレインヨガ日吉スタジオ」で、呼吸・瞑想のワークショップを行います。だれでも気軽にできる健康法として注目を集めているダンワールドの呼吸法・瞑想法がじっくりと体験できるスペシャルイベントです。ふだんあまり意識しない呼吸を少し変えるだけで、ストレスで硬くなった体と心がラクになり、脳活性が促される感覚を味わうことができます。
■赤ちゃんの呼吸は深い
人間は、お母さんの子宮から出て、へその緒が切られた時、とても深い呼吸をしています。お腹の奥底からゆっくり息を吐きだすような呼吸です。生まれたばかりの赤ちゃんがこうした呼吸をするのは、胎児のときへその緒を通して行っていた呼吸をそのまま続けるからです。しかし、現代人は、大人になるにつれて呼吸がだんだん浅くなります。
■呼吸を浅くするストレス
現代人の呼吸が浅い理由は、ストレスと大きく関係しています。ストレスを抱えると、腸が硬くなり、腹式呼吸がしづらくなります。また、ストレスで頭に血がのぼっていると、気持ちにゆとりがなくなり、呼吸が小刻みになっていきます。
■アルファ波で脳活性
私たちは、赤ちゃんのときのような深い呼吸を実践することで、心と体の健康を保つことができます。お腹からゆっくり息を吐くと、人間の脳波は「ベータ波」から「アルファ波」に変わります。脳波がアルファ波の状態になると、緊張で硬くなってしまった筋肉がゆるみ、血行がよくなります。その結果、免疫力や代謝がアップし、太りにくい体質になります。さらに、脳が活性化され、頭が澄んで集中しやすくなります。
■心の安定へ
深い呼吸を繰り返していると、瞑想しているような状態になります。瞑想とは、自分の心や体を見つめる行為です。瞑想状態に入ることで、私たちは自分の内面の深いところを眺められるようになります。それによって、心が穏やかになり、怒りや憎しみといったネガティブな感情を静めることができます。考え方がより柔軟になって、体がエネルギーで満たされ、創造性を発揮しやすくなります。
■5名様限定のワークショップ
6月3日と10日にイルチブレインヨガ日吉スタジオで行われる「呼吸・瞑想体験ワークショップ」は、5名様限定(各回)のスペシャル講座です。参加者お一人お一人のレベルや状態にあわせて、呼吸法と瞑想法を学んでいただきます。体と心の緊張をほぐしながら、リラックスした状態で呼吸・瞑想プログラムを実践していただきます。ダンワールドの30年にわたる脳科学研究によって開発されたプログラムですので、脳活性化に大きな効果が期待できます。
■「運動が苦手」という方も
今回のワークショップは、「運動は苦手だけれど、何か続けられることを探している」という方や、「最近なんとなく体の不調を感じる」という方などにオススメです。「ヨガには興味があるけれど、大きなスポーツクラブには抵抗がある」という方も、ぜひお越しください。もちろん、初心者の方も大歓迎です。
□■□ 呼吸・瞑想体験ワークショップ □■□
【日時】
6月3日(日)10日(日)午後2時から3時半
【場所】
イルチブレインヨガ日吉スタジオ
(東急東横線「日吉駅」西口から徒歩1分ほど)
【参加費】
1000円
【定員】
各日程とも、限定5名様
【予約・問合せ】
045-563-6816(イルチブレインヨガ日吉スタジオ)
オンライン予約はこちらから
http://ilchibrainyoga.com/studio/hiyoshistudio
【トレーニング内容】
・身体と心をほぐす、リラックス体操
・個人レベルに応じた、呼吸法の体験
・リラックスした状態で、瞑想入門
【営業時間】
10:00~20:00(月・祝休み)
【イルチブレインヨガ日吉スタジオHP】
http://ilchibrainyoga-hiyoshi.com/
+ + + + +
【イルチブレインヨガについて】
ダンワールドが世界中で展開するイルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)は、脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガです。脳教育を通じて脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。ダンワールドジャパンでは、人生を充実させたいと願う人たちを対象に、「脳教育BEST5」にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)などの特別トレーニングを全国各地で提供しています。
▼イルチブレインヨガ公式ホームページ
http://ilchibrainyoga.com
▼イルチブレインヨガのFacebookページはこちら
http://www.facebook.com/ilchibrainyoga
▼イルチブレインヨガのトレーニング内容についてはこちら
http://www.brain-training.jp
【株式会社DAHN WORLD JAPANについて】
ダンワールドジャパン(DAHN WORLD JAPAN、本社・名古屋市)は脳教育を専門とする健康・教育サービス企業です。1997年に設立され、最先端の脳教育理論に基づく「イルチブレインヨガ」のスタジオを全国100カ所以上で運営しています。
▼公式ホームページ: http://www.dahnworld.co.jp
企業プレスリリース詳細へ
PRTIMESトップへ
この記事に関連するニュース
-
家事しながら「脳疲労」もとれる"意外なロボ家電" 「集中力がなくて、何も手につかない」の改善法
東洋経済オンライン / 2024年5月10日 9時0分
-
青木さやかさん大プッシュ!「落ち込んだ心が回復しない人に」精神科医・住職の川野泰周先生に教わる「とっておきにラクな」マインドフルネス
OTONA SALONE / 2024年5月9日 20時0分
-
メンタル不調にも…”マインドフルネス瞑想”の有用性、一方で「短期間で効果が出る」という指導者には注意が必要【医師が解説】
ORICON NEWS / 2024年4月29日 7時0分
-
これで明日のことを気にせずぐっすり眠れる…自律神経の専門家が取り入れている寝る前のルーティン
プレジデントオンライン / 2024年4月24日 6時15分
-
「どんなに忙しいときでも朝食は食べたほうがいい」自律神経の専門家がそう断言するこれだけの理由
プレジデントオンライン / 2024年4月19日 6時15分
ランキング
-
1中央線「グリーン車導入」の増収効果は?JR東日本が明らかに 投資額は約860億円
乗りものニュース / 2024年5月13日 7時12分
-
2京葉線だけの問題か? 快速の“大幅減”地域に厳しいダイヤ改正が断行される根本原因 議論に欠落した視点
乗りものニュース / 2024年5月13日 9時42分
-
3「待遇に満足な社員」が会社を辞めてしまう真因 なぜ互いに「相思相愛」の関係が築けないのか
東洋経済オンライン / 2024年5月13日 8時30分
-
4無味のミネラルウォーターが若年層に好まれる理由 23年過去最高の販売実績を記録した「サントリー天然水」 ブランドの牽引役は天然水本体
食品新聞 / 2024年5月12日 17時1分
-
5初めての上京での住まい、失敗したことは? 3位「間取りが不便」、2位「想像より狭かった」、1位は?
J-CAST会社ウォッチ / 2024年5月12日 21時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください