睡眠の悩みを抱えるMZ世代は93.0％！Z世代＆ミレニアルズの睡眠に関する独自調査を実施

睡眠実態や最新トレンド、デプスインタビューを通じて、MZ世代のインサイト理解を



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新しい価値（イミ）を調査・研究・発信するNEW STANDARD THINK TANKの最新四半期レポート

NEW STANDARD株式会社（本社：東京都世田谷区　代表取締役：久志 尚太郎　以下、NEW STANDARD）が運営するシンクタンク「NEW STANDARD THINK TANK」は、最新四半期レポートにおいて全国の10代～50代以上の男女368人を対象に、睡眠に関する意識調査を実施しました。

なお、本リリースに掲載している調査データは抜粋版です。フルバージョンは下記より「NEW STANDARD THINK TANK Quarterly Report＜Autumn＞」をダウンロードの上、ご覧ください。
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新語・流行語大賞のトップ10に「睡眠負債」が選ばれ、書籍『スタンフォード式 最高の睡眠』が話題になった2017年は、すでに7年前。この頃から、寝る間を惜しんで働くことが美徳とされた時代が終わり、質の高い睡眠を制することが新たなステータスシンボルになりました。
コロナ禍を経てウェルビーイングへの意識がさらに高まるなか、2023年の国内スリープテック市場規模は前年比175.0%の105億円、2026年には175億円に達すると推計されており、食品、飲料、美容なども含めた睡眠関連市場は今後も拡大が見込まれています。最新トレンドや独自の定量調査・インタビュー調査から見えてきた「睡眠」のニュースタンダードと、MZ世代のインサイトをご紹介します。
【調査サマリー】
睡眠に満足しているMZ世代は31.5%、自分の理想にあと1時間足りない
本調査の回答者における平均睡眠時間はM世代（ミレニアルズ）で6.3時間、Z世代で6.2時間となり、それぞれの理想の睡眠時間よりもM世代で約0.9時間、Z世代で約1時間足りない結果に。睡眠に「とても満足している」人はわずか3.3%で、「まぁまぁ満足している」が28.2%と、満足している人は全体の約3割程度だった。
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疲れが取れない、眠れない。睡眠の悩みを抱えるMZ世代は93.0%
「睡眠に関する悩みがある」と回答したMZ世代は93.0%（M世代：93.3% Z世代：92.3%）に及ぶ。最も多かった悩みは「寝ても疲れが取れない／目覚めが良くない」34.3%（M世代：30.8% Z世代：43.6%）で、Z世代では4割を超えることがわかった。
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眠りはセルフマネジメントする時代。睡眠を改善したいMZ世代は86.8%
コロナ禍を経て健康意識が高まるなか、「睡眠を改善したいと思う」と回答したMZ世代は86.8%（M世代：86.4% Z世代：87.8%）となった。改善の目的としては「疲れを取りたいから」38.0%（M世代：37% Z世代：40.3%）が最も多く、睡眠に関する悩みと同様に疲れを感じている様子がうかがえる。
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趣味、友人、家族、恋人。睡眠より〇〇を優先するMZ世代は89.6%
日常生活における睡眠の優先度を聞いたところ、「睡眠より優先するものはない」と回答したMZ世代は10.4%（M世代：9.0% Z世代：13.8％）にとどまった。睡眠より優先するものとして、映画、音楽、ゲームなどの「趣味・娯楽」22%（M世代：21.3% Z世代：23.7％）を挙げる人が最も多かった。
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<調査概要>
調査目的：ミレニアルズ及びZ世代の睡眠習慣から新しい価値観を明らかにする
調査対象：10代～50代以上の男女
調査方法：インターネット調査
調査期間：2024年8月23日-25日
有効回答数：368（X世代 n=86／M世代 n=191／Z世代 n=82）
※なお当調査では、アンケート回答時点での45～59歳をX世代、29～44歳をM世代、14～28歳をZ世代として区分した
※調査を引用いただく際は「引用：NEW STANDARD THINK TANK」など、出典元の明記をお願いします。
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【デプスインタビュー】
MZインサイトを理解するためのデプスインタビューも収録
20～35歳男女6名への睡眠に関するデプスインタビューを通じたインサイトを基に、サービス発想のヒントとなるソリューション案を提案しています。

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【デプスインタビュー INDEX】
・会社員・大学院生/27歳・女性/Aさん「1日中ベッドで“腐る”のが私にとって最高に贅沢な休日」
・会社員/35歳・男性/Bさん「ショートスリーパー幻想からの目覚め、無理をしない睡眠管理」
・会社員/26歳・女性/Cさんの場合「オンとオフの曖昧な境界線。細切れの仮眠と休日の寝溜め」
・学生/20歳・女性/Dさんの場合「睡眠は無駄かもしれない。でも、添い寝する関係は必要」
・社会人/32歳・男性/Eさんの場合「“推し”と過ごす夜のために。睡眠マネジメントは共感を重視」
・学生/21歳・女性/Fさんの場合「自由すぎるフルリモート生活。早起きできない自分に自己嫌悪」
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■ NEW STANDARD THINK TANK について
「NEW STANDARD THINK TANK」は、世界中で今生まれている新しい基準や価値観をまとめたレポート等の情報発信、独自AIツールの開発、デザイン思考などの実践的研究を行っています。情報感度の高い数百万人規模のミレニアルズ及びZ世代と共に開発しているシンクタンクです。
コーポレートマガジン「ニュースタ！」：https://new-standard.co.jp/newsta

■NEW STANDARD株式会社について
NEW STANDARD株式会社は、ミレニアルズ及びZ世代のスペシャリストとして、新しい価値(イミ)創造を“ユーザー起点”でアジャイルに実現する、ブランドDXカンパニーです。
コーポレートサイト：https://new-standard.co.jp/

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