日常のなかでも簡単にできる五木流「イージー養生法」100選!
PR TIMES / 2013年5月1日 19時2分
五木寛之著『なるだけ医者に頼らず生きるために私が実践している100の習慣』が中経出版から発売されます!
執筆生活50年、様々な怪我・病気をかかえつつ元気に生きてきた著者・五木寛之さんが、楽しく歳をとるための常識破りの健康法をイラスト・図解つきで大公開!
強いカラダは意外と折れやすい。
80代になっても元気に生きる秘訣とは?
楽しく健康に歳をとるために、この「非常識」に学ぼう
●階段はナンバ歩きで上がる
●1日に何回か深いため息をつく
●週に一度はあまり噛まずに呑みこむ
●腰は曲げるな、腰は「折れ」
常識破りの五木流健康法決定版!
~~~~~~~~~~
私は八十歳になりました。
そのあいだに、偏頭痛、腰痛、過呼吸など、
様々な病と付き合ってきましたが、
いまでも元気に過ごしています。
人間の体は複雑で微妙です。
その体が発する信号「身体語」を
日々、正しく受けとめること、
それが養生の第一歩です。
そもそも養生とは、
「自分の体との
コミュニケーション習慣」です。
難しく考えることはありません。
どんな健康法やダイエット法でも、
「日常の中で簡単にできる」
ことでなければ三日と続かないでしょう。
今回ご紹介する私の「イージー養生法」は、
きたるべき人生最後の瞬間を幸福に迎えるために、
気軽に、楽しみながら
日々を過ごすための習慣です。
一つ、二つからでもいいのです。
みなさんも、この本の中から
「これなら自分にもできそう」
というものを探して
楽しんでみてください。
(「はじめに」より)
~~~~~~~~~~
20万部突破のベストセラー 『養生の実技』(角川Oneテーマ21・刊)のリフレッシュ版。
本文を全面改稿し、イラストや図解を配することで、よりわかりやすく、より充実した内容になりました!
『なるだけ医者に頼らず生きるために私が実践している100の習慣』
本体1,300円(税込1,365円) / 四六判 / 並製 / 2色刷 / 240頁
5月2日頃より全国書店にて順次発売
(初回限定、「養生しおり」つき)
電子書籍も各電子書店にて順次発売予定
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