自宅トレーニングで「免疫力」アップ!『自分史上最高のパフォーマンスを引き出す 知性を鍛える究極の筋トレ』が4月2日発売。
PR TIMES / 2020年3月27日 9時55分
筋トレで「思考」を変え、「知性」を磨き、人生を前向きに進むための“力"をつけよう!
株式会社マガジンハウス(本社:東京都中央区、代表取締役社長:片桐隆雄)は、筋トレの凄さ&実践トレーニング法満載の『自分史上最高のパフォーマンスを引き出す 知性を鍛える究極の筋トレ』を2020年4月2日に発売いたします。
[画像1: https://prtimes.jp/i/30125/135/resize/d30125-135-163544-0.jpg ]
著者の井谷武氏は UFC第4代王者マックス・ホロウェイ専属コーチ、京都大学柔道部特別指導員などを務める話題沸騰中のフィジカルトレーナー。本書が初の著作となります。
プロ野球監督・工藤公康氏との対談も収録。
筋トレは、身体だけでなく“知性”と“精神”をも鍛えてくれる!
有効なホルモンが分泌され、前向きな思考になる!
脳の海馬で「BDNF」が増え、知力が高まる!
基礎代謝があがり、太りにくい身体になる!
筋肉がサポーターとなり、関節や臓器を守ってくれる!
「サルコペニア」を予防でき、健康寿命を延ばせる!
「骨密度」を高めることができる!
⇒筋トレは「熾烈なビジネスの世界」を生きぬくための必須アイテム。同時に「人生100年時代」を生き抜くためにも不可欠!
【本書の内容】
・米国グーグル本社にはトレーニング施設が7つある
・オックスフォード大学にみる「文武両道」の精神
・「筋トレの大切さ」を知っていたロックフェラー家
・やる気ホルモンが10分で分泌する筋トレの作用
・最新のダイエット法は筋トレ!
・「プロテイン」を飲まなくても筋肉質になれる
・筋トレをしないとアメリカでは成功できない!?
・筋肉は身体にとっての「エンジン」&「ストーブ」
・筋トレ前後20分以内に「ゆで卵」と「おにぎり」
・筋肉が私たちの身体を守ってくれている ……etc.
[画像2: https://prtimes.jp/i/30125/135/resize/d30125-135-948046-1.png ]
筋トレや筋肉の凄さ、筋肉を増やす食事などを徹底解説、
科学的根拠のあるシンプルな筋トレ法をまとめた筋トレ本の決定版!
理論と実践がこの1冊でわかります。
家でも簡単に効率よくトレーニングできます。
[画像3: https://prtimes.jp/i/30125/135/resize/d30125-135-348428-2.png ]
[画像4: https://prtimes.jp/i/30125/135/resize/d30125-135-784376-3.png ]
【著者・井谷 武について】
19歳の時、練習試合で足に負傷を負い、3人の医師に「一生走れない」と宣告を受ける。しかし、東大の筋肉研究者・石井直方教授の本に出会い、本の通りに筋トレをし走れるように。筋肉の虜となる。
[画像5: https://prtimes.jp/i/30125/135/resize/d30125-135-316615-4.png ]
UFC世界王者マックス・ホロウェイとスパーリング中、肘と肩をケガさせてしまったが、得意の身体調整力ですぐに治したことで、マックスに驚かれ、同時にリスペクトされるようになった。
[画像6: https://prtimes.jp/i/30125/135/resize/d30125-135-446289-5.png ]
練習中、首の骨を骨折し、死んでもおかしくない大怪我をしたが、筋トレをしていたおかげで、首の筋肉が折れた骨を支えてくれて、死なずにすんだ。この経験でさらに筋肉を愛するように。
[画像7: https://prtimes.jp/i/30125/135/resize/d30125-135-784197-6.png ]
■著者プロフィール
井谷 武(いたに・たけし)
フィジカルトレーナー・武道家。京都大学特別技術指導員。1987年大阪府生まれ。
神戸大学海事科学部卒業。
虚弱体質だった自分を変えるため、13歳で柔道とトレーニングを開始。大学卒業後、夢だったUFC世界チャンピオンを目指して修行のためブラジルへ。帰国後、K-1選手との練習中、首の骨を骨折する重傷を負い、選手生命を絶たれ指導者に転身。2012年より東京大学大学院の筋肉研究の権威、石井直方教授に師事し、筋肉の重要性と正しいトレーニング理論を学ぶ。シンプルな4つの筋トレと操体法などを組み合わせた『井谷式 4つの基礎トレ』を開発・提唱。高齢者から子供、トップアスリートまで幅広いトレーニング指導を行う。また、ギックリ腰やムチウチなどの怪我や身体の不調の改善も得意とする。
現在、京都大学柔道部特別技術指導員。UFC4代目フェザー級チャンピオン マックス・ホロウェイ専属コーチ。アメリカ・スミソニアン博物館リサーチャー(研究者)。
企業プレスリリース詳細へ
PR TIMESトップへ
この記事に関連するニュース
-
肩こりや腰痛に悩む人に「ピラティス」が向くワケ プロのアスリートも「身体の土台作り」に採用
東洋経済オンライン / 2024年9月22日 9時0分
-
「肩甲骨ガチガチ度」をチェック!自宅で肩こりの解消ストレッチ
ハルメク365 / 2024年9月14日 22時50分
-
デジタル時代に「コミュ力」「ストレス耐性」を上げるなら剣道が一番⁉︎ 真にアナログな武道に学ぶ「生きる力」の本質とは
集英社オンライン / 2024年9月4日 8時0分
-
2度のがん治療中もしゃがみ続けた…東大名誉教授が「私はスクワットに救われた」とマジメに語る理由【2024上半期BEST5】
プレジデントオンライン / 2024年9月3日 7時15分
-
《恥骨整えエクサ》腰痛&尿もれも改善、更年期太り解消に大切なのは骨へのアプローチ
週刊女性PRIME / 2024年9月1日 6時0分
ランキング
-
1《ぼったくりと批判殺到》京都・嵐山の人気カフェから「転売シャトレーゼ」が消えた 店員は「品薄で入ってこない」と説明
NEWSポストセブン / 2024年9月24日 7時15分
-
2「きのこの山」模倣品流通受け、明治が知的財産権の保護を強化へ…製造差し止めなどでブランド保護
読売新聞 / 2024年9月24日 16時59分
-
3食品約3000品目、はがきは1枚85円…秋の“値上げラッシュ” 一方狙い目は輸入品?【Nスタ解説】
TBS NEWS DIG Powered by JNN / 2024年9月24日 20時24分
-
4肉まん170円→108円はお得すぎん...?ナゲット1個増量のお得企画も。コンビニ4社のお得企画まとめ。《9月24日時点》
東京バーゲンマニア / 2024年9月24日 18時11分
-
5為替相場 25日(日本時間 7時)
共同通信 / 2024年9月25日 7時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください